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    戒煙吃什么好
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 03:17:15
        
    

        
    
           
    1、易燃易爆物
    車(chē)內(nèi)有不少易燃易爆物
      ，如汽油
    、坐墊
      、電器裝置
    、蓄電池
    、打火機(jī)
    、油箱等
    ，上述物品均易被明火點(diǎn)燃后而導(dǎo)致火災(zāi)或爆炸。尚沒(méi)有完全熄滅的煙頭或沒(méi)有燃燒盡的煙灰
    ，都很有可能引發(fā)火災(zāi)，從而對(duì)對(duì)司機(jī)性命和財(cái)產(chǎn)造成重大危害
    。
    2
    、應(yīng)急反應(yīng)差
    邊開(kāi)車(chē)邊吸煙者的交通事故發(fā)生率比不吸煙者要高出數(shù)倍
    。因?yàn)橄銦熢谌紵龝r(shí)所產(chǎn)生的尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，可在7—8秒鐘即至大腦并使大腦出現(xiàn)暫時(shí)性缺氧而影響大腦的神經(jīng)活動(dòng)
    ，最終導(dǎo)致司機(jī)的應(yīng)急反應(yīng)能力降低
    ，容易發(fā)生車(chē)禍。
    3
    、單手駕駛難
    按規(guī)定駕車(chē)時(shí)司機(jī)應(yīng)保持雙手緊握方向盤(pán)或單手掛檔
    ，始終保持操作狀態(tài)，但是若吸煙就勢(shì)必要空出一只手拿煙而無(wú)法正常操作
    ，僅靠一只手無(wú)法保證安全行車(chē)
    。
    戒煙吃什么好
    1、 蜜棗
    性味甘
    、平
    。能夠益氣生津，潤(rùn)肺
    。
    平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗
    。
    2、 蜂蜜
    每天早上起床后
    ，用溫水沖蜂蜜吃
    。
    性味甘、平
    ，入脾
    、肺、大腸經(jīng)
    。功能補(bǔ)中
    ，潤(rùn)燥，解毒
    。常用于治療肺燥咳嗽
    。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止
    ，精血枯槁
    ，肺焦葉舉，致成肺燥之癥
    ，寒熱均非
    ，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許
    ，約月
    ，未有不應(yīng)者，是燥者潤(rùn)之之義也”
    。
    其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品
    。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹
    ，用溫水沖開(kāi)，空腹飲用
    ，長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺
    ，而且可以解毒養(yǎng)顏。
    3
    、 白蘿卜
    江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說(shuō)法
    ，就是這個(gè)道理。平時(shí)可以煲小排蘿卜湯喝
    。
    《日華子本草》說(shuō)它“能消痰止咳
    ，治肺痿吐血”?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！端穆暠静荨氛J(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”
    。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音
    ，咽喉諸痛”的功能
    。性味辛甘、涼
    ，入肺
    、胃經(jīng)。含葡萄糖
    、蔗糖
      、果糖、維生素C
      、萊菔甙等
      。
    4、 柚子
    性味甘
      、寒
      。含柚皮甙、枳屬甙
      、新橙皮甙
      、胡蘿卜素、維生素C
      、B1
      、B2、煙酸
      、鈣
      、磷、鐵、糖類(lèi)和揮發(fā)油等
    。功能下氣
    ，快膈，化痰
    ，止咳，益肺
    。
    不過(guò)由于柚子性寒
    ，所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止
    。
    5
    、 金橘
    性味甘酸、平溫
    、無(wú)毒
    。入肺、胃經(jīng)
    。甘甜潤(rùn)肺
    ，開(kāi)胃健食，止渴生津
    。
    桔子都有此功效
    ，不過(guò)最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中
    。
    6
    、 蓮藕
    入肺、心
    、脾經(jīng)
    。熟蓮藕性味甘、溫
    、無(wú)毒
    。食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾
      ，滋養(yǎng)強(qiáng)壯
      ，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺
      。
    7
      、葡萄
    能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴
      ，潤(rùn)肺精
      ，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃
      ，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
    戒煙吃什么零食比較好
    戒煙后零食
    戒煙后很多人都會(huì)很難熬
      ，嘴里沒(méi)味是最常見(jiàn)一個(gè)問(wèn)題，總想著要吃點(diǎn)什么
      ，不然就會(huì)忍不住抽煙
      ，可是選擇零食是一個(gè)難題，因?yàn)橛械牧闶吵粤藭?huì)讓人更想抽煙
      。下面就給大家介紹一些適合戒煙后吃的小清新食物
      。
    1
    戒煙后吃口香糖
    戒煙后吃口香糖可以緩解你吸煙的欲望，雖然不是絕對(duì)抑制
      ，但也能很大程度減緩
      ，畢竟戒煙是需要有一定的自我克制力，這里建議咀嚼無(wú)糖口香糖
      、木糖醇口香糖或者有專(zhuān)門(mén)戒煙用的尼古丁戒煙口香糖
      。

    2
    戒煙后吃葵瓜子
    戒煙后可以吃葵瓜子，大家都知道嗑瓜子有一種慣性
    ，嗑上了就會(huì)停不下來(lái)
    ，通過(guò)嗑瓜子來(lái)過(guò)度想抽煙的那一段時(shí)間，熬過(guò)最想抽煙的那段時(shí)間就好了
    ，但是嗑瓜子還是有風(fēng)險(xiǎn)的
    ，瓜子嗑多了容易上火，這時(shí)可以配上一杯果汁
    ，如梨
    、橘、檸檬這些去火又清肺的最好
    。

