指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
乳腺出現(xiàn)增生
情緒容易抑郁
偏頭痛
1
、多喝水：減少毒素?fù)p肝臟初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液
2
深綠色蔬菜富含抗氧化劑
3、少吃高能食物：促進代謝
少吃糖
、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，一次只吃一小塊，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。4
、少吃辛辣的食物：緩解肝損傷辛辣傷血
，故肝損傷的人不宜吃過辣過咸的食物，豆制品也在慎食之列，豆本身屬腎，外形也如腎臟，既能補腎也能補肝，但對肝腎的壓力很大，因此不宜多吃。5
、八分飽：利消化吃飯八分飽
，二分留空余6
不要暴飲暴食或常饑餓
7
、少飲酒：利于肝臟陽氣升發(fā)初春時節(jié)，寒氣較盛
，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/58557.html.
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