鵝肝怎么吃更好吃

1. 動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用。

2. 能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞;能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要的意義。

3. 經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4. 肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。

5. 動物肝臟含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白。適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤。動物肝臟中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮著間接作用。所有，常食動物肝臟有益于皮膚健康生長。

鵝肝怎么吃更好吃

脆皮鵝肝配珍菇

食材：法國鵝肝、罐頭白靈菇、蘆筍尖、西紅柿、日本燒汁、鮮味汁、蒜蓉、醬油、糯米粉、牛油、生粉。

做法：

1.鵝肝入沸水中大火浸泡1分鐘，撈出用干毛巾吸干水分，表面拍糯米粉。

2.鍋內(nèi)放入牛油15克，小火燒化后放入鵝肝小火兩面各煎1分鐘至八成熟，取出裝盤;白靈菇片成同鵝肝一樣的片。

3.鍋內(nèi)放入牛油15克，小火燒化后放入白靈菇小火煎3分鐘至兩面金黃，取出擺在鵝肝的盤邊。

4.蘆筍入沸水中大火汆1分鐘，撈出控水，跟西紅柿一起擺入盤中。

5.鍋內(nèi)放入日本燒汁、鮮味汁、蒜蓉、日本醬油、干蔥蓉小火燒開，用濕淀粉勾芡，出鍋淋在鵝肝、白靈菇上。

5、家庭自制法式紅酒鵝肝

食材：鵝肝，藍莓醬，紅酒，胡椒粉，黑胡椒，蜂蜜。

做法：

1.鵝肝切片大約8~9mm厚，用紅酒，黑胡椒腌制。

2.腌制10分鐘左右后兩面粘上淀粉，平底鍋內(nèi)放有，小火煎鵝肝，不斷翻面，煎至雙面脆香。裝盤。

3.另起鍋放少量油，加入藍莓，放入紅酒，蜂蜜，胡繳費和黑胡椒，熬至湯濃稠后澆淋在鵝肝上。即可食用。

6、涼拌鵝肝

食材：鹵制鵝肝，香菜，西蘭花，香油，鹵汁，白芝麻。

做法：

1.鹵制的鵝肝切片，擺盤，白芝麻炒香備用。

2.鹵汁加香油，加炒香白芝麻，香菜洗凈切段擺在鵝肝邊上，澆上鹵汁，西蘭花煮熟放中間即可。

功效：制作快捷，方便，對香菜和鵝肝的處理較少，營養(yǎng)物質(zhì)損失較少。

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