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扇貝丁怎么吃更好營養(yǎng)

中醫(yī)世家 2023-06-24 20:15:48

1.健腦。

扇貝富含碳水化合物

,維持大腦功能必須的能源

2.健脾和胃

扇貝適用于脾氣虛弱

,運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿
,大便溏泄
,食欲不振
,肢倦乏力等癥
。暖胃
,治療胃寒癥

3.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

扇貝含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老

、防止色素沉著
。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

4.抑癌抗瘤

扇貝具有效預(yù)防癌癥

,降低癌變的發(fā)生率
。延緩和抑制癌細(xì)胞生長、擴(kuò)散
。使癌細(xì)胞退化
、萎縮。

扇貝丁怎么吃更好營養(yǎng)

做法一、

扇貝丁-扇貝湯 原料:新鮮扇貝丁

、淀粉
、雞蛋、香菜
、韭菜末
、其他調(diào)味品。 扇貝湯-扇貝丁的做法:

1.將新鮮扇貝丁剁細(xì)

,加一個(gè)雞蛋的蛋清
,加適量淀粉、鹽
,和至可以用手揉成團(tuán)

2.清水燒開后,將和好的扇貝丁用手揉成桂圓大小的團(tuán)

,下鍋清煮
。 這個(gè)過程盡可能保持快,不然先下鍋的扇貝團(tuán)就會熟過

3.待全部的扇貝團(tuán)下鍋后

,用湯勺輕攪拌,鍋再開后
,中火保持5分鐘左右

4.加切好的香菜段、韭菜末

,加小量味精
,出鍋, 這道扇貝丁-扇貝湯的特點(diǎn)就是最大程度地融入了簡單淳樸的膠東漁家風(fēng)味
,清淡的奶白色湯
,在少量的綠色的香菜和韭菜的點(diǎn)綴下,讓你忍不住想多喝幾碗

做法二

準(zhǔn)備時(shí)間:15分鐘、烹飪時(shí)間:10分鐘 特色: 粉絲好吃過扇貝

,它借了扇貝的鮮
,借了蒜茸的香,借了豉油的咸
,絲絲縷縷纏繞不清的,都是美味
。 用料: 大扇貝4個(gè)、粉絲 30g
、花椒 5g
、姜片 適量
、蒜粒2湯匙(30g)、紅椒碎粒1茶匙(5g)
、黃酒1湯匙(15ml)
、生抽1湯匙(15ml)、豉油 1湯匙(15ml)
、高湯3湯匙(45ml)
、油 適量。

做法:

1

、洗凈貝殼
,只留下一面殼,取出貝肉
,洗凈泥沙。粉絲用水泡軟

2

、中小火先加熱油,爆香姜片
,改小火后
,調(diào)入黃酒、生抽
、豉油攪拌煮勻
。關(guān)火取出姜片不要,鍋中湯汁為調(diào)味汁

3

、將粉絲逐個(gè)釀入扇貝肉底下,上碟擺好
,并淋上做好的調(diào)味汁
,以中小火放入鍋中隔水蒸5分鐘至熟。

4

、 用油炒出香味的花椒
、蒜碎粒、紅椒碎粒
,把油用調(diào)羹均勻鋪放在每只扇貝上即可
。 小貼士: 紅椒主要是為了扇貝更美觀,用量不要多
,否則會影響海鮮本身的原味
。蒜不妨多放一些,非常好吃

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