戒煙解酒保健偏方

逢年過節(jié)走親串朋，少不了喝酒聊天吃大餐，可是如果喝酒時(shí)不注意一些細(xì)節(jié)很容易對身體造成很大傷害，今天就和大家分享一下喝酒應(yīng)該選擇與那些食物搭配可以減少酒精對我們身體的傷害，與那些食物搭配會加重酒精歲我們的傷害。

首先，我們來看看可以減少酒精對我們身體傷害的三類食物。第一先到奶類，不管純牛奶、酸奶都可以在喝酒前來一杯，因?yàn)槟填愒谶M(jìn)入我們的胃部以后，會形成一層保護(hù)膜，減緩酒精的吸收速度，來保護(hù)我們的胃黏膜組織，減少酒精對胃部的刺激傷害。第二類是主食、粗雜糧、肉類，喝酒前或喝酒中吃一些主食、粗雜糧，可以延緩酒精在胃部的吸收速度，主食中含有淀粉，碳水化合物在體內(nèi)分解產(chǎn)生葡萄糖，可減少酒精對肝臟的傷害，起到解毒保護(hù)肝臟的作用。同時(shí)酒精代謝過程會消耗一定量的B族維生素，那么谷類、雜豆還有我們后邊所說的畜禽肉、肝臟中含有較為豐富的B族，可以起到很好地彌補(bǔ)作用。第三類是蔬果類，推薦大家多吃一些綠葉蔬菜、喝些果汁或者白開水。這些食物含水量較大，可以加速身體的代謝循環(huán)，稀釋酒精，促進(jìn)排尿，讓酒精更加快速的排出體外。

再來說喝酒不宜與那些食物搭配。有人說喝酒的時(shí)候兌些碳酸飲料這樣酒喝起來不會有苦澀的味道，其實(shí)碳酸飲料會產(chǎn)生脹氣，使我們胃部脹大，增加胃部的吸收面積，吸收酒精的量會變大，而且碳酸飲料還會使小腸對酒精的吸收速度加快，增加醉酒速度。鄧麗君唱的美酒加咖啡，喝完一杯再來一杯，其實(shí)酒加咖啡是不妥的，咖啡含有咖啡因，使神經(jīng)興奮，麻痹了醉酒的感覺，越喝越來勁，但是不能阻止酒精進(jìn)入體內(nèi)。(中國濃茶解酒也是此道理，不能解酒)還有就是臘肉香腸中含有亞硝酸鹽，與蛋白質(zhì)類物質(zhì)結(jié)合，形成亞硝胺，亞硝胺在酒精中溶解度高，增加身體對亞硝胺的吸收量，亞硝胺是致癌物，所以建議不要與臘肉香腸同時(shí)。

中國營養(yǎng)學(xué)會建議我們?nèi)顼嬀茟?yīng)限制在以下范圍是相對健康的，男性25克酒精，換算啤酒750ML，也就一瓶左右，紅酒250ML，相當(dāng)于我們喝水的杯子半杯吧，38°白酒75克，高度白酒50克，一口左右，女性相對于男性要少一些，酒精15克，啤酒就是450ML葡萄酒150ML，38°白酒50克。

小酒怡情，大酒傷身。希望大家能關(guān)注自身健康，如飲酒應(yīng)限量。

酒精會怎樣傷害你的皮膚

對酒精說不!

你可能覺得我說這話為時(shí)過早了，但我還是要直話直說。酒精會傷害你的皮膚，而且會持續(xù)一段時(shí)間。

當(dāng)你一口又一口，一杯又一杯暢飲的時(shí)候，你不知道，酒精會對你的肌膚造成多么嚴(yán)重的傷害。如果你以為只是影響明天早上的膚色，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了!酒精對皮膚造成的傷害是長期的。

如果前一天晚上喝多，第二天早上會出現(xiàn)眼腫，黑眼圈，雀斑，皮膚沒有光澤等跡象，但這僅是冰山前的提示。酒精對肝臟不好，長期的酒精攝入會導(dǎo)致肝酶的巨大波動，伴隨皮膚脫水現(xiàn)象。

酒精是怎么使得皮膚脫水的?

我們?nèi)梭w體內(nèi)有特定的細(xì)胞專門負(fù)責(zé)排毒系統(tǒng)，而酒精恰好就是這些細(xì)胞的克星，影響膠原蛋白的生成。膠原蛋白減少，就會引起臉紅，血管破裂，皺紋加深，毛孔變大等癥狀，使臉部血管擴(kuò)大。如果你已經(jīng)有上述皮膚問題，那么喝酒將會使情況更加變本加厲。

再說得簡單明了些就是，酒精使我們?nèi)梭w的最大器官——皮膚出現(xiàn)脫水、營養(yǎng)流失等不良現(xiàn)象。僅因?yàn)樯鲜鲈颍栽S多女性是完全的滴酒不沾的。畢竟，誰愿意每天起床后看到自己的臉黯淡無光浮腫?

如何對酒精說不?

