矮小身材增高貴在早醫(yī)治

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多做運動

生命在于運動”增高同樣也離不開運動。日常多做些拉伸運動

，可以幫助身高“走捷徑”諸多運動中，打籃球、練瑜伽、跳繩子和拉單杠是公認的拉伸運動。爭取每天做一些這樣的有效運動，保持心率達到120~140/分鐘。

補充睡眠

深度睡眠也能分泌生長激素

。生長激素由腦垂體分泌，分泌呈脈沖式，晚上10時至凌晨1時達到分泌高峰期，其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4另外，早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

值得一提的生長激素只有在人進入深度睡眠時才會分泌。把握增高的黃金時段”孩子們晚上9點入睡

，最晚不要超過10點，早上7點以后起床。

而且睡眠期間

，不要人為打斷睡眠，比如叫孩子起來上廁所等，都會減緩或中斷生長激素的分泌。孩子們睡前兩小時，不要喝水和牛奶，以免起夜，也不要在睡前看刺激性的電視、玩游戲，使大腦過度興奮，影響生長激素分泌。

矮小身材增高貴在早醫(yī)治

查明病因及了解骨齡是治療的前提

判斷孩子還能不能長，長多少

，并不是以孩子的年齡為準(zhǔn)，真正能夠見分曉的是孩子的骨齡。骨齡即骨骼的年齡，好比是人成長的“年輪”，與生長密切相關(guān)，常用來評價人生長發(fā)育的成熟狀態(tài)