戒煙最好的方法
首先要做好準(zhǔn)備
第一日：準(zhǔn)備階段
充分認(rèn)識吸煙的多種危害
第二日：開始戒煙
醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強調(diào)“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水并洗一個澡
，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯后不要在飯桌上閑坐，尋找一些可以做的事情去做。第三日：對付癥狀
2天沒有吸煙
，對癮君子來說，會引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來對付這些癥狀，可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同時讓自己的精神放松。第四日：對付“尼古丁”
“尼古丁”成癮是重度吸煙者
，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時要進行適當(dāng)鍛煉，可選擇走路、騎自行車等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸煙的時候，及時進行深呼吸。第五日：防止復(fù)吸
這時最關(guān)鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識地遠(yuǎn)離吸煙人群
，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：“我已經(jīng)戒煙了，不會再重新吸煙，哪怕是一口?div id="d48novz" class="flower left">下面我們再來看看戒煙的一些竅門
戒煙的竅門：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣
，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。1、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗
，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。2
、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。3
、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅4
5、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲
煙草伴隨了人類一代又一代，而戒煙也已經(jīng)是一個老生常談的問題了
?div id="d48novz" class="flower left">戒煙偏方一
、 買南瓜藤250克，把它洗凈切碎，再搗爛取汁，加紅糖適量即可，用開水沖后當(dāng)茶來飲。戒煙偏方二、 去買地龍12克
戒煙偏方三、白籮卜
戒煙偏方四
以上幾段文字很好歸納總結(jié)了戒煙的一些土辦法，相信廣大朋友們通過學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容
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