說起來容易，做起來難。而且這甚至沒有一個(gè)作弊代碼。不過無論如何，我們都要遠(yuǎn)離酒精! 然而很不幸，對于某些人來說，讓他們完全戒酒是不實(shí)際的。他們經(jīng)常需要社會應(yīng)酬，根本沒有辦法不喝酒。因此，關(guān)鍵是喝少一些，真的少些。

如何最大程度地減少喝酒的傷害?

在開始這個(gè)章節(jié)的講述時(shí)，我需要重申：我們沒有辦法把喝酒的傷害一一羅列。最好的辦法是完全戒酒。

但如果你實(shí)在戒不了的話，以下方法可以幫助你減少些傷害：

1 間隔酒精攝入量。不要一杯接著一杯地豪飲，慢慢來。

2 每杯酒后喝一杯水或者兩杯水。這可以保證你體內(nèi)的水分比酒精量多，另外還可以幫助你減慢酒精的消耗。但如果這樣還是不可行的話，記得喝酒后的那天晚上至少要喝一瓶水才可以入睡。

3 第二天睡醒后，喝一杯檸檬水，接著喝最少一杯綠茶。人們都喜歡喝咖啡來解決宿醉問題，然而，我們不要忘了，咖啡本身就會使皮膚脫水。因此，最好還是堅(jiān)持喝綠茶、花草茶、椰子汁，還有水。

不能將功能飲料與酒精飲料混喝。功能飲料里面的興奮劑成分會讓你一直很精神，以為自己沒有喝醉。但是，功能飲料不能減低酒精對身體的傷害，酒精還是會對身體造成傷害。

怎么有效戒煙？戒煙最好的方法是怎樣的？

很多人都有吸煙的習(xí)慣，但是我們都知道吸煙對于人體的健康是有不利影響的，所以許多人都會采取一些方法來幫助自己戒煙，只是很多人都不知道怎樣才能有效地戒煙。那么怎么有效戒煙？戒煙最好的方法具體是怎樣的？如何快速戒煙？
1、戒煙最好的方法
1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3、煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
4、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
5、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
6、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
7、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
2、吸煙的誤區(qū)
清晨一支煙，精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補(bǔ)”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實(shí)可“為之一振”。
可是大家不知道的是，一個(gè)晚上的時(shí)間，房間里的空氣幾乎沒有流通，還有可能是污濁的空氣，這時(shí)候如果吸煙的話，就很有可能同煙一同吸入肺里，而且在空腹的情況下吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴(yán)重性。
誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙
這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導(dǎo)。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實(shí)際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因?yàn)轱埡笕梭w熱量大增，這時(shí)吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時(shí)，對香煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。
誤區(qū)之三：朋友聊天，喝酒吸煙
許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙，認(rèn)為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點(diǎn)燃一支煙，細(xì)細(xì)品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。因?yàn)榫凭珪芙庥跓熃褂椭?，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。最為嚴(yán)重的是，煙酒同時(shí)進(jìn)行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時(shí)甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時(shí)吸煙實(shí)質(zhì)上是同健康和生命開玩笑。
3、戒煙解酒偏方
一、魚腥草戒煙單方
取魚腥草25克，放入鍋中，加水適量煎成湯汁，當(dāng)成茶來喝，每天喝1劑，經(jīng)常服用可以幫助戒煙。
二、戒煙湯
材料：人參5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龍和遠(yuǎn)志各15克，魚腥草30克
做法：材料放鍋中，加水適量清水煎湯。
去渣取汁，一劑分5吃服用，每天喝1劑，可以幫助戒煙。
三、解酒三豆湯
材料：甘草10克，黑豆、赤小豆、綠豆各50克、
做法：三豆洗凈，放入鍋中，加水煎煮，直到豆?fàn)€熟。
喝湯吃豆子，能夠緩解酒精中毒。
四、葛花解酒
取葛花30克，煎水煎煮湯汁，代茶飲用，解酒效果很好。
上面為大家介紹了戒煙解酒的一些偏方，經(jīng)常吸煙的人要多吃黃綠色果蔬，比如菠菜、胡蘿卜、圓椒等，適當(dāng)?shù)暮染朴幸娼】?，但是嗜酒就一定要注意飲酒量?br>

比較容易簡單的戒酒方法是什么？

1.牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，減少對酒精的吸收。2.豆腐解酒：飲酒多時(shí)，再加一個(gè)豆腐做下酒菜，可促進(jìn)體內(nèi)的乙醇迅速排出。3.皮蛋醒酒法：醉酒時(shí)，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。4.蛋清醒酒法：醉酒時(shí)取1-2只生雞蛋清服下，可保護(hù)胃粘膜，并減少對酒精的吸收。5.杮子醒酒法：酒醉后，取幾只鮮杮子，去皮食用，可以醒酒。6.米湯醒酒法：醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。7.綠豆醒酒法：取50克綠豆，10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒，如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。8.茶葉醒酒法：醉酒后可飲濃茶，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿，茶堿對呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。9.食鹽解酒：飲酒過量，胸腹難受，可在白開水中加少許食鹽飲用。10.糖水醒酒法：取適量白糖用開水沖服，有解酒，醒腦的作用。11.醋醒酒法：取50克米醋或陳醋，加25克紅糖，3片生姜煎湯飲服，可減輕酒精對人體的損害。

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