戒煙有沒(méi)有好辦法呢

吸煙對(duì)青年十分有害，因此，應(yīng)盡早戒煙。戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供少年吸煙者試一試。

(1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲|望時(shí)戒煙。

(2)想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

(3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。

(4)將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)。

(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”。

(6)不整條買(mǎi)煙。

(7)不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

(8)每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。

(9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。

(10)觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

(11)考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

(12)問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。

戒煙有沒(méi)有好辦法呢

戒煙最好的方法

1、少參加聚會(huì)

其實(shí)有時(shí)候，有的朋友是不喜歡抽煙的。但是由于平時(shí)應(yīng)酬太多，難免的就會(huì)有了煙癮，所以對(duì)于這種情況。想要戒煙的話，首先就是要遠(yuǎn)離這些應(yīng)酬，沒(méi)有了吸煙的場(chǎng)景和朋友，自然就會(huì)離戒煙更近一步了。還有就是一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。有研究表明，在抽煙的時(shí)候多喝一杯水，戒煙的效果高達(dá)百分之九十。

2、煙草替代法

所謂替代法就是我們?cè)谙胍闊煹臅r(shí)候找一個(gè)別的動(dòng)作來(lái)完成。例如吃口香糖?？诖镫S時(shí)準(zhǔn)備著自己喜歡口味的口香糖，在自己想要抽煙的時(shí)候，來(lái)上一顆。久而久之，就能戒煙了。當(dāng)然還有其他的很多動(dòng)作，或者轉(zhuǎn)移注意力，等等，這些對(duì)于戒煙都是有一一定的功效的。

戒煙最好的方法有很多，關(guān)鍵是在于我們煙民本身。我們一定要有一顆戒煙的恒心。這樣才可能戒煙成功。一個(gè)人的毅力是很重要的。無(wú)論是在戒煙上還是其他方面，這點(diǎn)都是起著至關(guān)重要的作用的。煙對(duì)于我們身體的危害是非常大的。所以為了我們的身體健康，我們必須戒煙。

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