戒煙什么最好呢

戒煙嗅藥

將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時(shí)，就在小孔上用鼻子聞幾下，會(huì)感到氣味香甜;而聞煙味時(shí)則會(huì)感到味道苦臭，不想再吸。如無(wú)煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。

戒煙藥糖

藿香60克，魚腥草50克，遠(yuǎn)志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)，煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當(dāng)原液濃稠時(shí)，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬成絲狀不沾手時(shí)，?；?，趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。

這種戒煙糖具有補(bǔ)氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。

戒煙藥酒

魚腥草60克，遠(yuǎn)志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據(jù)個(gè)人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。

戒煙藥茶

1、南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

2、地龍12克，魚腥草12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙。

戒煙湯

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

2、地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅(jiān)持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會(huì)厭惡煙味兒。

戒煙的5個(gè)步驟

1.制定戒煙計(jì)劃

制定戒煙計(jì)劃能夠幫助你成功戒煙。Blatt表示，你在抽煙時(shí)有逐步學(xué)習(xí)適應(yīng)的過(guò)程，在戒煙時(shí)也要按照一定的步驟，所以制定出適合自己的計(jì)劃是理想戰(zhàn)術(shù)。在你開始制作這個(gè)計(jì)劃以前，你還應(yīng)該先與醫(yī)生咨詢以確保制定的計(jì)劃適合自己的身體情況(家庭病史和服藥情況)。

堅(jiān)定的戒煙計(jì)劃要包括戒煙日期、識(shí)別觸發(fā)煙癮的因素、告知親人準(zhǔn)備戒煙以及選擇達(dá)到一定階段的無(wú)尼古丁獎(jiǎng)勵(lì)。恰當(dāng)?shù)慕錈熑掌谑菍?lái)的1到3星期。當(dāng)你選擇好戒煙日期后，要找出可能觸發(fā)煙癮的因素，然后確定解決辦法。比如，有人在飯后喜歡抽煙，這樣的情況你可以考慮用散步來(lái)取代抽煙動(dòng)作;或是有人喜歡在車?yán)锍闊?，也可以考慮在上車時(shí)用口香糖來(lái)代替。

2.尋求支持

你的朋友、家人和同事可能平時(shí)就在勸告你戒煙了，所以他們是很有可能為你的戒煙過(guò)程提供幫助的人。不過(guò)由于這些人不可能總在你的身邊，有時(shí)你也需要找專家進(jìn)行咨詢。

在美國(guó)，有專門的戒煙熱線，在你出現(xiàn)尼古丁戒斷癥狀或強(qiáng)烈渴求時(shí)撥打這些電話十分方便。如果你是個(gè)科技達(dá)人，也可以使用一些戒煙APP來(lái)幫助自己告別煙癮。美國(guó)肺臟協(xié)會(huì)就與輝瑞制藥公司共同開發(fā)了一款名為“戒煙圈”的應(yīng)用，能夠幫助用戶制定戒煙計(jì)劃并追蹤戒煙過(guò)程。這個(gè)應(yīng)用還具有一個(gè)眾籌平臺(tái)，可以讓人們捐出金錢來(lái)幫助購(gòu)買戒煙口香糖、戒煙貼和戒煙藥物之類的產(chǎn)品。

還有其他一些應(yīng)用也在使用不同的方法幫助吸煙者戒煙，有些視覺(jué)工具或游戲能夠幫助你消除吸煙欲望，轉(zhuǎn)移你的注意力。根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇這些產(chǎn)品。

3.檢查自己的保險(xiǎn)條款

你的醫(yī)療保險(xiǎn)方也希望你戒煙，甚至可能幫助你節(jié)約一些資金。在美國(guó)每個(gè)大型醫(yī)療保險(xiǎn)公司都有一些戒煙項(xiàng)目，提供免費(fèi)尼古丁口香糖或咨詢項(xiàng)目來(lái)幫助吸煙者。各個(gè)公司提供的物品可能并不一樣，你可以查詢相關(guān)網(wǎng)站來(lái)了解信息。

4.在戒煙時(shí)采取節(jié)約的方法

戒煙有時(shí)開銷并不小。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防與控制中心的數(shù)據(jù)，每天一包煙的煙民在美國(guó)每月可能在香煙上花費(fèi)超過(guò)240美金的金錢，每年的開銷高達(dá)2923美金。而一個(gè)月量的伐尼克蘭(戒煙產(chǎn)品)處方開銷也在300美金左右，口香糖和戒煙糖每 100粒的開銷也可能高達(dá)40美金，有些品牌的戒煙貼每個(gè)月也會(huì)花掉戒煙者60美元的資金。

不過(guò)也有一些便宜的戒煙貼和口香糖可供選擇，有些生產(chǎn)商也提供優(yōu)惠券。另外，你也可以在大型制藥公司網(wǎng)站去購(gòu)買一些戒煙藥物，官方網(wǎng)站上可能有折扣。

5.尋找公司里的戒煙福利

在美國(guó)一些工作場(chǎng)所的福利項(xiàng)目也可能包含幫助員工戒煙的福利。某些項(xiàng)目在你每天成功放棄抽煙后都會(huì)以禮品卡或獎(jiǎng)金方式支付一些金錢。

不論你想使用何種方法戒煙，關(guān)鍵都在于持之以恒，在你遇到困難的時(shí)候，要想想在戒煙成功后所帶來(lái)的好處。

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