戒煙吃什么好

1、易燃易爆物

車(chē)內(nèi)有不少易燃易爆物，如汽油、坐墊、電器裝置、蓄電池、打火機(jī)、油箱等，上述物品均易被明火點(diǎn)燃后而導(dǎo)致火災(zāi)或爆炸。尚沒(méi)有完全熄滅的煙頭或沒(méi)有燃燒盡的煙灰，都很有可能引發(fā)火災(zāi)，從而對(duì)對(duì)司機(jī)性命和財(cái)產(chǎn)造成重大危害。

2、應(yīng)急反應(yīng)差

邊開(kāi)車(chē)邊吸煙者的交通事故發(fā)生率比不吸煙者要高出數(shù)倍。因?yàn)橄銦熢谌紵龝r(shí)所產(chǎn)生的尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，可在7—8秒鐘即至大腦并使大腦出現(xiàn)暫時(shí)性缺氧而影響大腦的神經(jīng)活動(dòng)，最終導(dǎo)致司機(jī)的應(yīng)急反應(yīng)能力降低，容易發(fā)生車(chē)禍。

3、單手駕駛難

按規(guī)定駕車(chē)時(shí)司機(jī)應(yīng)保持雙手緊握方向盤(pán)或單手掛檔，始終保持操作狀態(tài)，但是若吸煙就勢(shì)必要空出一只手拿煙而無(wú)法正常操作，僅靠一只手無(wú)法保證安全行車(chē)。

戒煙吃什么好

1、 蜜棗

性味甘、平。能夠益氣生津，潤(rùn)肺。

平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。

2、 蜂蜜

每天早上起床后，用溫水沖蜂蜜吃。

性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中，潤(rùn)燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤(rùn)之之義也”。

其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開(kāi)，空腹飲用，長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。

3、 白蘿卜

江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說(shuō)法，就是這個(gè)道理。平時(shí)可以煲小排蘿卜湯喝。

《日華子本草》說(shuō)它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四聲本草》認(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

4、 柚子

性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類(lèi)和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。

不過(guò)由于柚子性寒，所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止。

5、 金橘

性味甘酸、平溫、無(wú)毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤(rùn)肺，開(kāi)胃健食，止渴生津。

桔子都有此功效，不過(guò)最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。

6、 蓮藕

入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒。食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。

7、葡萄

能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)肺精，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.

戒煙吃什么零食比較好

戒煙后零食
戒煙后很多人都會(huì)很難熬，嘴里沒(méi)味是最常見(jiàn)一個(gè)問(wèn)題，總想著要吃點(diǎn)什么，不然就會(huì)忍不住抽煙，可是選擇零食是一個(gè)難題，因?yàn)橛械牧闶吵粤藭?huì)讓人更想抽煙。下面就給大家介紹一些適合戒煙后吃的小清新食物。
1
戒煙后吃口香糖
戒煙后吃口香糖可以緩解你吸煙的欲望，雖然不是絕對(duì)抑制，但也能很大程度減緩，畢竟戒煙是需要有一定的自我克制力，這里建議咀嚼無(wú)糖口香糖、木糖醇口香糖或者有專(zhuān)門(mén)戒煙用的尼古丁戒煙口香糖。

2
戒煙后吃葵瓜子
戒煙后可以吃葵瓜子，大家都知道嗑瓜子有一種慣性，嗑上了就會(huì)停不下來(lái)，通過(guò)嗑瓜子來(lái)過(guò)度想抽煙的那一段時(shí)間，熬過(guò)最想抽煙的那段時(shí)間就好了，但是嗑瓜子還是有風(fēng)險(xiǎn)的，瓜子嗑多了容易上火，這時(shí)可以配上一杯果汁，如梨、橘、檸檬這些去火又清肺的最好。

3
戒煙后吃綠豆糕
綠豆糕清熱解毒，入口松軟，無(wú)油膩感，戒煙后在想抽煙的時(shí)候吃上一塊，可以暫緩抽煙的沖動(dòng)，而且還可以清新口氣，改善抽煙后口臭的毛病，吃的時(shí)候，多喝水，對(duì)于抽煙后嗓子干癢也有一定緩解作用。

4
戒煙后吃紅薯干
紅薯干，很有嚼勁，如果戒煙后想抽煙了，嚼上一兩根，可以緩解口中無(wú)味感，加快口腔中的唾液的分泌，口中得到滿(mǎn)足，對(duì)于抽煙也就沒(méi)那么大的欲望了。而且紅薯含糖不高，不會(huì)因?yàn)槌远嗑妥兊梅逝帧?br>
5
戒煙后吃化梅
話(huà)梅具有生津開(kāi)胃、斂肺的作用，味道酸、甜、咸，在想抽煙時(shí)含上一粒話(huà)梅，可刺激味蕾，轉(zhuǎn)移想抽煙的想法，而且話(huà)梅還可緩解抽煙后經(jīng)?？人缘那闆r，還能預(yù)防牙周疾病。不過(guò)話(huà)梅不可多吃，因?yàn)槠渲谱鬟^(guò)程加入大量的糖、鹽和其他添加劑，多吃怕引起肥胖、灼傷口腔。

6
戒煙后吃這些會(huì)讓你更想吸煙
檳榔
俗話(huà)說(shuō)“檳榔加煙，法力無(wú)邊?！睓壚埔踩菀咨习a，而且還是致癌物，吃檳榔不會(huì)讓抽煙的欲望減少，還可能會(huì)增加抽煙的沖動(dòng)。

油膩食物
進(jìn)食油膩的食物后，特別是垃圾食品，如炸雞、辣條等等，人會(huì)有一種很強(qiáng)飽腹感，俗話(huà)說(shuō)“飯后一根煙，快活似神仙?！痹陲埡笸侨俗钕氤闊煹臅r(shí)刻。

含酒精飲料
喝酒會(huì)讓人有一種飄飄的感覺(jué)，此時(shí)人的意志會(huì)變得薄軟，可能會(huì)沒(méi)有良好的控制力，導(dǎo)致再次吸煙

戒煙時(shí)吃什么最好呢（戒煙平時(shí)吃什么最好）

“抽煙有害健康”，這是大家都知道的事情，就連煙盒上都印有這個(gè)字眼，但為什么還是有那么多的人抽煙呢？其實(shí)也有不少人想要戒煙，但說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，想要一下子戒煙成功是一件很不容易的事情，畢竟抽煙多年，已經(jīng)對(duì)尼古丁產(chǎn)生了依賴(lài)，若強(qiáng)行戒煙就會(huì)身體產(chǎn)生不適，但戒煙是一定要做的事情，那么戒煙時(shí)吃什么最好呢，下面就為大家介紹一下吧。

1、補(bǔ)充維生素。煙氣中的某些化合物，會(huì)使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

2、經(jīng)常喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作；同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

3、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類(lèi)等。

4、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類(lèi)。

5、因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅(jiān)果類(lèi)，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

7、β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。

上面所介紹的就是一些戒煙期間可以吃的食物，希望對(duì)大家有幫助。對(duì)于那些老煙民來(lái)說(shuō)，戒煙期間可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振，精神萎靡等癥狀，這些都是正?，F(xiàn)象，但一定要堅(jiān)持住，在戒煙期間要遠(yuǎn)離二手煙，還可以多吃些胡蘿卜、菠菜等，也對(duì)戒煙有效果哦。

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