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怎樣才能幫助戒煙酒呢
？

中醫(yī)世家 2023-06-24 15:09:45

戒煙的好處有哪些?

1

、改善血液循環(huán)。

2、減少或根治過敏癥(吸煙者患過敏癥的人數(shù)超過不吸煙者3倍)

。

3、戒煙成功后數(shù)月內(nèi)可減輕慢性氣管炎的癥狀

。有慢性氣管炎者吸煙會降低肺部的活動能量和抵抗感染的能力
，并走向肺氣腫。

4

、可以減少蛀齒
，增進牙齒健康。吸煙者有蛀齒病和牙周炎癥的患病率超過不吸煙者三倍
。

戒酒的好處有哪些?

1.改善心情

。每次在爸爸喝酒了之后都是胡說八道，有時候情緒變的很不好的
，那么不喝酒
，酒精就不能接近我們，因此戒酒是可以改善我們的心情的
，而且對于對于心里健康很有好處
。

2.改善肝功能。大家都知道

，喝酒其實是很傷害我們的肝臟的
，如果喝酒喝的太多的話，有的人會容易就是導致中毒的
，那是因為他們的肝臟變的不好了
，戒酒之后我們的肝臟會明顯變好，而且不會得一些肝臟疾病之類的
。

所以我們建議大家在生活中可以對于戒煙戒酒這種情況堅持下去

，可以更好的保證你們的身體健康。

怎樣才能幫助戒煙酒呢

戒煙的方法

對于吸煙成癮的人

，戒煙是件很困難的事
。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮
，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙
。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受
。一陣痛苦
、猶豫之后，你可能重新吸煙
，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結論
。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計到戒煙的困難
，做好相應的準備工作
，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實
。

由于吸煙已成為一種習慣和嗜好

，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣
，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安
、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心
，戒煙就不會成功
。選擇適當?shù)慕錈熌繕耍扇≈鸩浇錈煹姆椒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，會大大減輕戒煙所帶來的痛苦
。第一步是將無意識吸煙變成有意識吸煙、因為你不自覺地去吸煙
，這是一個習慣性動作
，吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應該清楚地意識到自己吸的每一支煙
，計劃一下自己每天吸煙的支數(shù)
、吸煙的時間和場合，這樣你吸煙的數(shù)量就會得到控制
。

第二步是為自己制定比較可行的戒煙計劃

，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進行些文體活動
，如看場電影
，和朋友們打場籃球等
，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安
。但有一點必須注意，一旦制定了計劃
，就要堅決的執(zhí)行
。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙，那么就盡量回避這種環(huán)境
。如一個人獨處時易吸煙
，那么就要盡量避免一人獨處，而多和朋友
、家人在一起
。如與朋友聊天時易吸煙，那么聊天時你就少帶煙，或是帶瓜子
、糖果之類的東西代替吸煙
。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大
，所以戒煙首先要控制好環(huán)境
。家中由妻子、孩子來監(jiān)督;對于陌生人
，則說自己不吸煙;對熟悉的朋友
，則 說自己戒煙了。只要態(tài)度誠懇
，他們是會支持的?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在禁煙的場所越來越多，這是好事
，明令禁煙
，從外部抑制了吸煙的動機，這樣的地方越多
，吸煙的行為就越少
。

戒酒的方法

在家戒酒，所謂在家戒酒

，是對酒精依賴不太嚴重的患者采用的方法
，有良好的自我控制能力，在家吃點藥物
，但是效果不明顯
，戒段率不高，因為單純的藥物戒酒是很難解決問題的
，因為條件所限制
，比如心里脫癮，必須有專業(yè)的戒酒心里醫(yī)生進行輔導等等
，所以說在家戒酒的方法很容易在反彈
。

在醫(yī)院進行戒酒，當然了

，這個效果會很明顯
，因為醫(yī)院跟家庭不同，醫(yī)療條件比較好
，各項檢查都做的恨到位
，所以，在治療期間
，醫(yī)生會根據(jù)病人的身體情況
，制定合理
、科學的戒酒方案，所以
，在醫(yī)院戒酒是比較安全可靠的
。

其實，戒煙酒的過程

，非常的緩慢
，另外也不可能一次性的戒掉。專家表示
，嗜酒者可以通過一點一點的減少飲酒與次數(shù)
，并且每天可以減少一些飲酒量，這樣才可以有計劃的戒酒
。慢慢的您就會戒除酒癮的
。另外人們在戒煙酒的過程非常需要家人、朋友的支持
，鼓勵
，這樣才可以戒煙酒成功。

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