無花果長期吃有哪些功效

，還能促進消化，潤腸通便。

孕婦吃無花果有何益處?

1

、無花果不僅營養(yǎng)價值非常高，且性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

2

、可以補鈣，無花果是除乳制品外，非常好的食物補鈣的來源，一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。

3、1杯干無花果含有高達5克的纖維素

，能夠預(yù)防孕期便秘，預(yù)防便秘的同時還有效的預(yù)防孕期痔瘡。

4

、有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。孕期準媽媽的血容量增加，對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源，1杯熟無花果含有3毫克鐵，約占人體每日建議攝入量的10%。

5

、1杯無花果能夠提供23微克維生素K，維生素K能夠促進血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成。

無花果長期吃有哪些功效

無花果

，由于樹葉厚大濃綠，所開的花卻很小，經(jīng)常被枝葉掩蓋，常常是果子露出時，花已脫落，所以叫它不花而實的無花果