    3
    戒煙后吃綠豆糕
    綠豆糕清熱解毒
    ，入口松軟，無(wú)油膩感
    ，戒煙后在想抽煙的時(shí)候吃上一塊
    ，可以暫緩抽煙的沖動(dòng)，而且還可以清新口氣
    ，改善抽煙后口臭的毛病
    ，吃的時(shí)候，多喝水
    ，對(duì)于抽煙后嗓子干癢也有一定緩解作用
    。

    4
    戒煙后吃紅薯干
    紅薯干，很有嚼勁
    ，如果戒煙后想抽煙了
    ，嚼上一兩根
    ，可以緩解口中無(wú)味感，加快口腔中的唾液的分泌
    ，口中得到滿(mǎn)足
    ，對(duì)于抽煙也就沒(méi)那么大的欲望了。而且紅薯含糖不高
    ，不會(huì)因?yàn)槌远嗑妥兊梅逝帧?br>
    5
    戒煙后吃化梅
    話(huà)梅具有生津開(kāi)胃
    、斂肺的作用，味道酸
      、甜
      、咸，在想抽煙時(shí)含上一粒話(huà)梅
      ，可刺激味蕾，轉(zhuǎn)移想抽煙的想法
    ，而且話(huà)梅還可緩解抽煙后經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？人缘那闆r，還能預(yù)防牙周疾病
    。不過(guò)話(huà)梅不可多吃
    ，因?yàn)槠渲谱鬟^(guò)程加入大量的糖、鹽和其他添加劑
    ，多吃怕引起肥胖
    、灼傷口腔。

    6
    戒煙后吃這些會(huì)讓你更想吸煙
    檳榔
    俗話(huà)說(shuō)“檳榔加煙
    ，法力無(wú)邊
    。”檳榔也容易上癮
    ，而且還是致癌物
    ，吃檳榔不會(huì)讓抽煙的欲望減少，還可能會(huì)增加抽煙的沖動(dòng)
    。

    油膩食物
    進(jìn)食油膩的食物后
    ，特別是垃圾食品，如炸雞
    、辣條等等
    ，人會(huì)有一種很強(qiáng)飽腹感，俗話(huà)說(shuō)“飯后一根煙
    ，快活似神仙
    。”在飯后往往是人最想抽煙的時(shí)刻
    。

    含酒精飲料
    喝酒會(huì)讓人有一種飄飄的感覺(jué)
    ，此時(shí)人的意志會(huì)變得薄軟
    ，可能會(huì)沒(méi)有良好的控制力，導(dǎo)致再次吸煙
    戒煙時(shí)吃什么最好呢（戒煙平時(shí)吃什么最好）
    “抽煙有害健康”
    ，這是大家都知道的事情
    ，就連煙盒上都印有這個(gè)字眼，但為什么還是有那么多的人抽煙呢
    ？其實(shí)也有不少人想要戒煙
    ，但說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，想要一下子戒煙成功是一件很不容易的事情
    ，畢竟抽煙多年
    ，已經(jīng)對(duì)尼古丁產(chǎn)生了依賴(lài)，若強(qiáng)行戒煙就會(huì)身體產(chǎn)生不適
    ，但戒煙是一定要做的事情
    ，那么戒煙時(shí)吃什么最好呢，下面就為大家介紹一下吧
    。
     
     1
    、補(bǔ)充維生素。煙氣中的某些化合物
    ，會(huì)使維生素A
    、B、C
    、E等的活性大為降低
    ，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此
    ，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物
    ，如牛奶、胡蘿卜
    、花生
    、玉米面、豆芽
    、白菜
    、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏
    ，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能
    。
     
     2、經(jīng)常喝茶
    。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚
    ，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積
    ，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血
    、尿糖等
    。吸煙者宜經(jīng)常喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作
    ；同時(shí)
    ，茶能利尿、解毒
    ，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出
    ，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
     
     3
    、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低
    ，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此
    ，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物
    ，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類(lèi)等
    。
     
     4
    、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟
    、肉、海帶
    、豆類(lèi)
    。
     
     5、因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大
    ，大腦供血量減少
    ，易致腦萎縮，加速大腦老化等
    。因此
    ，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物
    ，如牛奶
    、魚(yú)類(lèi)、豆制品及一些高纖維性食物
    ，如辣椒粉
    、肉桂及水果、蔬菜等
    。
     
     6
    、堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油
    ；堅(jiān)果類(lèi)
    ，特別是杏
    、扁桃、榛果和榛子
      、核桃
      、葵花子以及粗糧。
     
     7
    、β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者更有益處
    ，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用
    。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜
    、菠菜、豌豆苗
    、苜蓿
    、辣椒等，吸煙者可以適量多吃
    。
     
     上面所介紹的就是一些戒煙期間可以吃的食物
    ，希望對(duì)大家有幫助。對(duì)于那些老煙民來(lái)說(shuō)
    ，戒煙期間可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振
    ，精神萎靡等癥狀，這些都是正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
    ，但一定要堅(jiān)持住，在戒煙期間要遠(yuǎn)離二手煙
    ，還可以多吃些胡蘿卜
    、菠菜等，也對(duì)戒煙有效果哦
    。
    

          
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