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    哈密瓜汁的功效
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 12:05:11
        
    

        
    
           
    做法：
    食材
    主料：哈密瓜200g 輔料：涼開(kāi)水100g
    步驟
    1.將哈密瓜清洗干凈。
    2.切開(kāi)
      ，去掉瓜囊和瓜籽
      。
    3.去皮。
    4.切小塊
      。
    5.將哈密瓜放入料理機(jī)。
    6.將哈密瓜打成汁
      。
    7.盡量打得細(xì)膩些，這步可以過(guò)篩
      ，也可以直接喝
    。
    8.健康美味的鮮榨哈密瓜汁就做好啦~
    小貼士
    1、可以加入涼開(kāi)水或純凈水
    。
    2、打出來(lái)的哈密瓜汁可以直接喝或過(guò)篩
    ，隨自己喜好選擇。
    哈密瓜汁的功效
    哈密瓜汁
    哈密瓜— 哈密瓜不但風(fēng)味佳
    ，而且富有營(yíng)養(yǎng)
    。瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%
    。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克
    ，灰分元素2克，鈣14毫克
    ，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍
    ，比牛奶高17倍
    。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據(jù)測(cè)定：在哈密瓜鮮瓜肉中
    ，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋(píng)果高6倍
    ，比杏子也高1.3倍
    。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)
    ，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能
    ，加強(qiáng)消化過(guò)程
    。
    哈密瓜汁的功效
    哈密瓜不但營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，而且還具有較高的藥用價(jià)值。哈密瓜有清涼消暑
    、除煩熱
    、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品
    。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用
    。根據(jù)中醫(yī)藥資料記載
    ，哈密瓜根、莖
    、葉
    、花、果
    、果蒂
    、果皮
    、種籽均可供藥用?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！侗静菥V目》中記載：甜瓜具有"止渴
    、除煩熱、利小便
    、通三焦團(tuán)壅塞氣
    、治口鼻瘡"之功效
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便
    、止渴
    、除煩熱、防暑氣
    、抗癌等作用
    ，可治發(fā)燒
    、中暑、口渴
    、小便不利
    、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦
    、心神焦躁不安
    ，或是口臭者食用之，都能清熱解燥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究更發(fā)現(xiàn)
    ，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素
    ，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐
    ，適量?jī)?nèi)服可急救食物中毒
    ，而不會(huì)被胃腸吸收.
    哈密瓜的功效與作用是什么
    ？
    哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15％
    。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克
    ，灰分元素2克
    ，鈣14毫克，磷10毫克
    ，鐵1毫克
    。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍
    ，比牛奶高17倍
    。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
    

    

    

    
哈密瓜熱量很低
    ，低脂肪，附有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，如維生素及其礦物質(zhì)
    。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質(zhì)
    ，如鉀及其葉酸
    。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營(yíng)養(yǎng)成分：
    

    


    
該水果富有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效
    ，維生素C有利于人體反抗傳染病，而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分
    。
    

    

    
哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮
    ，如玉米黃質(zhì)能夠保護(hù)我們的身體，防止多種癌癥
    。
    

    

    
哈密瓜的鉀含量也很豐富
    。鉀給身體提供保護(hù)
    ，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓
    。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白
    ，提高高密度脂蛋白。另外
    ，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣
    ，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)
    。
    

    

    

    

    
其富有的豐富維生素A有利于維持健康的肌膚，降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)
    ，并改善視力
    。維生素A的功效還包括預(yù)防肺癌及其口腔癌。哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分
    ，這種水果能夠緩解保水
    ，幫助身體排除多余的鈉。
    

    

    
其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形
    。所以，了解這些知識(shí)
      ，能夠在飲食中適宜增加這種水果
      ，幫助改善健康狀況。
    

    

    
哈密瓜性涼
      ，不宜吃得過(guò)多，以免引起腹瀉
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加心_氣病
      、黃疸
      、腹脹、便溏
      、寒性咳喘以及產(chǎn)后
      、病后的人不宜多食
    。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食
    。
    哈密瓜吃了有什么好處?
    1
    、防曬
    
