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鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯

中醫(yī)世家 2023-06-25 04:30:34

、做法

原料鷹嘴豆100克、小胡蘿卜150克

、蒜苗50克、元蔥1個(gè)
、鮮香菇100克
、雞湯600克、鹽適量
、胡椒粉適量、清水適量
。折疊做法1
、小胡蘿卜切塊
、蒜苗切段
、元蔥切絲、香菇切片備用
。2、雞湯加入清水
,燒開
。3、下入胡蘿卜
、鷹嘴豆、元蔥
,大火煮開
。4、轉(zhuǎn)文火煮20分鐘
,加入香菇
、蒜苗。5
、大火煮開后,關(guān)火
。6
、加入鹽
、胡椒粉調(diào)味即可

鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯,營養(yǎng)又美味

、營養(yǎng)價(jià)值

鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯,降脂美膚的鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯

,鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯滋味醇厚美味可口
,富含維生素
、蛋白質(zhì)
、多種營養(yǎng)元素和微量元素,如:鈣
、鋅、鎂
、磷等
,是一種很好的植物氨基酸補(bǔ)充湯,有較高的醫(yī)用保健價(jià)值
,對兒童智力發(fā)育、骨骼生長以及中老年人強(qiáng)身健體有不可低估的作用
,能降脂美膚

鷹嘴豆五彩時(shí)蔬湯

,營養(yǎng)又美味

、鷹嘴豆的功效與作用

1.鷹嘴豆味甘,性平;歸肺

、胃經(jīng)
。清熱解毒。主消渴
,肝炎
,腳氣

2.鷹嘴豆屬于高營養(yǎng)豆類植物

,富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素
、粗纖維及鈣
、鎂
、鐵等成份。此外籽粒中還含腺嘌呤
、膽堿、肌醇
、淀粉
、蔗糖
、葡萄糖等
。其中純蛋白質(zhì)含量高達(dá)28%以上,脂肪5%
,碳水化合物61%,纖維4-6%
,鷹嘴豆含有10多種氨基酸
,其中人體必需的8種氨基酸全部具備
,而且含量比燕麥還要高出2倍以上

鷹嘴豆的簡介

鷹嘴豆(學(xué)名:Cicer arietinum),為蝶形花科草本植物

,別名桃爾豆、雞豆
、雞心豆等
,是印度和巴基斯坦的重要的五谷之一,在歐洲食用鷹嘴豆也十分普遍
,也是維吾爾醫(yī)常用藥材
。因其面形奇特,尖如鷹嘴
,故稱此名。鷹嘴豆為豆科草本植物
,起源于亞洲西部和近東地區(qū)
。 是世界上栽培面積較大的豆類植物,約一億五千萬畝
,其中印度和巴基斯坦兩國的種植面積 占全世界的80%以上,中國只有零星分布
。鷹嘴豆的淀粉具有板栗香味
。 鷹嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉
,易于吸收消化
,是嬰兒和老年人的營養(yǎng)食品。鷹嘴豆還可以做成各種點(diǎn)心和油炸豆
。籽粒可做利尿劑
、催奶劑
、可治療失眠,預(yù)防皮膚病和防治膽病
。淀粉廣泛用于造紙工業(yè)紡織工業(yè)。

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