。千萬(wàn)不要有戒煙要慢慢來(lái)的想法，因?yàn)橥桓鶡熅湍軉酒鹉阄鼰煹挠?div id="jfovm50" class="index-wrap">。讓你時(shí)刻都在渴望下一根煙。

通常戒煙24小時(shí)后，血液系統(tǒng)

、血壓及心臟健康等會(huì)逐漸恢復(fù)正常;

戒煙48小時(shí)后：能消除大部分尼古丁

，嗅覺與味覺也會(huì)逐漸變正常;

戒煙半年左右：你的呼吸功能變好了，肺部功能開始逐漸恢復(fù)正常;

戒煙1年以后：你的冠狀動(dòng)脈疾病風(fēng)險(xiǎn)能降低50%;

戒煙5年后：中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至和不抽煙的人一樣水平了;

由此可見

，肺部的自我修復(fù)能力是比較強(qiáng)的，但是，僅僅靠肺部自我修復(fù)也是不夠的。雖然受損的肺功能能夠慢慢恢復(fù)，但吸煙累積的毒素卻不能自我排出，因此，大家不要以為肺部可以自我修復(fù)便可肆無(wú)忌憚的吸煙了，一定要珍愛生命，對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)。

青少年戒煙的方法有哪些呢

1

、堵截消極影響源。同學(xué)或火伴的吸煙行動(dòng)是一種強(qiáng)化吸煙的要素。戒煙過程中切斷消極影響,在一守時(shí)期內(nèi)不讓他們與吸煙的同學(xué)或火伴觸摸,可有用避免“反彈”的呈現(xiàn)。穩(wěn)固一段時(shí)間,到他們有必定的分辨力和抵抗力,不易再受他人的吸煙行動(dòng)影響停止。

2

、營(yíng)建戒煙的環(huán)境。父母、老師以及好朋友等要常常撐持吸煙者戒煙,對(duì)他們的戒煙要表現(xiàn)出信賴,增強(qiáng)他們戒煙成功的決心。這是他們戒煙過程中的一種無(wú)形的推進(jìn)力氣和監(jiān)督力氣,有助于戒煙成功并避免吸煙的復(fù)發(fā)