• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      夏季肝病保養(yǎng)的小常識(shí)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 21:14:43
        
      

        
      
           
      關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，除了肝病急性期
      ，一般而言
        ，進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)是對(duì)康復(fù)有益的
      。最宜選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)是簡(jiǎn)化太極拳
      ，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于需要靜養(yǎng)調(diào)理的肝病來(lái)說(shuō)
      ，一方面可以恢復(fù)體力
      、改善體質(zhì)
      ，另一方面，有人研究認(rèn)為練太極拳本身也有治愈慢性肝病的功效
      。每天早晚選一安靜清新之地練上一會(huì)兒太極拳
      ，持之以恒，必可獲得良效
      。
      關(guān)于飲食問(wèn)題，肝病恢復(fù)期基本上可正常飲食
      ，但對(duì)于刺激性食物
      、油炸食品及高脂肪食物則盡量少食用，特別是應(yīng)立刻戒煙禁酒
      。酒精中毒本身就有遭致陽(yáng)痿或性欲減退的可能
      ，對(duì)肝臟又有毒性作用，因此
      ，不飲為妙
      。必要時(shí)也可用些藥膳來(lái)調(diào)理肝病引起的陽(yáng)痿
      ，常用有仙茅15克，杜仲15克
      ，黑玄駒18克
      ，瘦肉80克，藥布包
      ，燉豬肉
      ，吃肉飲湯，每日1劑
      ，可有明顯改善肝病和調(diào)節(jié)性功能作用
      。
      關(guān)于心理問(wèn)題，肝病患者的陽(yáng)痿除大部分與體內(nèi)激素水平改變有關(guān)外
      ，精神心理因素也占有一部分比例
      。由于在肝病科醫(yī)生那里得到的總是靜養(yǎng)。而當(dāng)涉及到性活動(dòng)時(shí)
      ，患者總有心理負(fù)擔(dān)
      ，生怕加重肝病發(fā)作，長(zhǎng)期以往
      ，必然導(dǎo)致肝病康復(fù)后的精神壓力
      。雖然說(shuō)，肝病恢復(fù)靜養(yǎng)是根本
      ，但事實(shí)上
      ，依然進(jìn)行性活動(dòng)的男性還占不少，到底性活動(dòng)能給肝病恢復(fù)帶來(lái)多大麻煩
      ，目前也沒(méi)有相關(guān)研究和公認(rèn)
      。我們主張對(duì)于那些依然有性能力的肝病患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些性活動(dòng)是可行的，而且可能對(duì)肝病患者的心理壓力有些好處
      ，只是不要過(guò)頻過(guò)劇烈就可以
      。然而，對(duì)于那些肝病陽(yáng)痿患者或者肝病已經(jīng)恢復(fù)還依然雄風(fēng)不起者
        ，做些心理治療和疏導(dǎo)
        ，會(huì)取得良好效果。以上三個(gè)方面談了些看法
        ，從肝病"三分治七分養(yǎng)"觀點(diǎn)來(lái)看
        ，肝病陽(yáng)痿的康復(fù)也應(yīng)如此為之為妥。
      夏季肝病保養(yǎng)的小常識(shí)
      遇事要樂(lè)觀
        ，心態(tài)要平衡
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出
        ，心是五臟六腑之主，怒傷肝
        、喜傷心
        、思傷脾
        、憂傷肺、恐傷腎
        ，道出了日常養(yǎng)生保健要保持心態(tài)平衡的重要性
        。所以，遇事不要急于求成
      ，不要斤斤計(jì)較
      ，要注意保持心態(tài)平衡，做到“四個(gè)一點(diǎn)”：順境時(shí)要謹(jǐn)慎一點(diǎn);逆境時(shí)要振作一點(diǎn);得意時(shí)要謙虛一點(diǎn);煩惱時(shí)要“糊涂”一點(diǎn)
      。
      忍氣不爭(zhēng)吵
      ，處事和為貴
      《荀子·儒篇》有云：“老忌私，然后能公;和忍性
      ，然后能修
      。”即是說(shuō)
      ，能強(qiáng)其私
      ，心和性情，而不使其放縱
      ，不然大則以殺身
      ，小則以傷氣。
      身心常鍛煉
      ，動(dòng)靜要適度 生命在于運(yùn)動(dòng)
      ，經(jīng)常的、適度的運(yùn)動(dòng)
      ，可以補(bǔ)充肌體能量
      ，有利于血液循環(huán);可以改善脂肪過(guò)多在體內(nèi)存積，防止肥胖;保證血糖正常
      ，延緩骨質(zhì)疏松;改善神經(jīng)系統(tǒng)功能;能提高免疫能力等
      。
      節(jié)食加節(jié)欲，生活有規(guī)律
      子曰：“食色性也
      ，人之大欲焉
      。”嵇康的《養(yǎng)生論》說(shuō)：“其自用甚者飲食不節(jié)
      ，以生百病
        。好色不倦，以致乏絕
        。”意思是飲食
        、色欲兩事應(yīng)有節(jié)制
        ，使之適度
        ，以求長(zhǎng)生。所謂節(jié)食
        ，就是說(shuō)
        ，餐吃八成飽，暴食傷胃也傷腸
        。節(jié)食
        ，還包括選食，有做到不偏食
        ，一日三餐
        ，再好的飯菜也不飽食。行房事要注意適度
        ，唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)得好：“恣其情欲
        ，則命同朝露也?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！卑讶藟郾茸鞒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，值得人們所思。
      中醫(yī)日常養(yǎng)生保健的知識(shí)非常豐富
        ，以上介紹的只是幾個(gè)比較實(shí)用的日常養(yǎng)生保健的建議
        。每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自身的情況和喜夏季是一年四季當(dāng)中氣溫最高的時(shí)候。皮膚的毛孔開(kāi)泄
