生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間
，如果錯(cuò)過了這段時(shí)間，你讓身體怎么長呢?
其次是五月是增高的最好時(shí)間，其次是一年中的5月到10月
，每年抓住這段時(shí)間增加鈣質(zhì)，多加運(yùn)動，效果是顯著的。不抽煙不喝酒
，保證自己能有充足的精力。早餐一定要吃
，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病心情愉快
運(yùn)動篇
NBA里如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎? 高中他長了15cm，而到大學(xué)后他堅(jiān)持打球身高又長了10cm
。對于一個(gè)一直接受充足營養(yǎng)的人，籃球運(yùn)動前后身高的增長速度是完全不同的。 也就是說，運(yùn)動是男生長高的方法中尤為關(guān)鍵的部分。跳——籃球
、排球這些有跳起動作的運(yùn)動非常有助長高，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。伸展運(yùn)動——可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來
。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn)，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。 其他運(yùn)動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅(jiān)持才有效果增高鞋是現(xiàn)階段，最為科學(xué)
這個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)的增高鞋，穿著十分舒適
內(nèi)增高鞋有一定的專業(yè)性
，在生產(chǎn)過程中區(qū)別于普通鞋子。因此在選擇時(shí)，需要選擇具有一定生產(chǎn)歷史的品牌。首先
，內(nèi)增高鞋在外觀上與普通鞋子完全一樣，一樣美觀，一樣時(shí)尚。隱形增高其次
第三
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