十種解酒食物推薦

食物可分為五大類，如糧谷類、肉類、豆類和奶類及其制品、蔬菜水果類、油脂類，各有功能和作用，單食用某一類食物其營養(yǎng)成分都是不全面的，必須相互搭配才能得到均衡營養(yǎng)。我們來看看一些有促進作用的主要搭配：

主食搭配豆類：主食的蛋白質(zhì)不是優(yōu)質(zhì)蛋白，其中的必需氨基酸比例不合理，賴氨酸含量低而蛋氨酸相對較高，而豆類蛋白質(zhì)中卻是賴氨酸高蛋氨酸較低，二者搭配可明顯提高蛋白質(zhì)的品質(zhì)。主食搭配肉類也可起到相同效果。

油脂與蔬菜，蔬菜除了提供少量的糖類和膳食纖維及維生素C外，還有許多其它有利于身體的物質(zhì)，如深色蔬菜中的類胡蘿卜素、葉綠素、黃酮類物質(zhì)等等，它們均屬于脂溶性物質(zhì)，生吃或者水煮的吸收率會很低。

至于具體食物間的的搭配也會出現(xiàn)不同的效果，看看下面的例子：

奶+茶：很多人都會認為牛奶加茶的搭配會影響其營養(yǎng)的吸收，的確，茶葉中含有的茶堿可以同牛奶中的鈣結(jié)合產(chǎn)生沉淀物，從而降低了牛奶的補鈣效果。但是需要注意的是，我們喝奶茶主要是為了風(fēng)味。其實，鈣結(jié)合茶堿后，奶茶會沒有那么苦澀，喝起來更易入口。

吃辣椒時喝牛奶，這個搭配同營養(yǎng)無關(guān)，是因為辣椒中的辣味物質(zhì)辣椒素是脂溶性物質(zhì)，牛奶可帶走部分，因而減少口腔中辣的感覺。

月餅和茶：很多人吃月餅時會喝點茶，覺得吃后沒有那么飽脹，因此認為喝茶可以促進月餅的消化。喝茶減輕吃月餅的飽脹感，效果是有的，但是在功能理解有誤。喝茶可以促進胃腸道的蠕動，增加食物的排空機會，從而減輕腹脹。但是食物能否消化吸收卻與茶無關(guān)。

喝酒后立即睡覺好不好

酒后不要立刻睡覺

酒精肝是怎么來的?看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒為止。

喝酒后睡覺好不好?

酒后不要吃醒酒藥

醒酒藥真能醒酒嗎?醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質(zhì)。

酒后別睡電熱毯

電熱毯和醉酒有什么關(guān)系?看看這些。飲酒過量時，體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷。此時應(yīng)該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒后血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發(fā)心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/58726.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 解酒的水果有哪些

下一篇: 秋天的柿子是天然醒酒藥