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      對(duì)戒煙托辭要見招拆招
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 11:13:42
        
      

        
      
           
      托辭1 有些人吸煙卻很健康
      拆招：你看到的是個(gè)例。你說的那些吸煙者如果不吸煙會(huì)更健康
      ，那些體弱的不吸煙者若是吸煙身體會(huì)更糟
      。戒煙1年后，冠心病死亡的危險(xiǎn)性大約可降低50%
      ，且隨戒煙時(shí)間的延長而持續(xù)降低
      。戒煙也可減少很多疾病的發(fā)病率及死亡率，包括腦中風(fēng)
      、外周血管性疾病
      、慢性阻塞性肺疾病、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍
      。
      托辭2 人活著該享受就享受
      拆招：吸煙給你帶來的享受只是表面上的
      。人雖然不是純粹為了健康而活著，但健康能讓人活得更好
      。煙草中含有3000多種對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)
      ，其中有40多種致癌物質(zhì)。如果每天吸20支煙
      ，持續(xù)吸20年
      ，患肺癌的危險(xiǎn)比不吸煙者高20倍;小于20歲即開始吸煙者，死于肺癌的人數(shù)比不吸煙者高28倍
      。
      托辭3 吸煙有利于社交
      拆招：吸煙所形成的社交圈究竟是什么樣的?或許下列一組數(shù)據(jù)能讓你明白
      。我國男性初中以下文化程度者有63%的人吸煙
      ，而大專以上文化程度者的吸煙率只有44%;小學(xué)文化程度的女性有4.3%的人吸煙，大專以上文化程度者吸煙率僅0.6%
      。
      托辭4 戒煙后體重會(huì)增加
      拆招：這個(gè)說法似乎有點(diǎn)科學(xué)道理
      。吸煙能讓人的味覺變得麻木，戒煙后
        ，味覺會(huì)逐漸恢復(fù)敏感
        ，因而導(dǎo)致食欲增強(qiáng)，但也不盡然
        。在西方戒煙者中
        ，因戒煙變胖的人確實(shí)存在，但在中國戒煙者中并不明顯
        。原因有兩個(gè)：其一
        ，中國的肥胖人群所占比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于西方;其二，西方人的飲食結(jié)構(gòu)為高脂肪
        、高蛋白
        ，食欲的增加對(duì)體重的影響比中國人要大得多。
      托辭5 戒煙很困難
      拆招：從科學(xué)角度上說
      ，所有的煙癮都可以戒
      ，而且很多情況下容易做到。尼古丁屬于弱成癮物
      ，人體對(duì)它的依賴性并不強(qiáng)
      ，吸煙成癮更多是人們習(xí)慣于吸煙這種動(dòng)作。換句話說
      ，你的身體并沒有那么依賴煙草
      ，只是你覺得沒有了吸煙這個(gè)動(dòng)作，生活習(xí)慣被改變
      ，人會(huì)變得不自在
      。而改變?nèi)说纳盍?xí)慣，靠毅力完全能做到
      。
      托辭6 吸低焦油卷煙
      ，且是淺吸
      拆招：這是相當(dāng)一部分吸煙者的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。對(duì)于吸煙成癮者而言
      ，吸的煙是不是低焦油型
      ，是淺吸還是深吸，其對(duì)健康的危害絲毫不會(huì)減輕
      。用吃飯來打個(gè)比方
      ，一個(gè)成年人的飯量大致固定，正餐沒吃飽，他會(huì)想方設(shè)法找零食
      、點(diǎn)心
      。吸煙成癮者也一樣，只要有癮
      ，每天就必須攝入一定量的尼古丁
      ，如此才能滿足身體對(duì)尼古丁的需求。低焦油型煙就像是喝稀飯
      ，每一根煙的尼古丁含量雖少
      ，但你或許要多吸一倍的煙才能滿足。淺吸煙就像是喝湯而不吃飯
      ，吃飯你吃一碗就能飽
      ，喝湯若想喝飽，只能多喝幾碗
      。
      戒煙的好處
      吸煙對(duì)人體的傷害是很大的
      ，特別是對(duì)于肺，據(jù)有關(guān)資料報(bào)道
      ，幾十年的老煙民的肺全部是黑的
      。吸煙不僅傷害自己，而且傷害其他人
      ，二手煙對(duì)人體的傷害更大
      ，戒煙是刻不容緩的事情。
      戒煙能減低 肺癌 發(fā)生率是眾所周知的事實(shí)
      ，還有很多你可能未知的好處
      。
      戒煙 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常
      ，手足溫度恢復(fù)正常;
      戒煙 8 小時(shí)：血一氧化碳水平降至正常
      ，血氧水平恢復(fù)正常;
      戒煙 24 小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降;
      戒煙 48 小時(shí)：神經(jīng)末梢開始再生
      ，嗅覺和味覺能力增強(qiáng)
      ，行走變得輕松;
      戒煙 2 周—— 3 個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加 30 %;戒煙 1—9
      個(gè)月：咳嗽
      、鼻充血
      、疲勞、氣喘減輕
      ，呼吸道纖毛再生
      ，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng);
      戒煙 1 年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的 — 半。
      (一)煙民口腔常伴有異味
      ，戒煙后口氣變得清新許多
      ，你的愛人會(huì)越來越樂于讓你的 呼吸將她(他)籠罩。
      (二)戒煙后
      ，你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快
      ，身手也要敏捷一些
      。
      (三)睡覺會(huì)比以前香，容易進(jìn)入美夢(mèng)的境界
      。
      (四)血液循環(huán)改善
      ，男性陰莖部的血流量也會(huì)增加，最直接的結(jié)果是性能力會(huì)增強(qiáng)
      ，利于優(yōu)生
      。
      戒煙的好處真是說也說不完。現(xiàn)在每家每戶都有車子
      ，開車族越來越多
      ，煙癮上來了，很多開車者不顧場(chǎng)合抽煙
      ，大大的提高了車禍的發(fā)生率
      。還有抽煙能夠使受傷的傷口愈合速度變慢，戒煙以后大腦在工作
      、生活中會(huì)清醒很多
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/58771.html.
      
          
      
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