有沒(méi)有有效的戒煙方法呢？

靠自己，堅(jiān)定信念。

其實(shí)，我從開(kāi)始就是比較反感抽煙的，但是，由于在大學(xué)期間的空虛、無(wú)聊與懶散，很快就成為了廣大煙民忠實(shí)的一員。畢業(yè)后，也一直延續(xù)著，基本上是一天一包的樣子。隨后在，父母的多次勸阻的情況下，終于決定戒煙了。算算大概6、7年的煙齡的樣子。當(dāng)然，開(kāi)始的時(shí)候，嘗試過(guò)多次，沒(méi)有成功，主要是沒(méi)有堅(jiān)定的信念，抵擋不住誘惑力，而已失敗告終，多次失敗后，我又一次下了狠心(其實(shí)，告訴你們，就是當(dāng)時(shí)找女朋友，女朋友的對(duì)抽煙的厭惡，這就是動(dòng)力與信念力量的來(lái)源)。所以說(shuō)，首先要靠自己，堅(jiān)定信念，持之以恒是成功的基礎(chǔ)。

靠別人，家庭成員監(jiān)督。

除了靠自己還是不夠的，在自己堅(jiān)持不住的時(shí)候，就的靠別人。其實(shí)，前面已經(jīng)講到了，女朋友的支持與監(jiān)督是起到了非常積極的作用。同時(shí)，家里父母的監(jiān)督也不可少，當(dāng)爸媽聽(tīng)到我的這個(gè)想法后，是各種高興，鐵面無(wú)私的支持我，當(dāng)時(shí)的氣勢(shì)其實(shí)挺嚇人的。所以說(shuō)，靠自己，靠別人，形成一個(gè)立體化的戒煙模式。

謹(jǐn)慎：監(jiān)督不能靠朋友，特別是抽煙的朋友。

說(shuō)到靠別人，還要特別講一下我的失敗經(jīng)歷，就是不能靠二貨朋友，特別是那種吸煙的朋友，他會(huì)在你將要成功的時(shí)候，會(huì)各種誘惑你，重新引你下水的，你一點(diǎn)還手之力都沒(méi)有，真的沒(méi)有，有沒(méi)有這種體會(huì)?！熬鸵桓鸵桓?，徹底完蛋了。

戒煙藥物哪種最好

1.尼古丁替代療法

這類藥物形式包括貼片、舌下含片、類似口香糖的咀嚼制劑，還有吸入劑和鼻噴霧劑，以非煙草的形式，提供部分原來(lái)從煙草中獲得的尼古丁。實(shí)際上，治療量的尼古丁遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于從煙草中的獲得量，也避免了吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)對(duì)身體的毒害。通過(guò)外源性尼古丁的補(bǔ)充，可降低患者吸煙的沖動(dòng)、同時(shí)減輕戒斷癥狀，使吸煙者保持正常機(jī)能，以適應(yīng)沒(méi)有香煙的生活。

2.酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)

這是一類非尼古丁類口服戒煙藥，為戒煙研制并開(kāi)發(fā)的專門用于戒煙的口服藥物。

伐尼克蘭的戒煙效果體現(xiàn)在雙重作用機(jī)制，其既具有部分激動(dòng)劑作用，也具有拮抗劑的作用：激動(dòng)作用是藥物進(jìn)入大腦后可與a4b2尼古丁乙酰膽堿受體高親和力地結(jié)合，刺激多巴胺少量釋放，緩解患者對(duì)尼古丁的渴求與戒斷癥狀;而拮抗作用是藥物阻斷了煙草中的尼古丁與尼古丁乙酰膽堿受體的結(jié)合，從而減少了患者吸煙時(shí)的快感，進(jìn)而降低患者對(duì)吸煙的期待，減少再度吸煙的可能。

3.鹽酸安非他酮緩釋片(悅亭)

鹽酸安非他酮是治療抑郁癥藥物之一，1997年5月獲得美國(guó)FDA批準(zhǔn)為非尼古丁替代療法戒煙藥物，臨床應(yīng)用中發(fā)現(xiàn)能夠降低戒煙者的煙癮。

安非他酮是通過(guò)抑制腦內(nèi)多巴胺(DA)和去甲腎上腺素(NE)的重?cái)z以增加腦內(nèi)DA和NE含量，從而消除對(duì)吸煙的渴望，緩解戒斷癥狀。

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