      ，熱氣熏蒸
      ，一動(dòng)就冒汗，而且是大量排汗
      ，讓體內(nèi)的水分
      ，鉀、氯鈉等元素丟失
      ，能量也大量消耗
      ，使肝臟的血流不足從而影響肝臟的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，再加上身體代謝的旺盛
      ，大量的代謝產(chǎn)物都需肝臟加工和處理
      ，所以，也就增加了肝臟功能的負(fù)擔(dān)以及損傷
      。
      夏季
      ，肝病患者應(yīng)避免較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和活動(dòng)量，以靜養(yǎng)為主
      。
      肝病要?jiǎng)右嘁械?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是散步，對(duì)慢性肝病患者來(lái)說(shuō)
      ，散步不會(huì)增強(qiáng)機(jī)體代謝
      ，加重肝臟負(fù)擔(dān)
      ，比較安全。夏季天熱易上火
      ，常急躁
      、易怒、失眠等不適
      ，晨起
      ，隨心所欲的散步，不僅強(qiáng)身
      ，更能養(yǎng)心
      ，疏解患者心理壓力，消除不良情緒
        ，有利肝病的康復(fù)
        。散步要選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，以晨起或晚餐后
        ，氣溫下降后為最好
        。吃完晚餐后靜坐休息30~60分鐘再去散步，選擇公園人少安靜的環(huán)境
      ，忌高溫下
      、馬路邊、人躁車輛多的地方散步
      ，忌疲勞散步
      。
      散步中心情要放松，保持“靜”態(tài)
      。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要根據(jù)體質(zhì)
      、年齡、病情摸索適合自己的運(yùn)動(dòng)量
      ，一般原則上以運(yùn)動(dòng)后不覺(jué)疲勞為宜
      ，每次散步后自覺(jué)微微出汗為度
        。當(dāng)肝區(qū)脹痛，全身乏力，腿酸應(yīng)停止散步
      ，臥床休息
      ，以增加肝臟血流量
      。
      夏季
      ，肝病患者起居上宜晚睡早起，午睡不可少
      ，保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間
      ，晨起易適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      空調(diào)房間溫度不易太低，以25℃左右為宜
      ，與室外溫差不要太大
      ，不可在空調(diào)房間內(nèi)待的時(shí)間太長(zhǎng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？照{(diào)房間應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通氣，保持室內(nèi)空氣清晰
      。
      夏季暑熱
      ，耗傷人體氣陰，人體唾液
      、胃液
      、膽汁及腸液等消化液分泌減少。
      患者食欲不振
      ，無(wú)味
      ，進(jìn)食明顯減少，影響消化功能的吸收
      ，降低機(jī)體抵抗能力和肝臟營(yíng)養(yǎng)的供給
      。夏季若雨水過(guò)多時(shí)濕邪內(nèi)侵，外界病毒
      、細(xì)菌大量繁殖
      ，易致腸道感染。肝病患者貪涼常居空調(diào)房間而損傷陽(yáng)氣
      。因此
      ，慢性肝病患者夏季養(yǎng)生保健需適應(yīng)“天人合一”的規(guī)律，與夏令季節(jié)
      、氣候
      、環(huán)境相適應(yīng)，根據(jù)肝病特征
      ，掌握護(hù)肝養(yǎng)肝常識(shí)
      。
      夏季，肝病患者養(yǎng)生保健重點(diǎn)在飲食上：
      ①夏季飲食宜清淡爽口
      ，適當(dāng)選吃多汁
      、寒涼食品，如黃瓜
      、冬瓜
      、苦瓜、豆芽
      、銀耳等蔬菜
      ，有利于肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血
      、凈血
      、防肝火。忌吃油膩食物
      ，少吃甜食
      、辛辣食品。天氣暑熱
      ，肝病常陰虛
      、內(nèi)熱、口渴
      ，病人喜好冷飲
      。少吃尚可，切勿過(guò)量
      ，以傷陽(yáng)氣
      ，影響胃腸功能。
      ②夏季因機(jī)體消耗增多
      ，代謝加快及因食欲減退
      ，消化道吸收減少，攝入不足
      ，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足
      ，故應(yīng)保證三餐的營(yíng)養(yǎng)，必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
      、維生素和無(wú)機(jī)鹽食物
      。
      ③夏季是吃水果的季節(jié)，品種很多
      ，為爭(zhēng)取攝入足夠的維生素
      ，應(yīng)多吃水果。水果的選擇
      ，應(yīng)選擇新鮮多汁的黃瓜
      、西紅柿、草莓
      ，養(yǎng)肝生津的葡萄
      、西瓜、生梨
      、香蕉等
      。
      ④夏季蚊蠅孽生，致病微生物大量繁殖
      ，食物極易腐敗
      ，以致急性胃腸炎
      、腸道傳染病容易流行。應(yīng)特別要注意居住環(huán)境和個(gè)人飲食衛(wèi)生
      ，在吃涼拌食物
      、水果一定要洗凈、消毒
      ，以防病從口入
      。切勿貪嘴，不食生貝
        、醉蝦
      、醉蟹、半生不熟的生貝毛蚶
      ，這些海產(chǎn)品常帶有各種病毒、細(xì)菌和寄生蟲
      ，常導(dǎo)致雙重感染
      ，可使原有的肝病惡化急變。
      小編結(jié)語(yǔ)：天氣越來(lái)越熱
      ，人們的身體也因?yàn)闇囟鹊纳叨偈剐玛惔x的加速
      。經(jīng)常看到一身汗流浹背的人從身邊走過(guò)
      ，在這提醒各位
      ，要注意身體的保養(yǎng)和保健哦。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/58026.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期