香甜可口的哈密瓜不僅僅是人們?cè)谘谉嵯募鞠畹淖罴堰x擇，而且還有著非常特殊的作用哦
    。在法國(guó)的一位農(nóng)夫在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，哈密瓜對(duì)人體的肌膚很特別有好處
    ，它能夠有效的防止人們嬌嫩的皮膚被強(qiáng)烈的太陽(yáng)給曬傷
    。因此說(shuō)吃哈密瓜有防曬的功效
    。
    
2
    、消暑、防曬斑
    
哈密瓜不僅是人們夏天消暑的水果
    ，而且還能夠有效防止臉上被曬出斑來(lái)。夏天的紫外線能夠透過(guò)表皮襲擊到真皮層
    ，從而會(huì)令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)
    ，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去肌膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋
    、松弛等多種問(wèn)題。哈密瓜中含有大量的維生素C
    ，常吃哈密瓜可以有效的預(yù)防皺紋
    。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
    
哈密瓜
    ，性寒味甘
    ，含蛋白質(zhì)、膳食纖維
      、胡蘿卜素、果膠
      、糖類、維生素A
      、維生素B、維生素C
      、磷
      、鈉、鉀等
      。
    
哈密瓜果肉有利小便、止渴
      、除煩熱
      、防暑氣等作用
      ，可治發(fā)燒
      、中暑、口渴
      、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀
      。哈密瓜是很好的消暑水果
      。
    
人民網(wǎng)-吃哈密瓜有4大好處?養(yǎng)眼又養(yǎng)顏
    
人民網(wǎng)-哈密瓜還能解毒常吃哈密瓜的好處
    吃哈密瓜對(duì)身體有什么好處
    吃哈密瓜的好處：
    1
      、中醫(yī)認(rèn)為
      ，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑
    、利便
    、益氣、清肺熱止咳的功效
    ，適宜于腎病、胃病
    、咳嗽痰喘
    、貧血和便秘患者。
    2
    、哈密瓜不僅是夏天消暑的水果
    ，而且還能夠有效防止人被曬出斑來(lái)。夏日紫外線能透過(guò)表皮襲擊真皮層
    ，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，這樣長(zhǎng)期下去皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛
    、皺紋
    、微血管浮現(xiàn)等問(wèn)題。同時(shí)導(dǎo)致黑色素沉積和新的黑色素形成
    ，使皮膚變黑
    、缺乏光澤，造成難以消除的太陽(yáng)斑
    。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑
    ，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力
    ，減少皮膚黑色素的形成
    。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素
      ，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。
    3
      、哈密瓜可以很好的預(yù)防一些疾病
      ，哈密瓜中鉀的含量是最高的
      。鉀對(duì)身體是非常有益的
    ，鉀可以給身體提供保護(hù)，還能夠保持正常的心率和血壓
    ，可以有效的預(yù)防冠心病，同時(shí)，佳能夠防止肌肉痙攣
    ，讓人的身體盡快的從損傷中恢復(fù)過(guò)來(lái)
    。

    注意事項(xiàng)：
    1
    、搬動(dòng)哈密瓜應(yīng)輕拿輕放
    ，不要碰傷瓜皮。受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛
    ，不能儲(chǔ)藏。 哈密瓜性涼
    ，不宜吃得過(guò)多
    ，以免引起腹瀉
    。
    2
    、哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食
    。哈密瓜多為橢圓形或橄欖形
    。它的顏色為果綠色帶網(wǎng)紋的， 金黃色的
    ，花青色的等等。 用鼻子去聞瓜
    ，一般有香味的
    ，成熟度適中。沒(méi)有香味或香味淡泊的
    ，是成熟度較差的，可以放些時(shí)候再吃
    。
    3
    、挑瓜時(shí)可以用手摸一摸，如果瓜身堅(jiān)實(shí)微軟
    ，成熟度就比較適中
    。如果太硬則不太熟，太軟就是成熟過(guò)度
    。瓜瓤為淺綠色的
    ，吃時(shí)發(fā)脆
    ，如是金黃色的
    ，吃上去發(fā)粘，白色柔軟多汁
    。
    4
    、患有腳氣病、黃疸
    、腹脹
    、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后
    、病后的人不宜多食；所以孕婦可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜
    ，在產(chǎn)后就不要吃了哈。因?yàn)楣芄鲜瞧珱龅?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。要是虛寒體質(zhì)的也最好不要吃
    。
    

          
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    一
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