戒煙后的反應(yīng)

戒煙后的癥狀一：睡不好或打瞌睡。睡不好表現(xiàn)為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因?yàn)榻錈熀鬀]有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。

戒煙后的癥狀二：咳嗽。在戒煙期間，肺部產(chǎn)生的粘液會(huì)減少，纖毛也開始重新運(yùn)動(dòng)，有害物質(zhì)從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。

戒煙后的癥狀三：口渴。這時(shí)可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內(nèi)毒素的清除。

戒煙后的癥狀四：會(huì)有很嚴(yán)重的饑餓感。這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。 戒煙后的癥狀五：便秘。許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。

如何有效戒煙

1檳榔一只，鉆個(gè)小孔。

2再往小孔里灌入一點(diǎn)煙袋油。

3用水泡兩天后取出涼干，想吸煙時(shí)聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

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戒煙后身體會(huì)有哪些變化？

吸煙會(huì)給身體帶來非常多的壞處，讓身體的各項(xiàng)機(jī)能都受到影響。對(duì)于吸煙的人來說，戒煙是必須提上日程的一件事情。在戒煙之后我們的身體會(huì)出現(xiàn)很多的變化，具體會(huì)有哪些呢？相信看完下文很多人都更堅(jiān)定戒煙的決心。

戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的變化：

1、食欲增加

戒煙后的人群在初期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲增加的情況，所以很多戒煙的人在戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這也是為什么很多女性不愿意戒煙的一個(gè)重要原因。

會(huì)引起食欲增加的原理目前還沒有一個(gè)明確的定論，但很可能是因?yàn)槟峁哦?duì)于胃腸道以及我們味蕾的作用減輕之后所導(dǎo)致的食欲增加。

2、睡眠質(zhì)量得到改善

在戒煙之后，會(huì)出現(xiàn)很明顯的睡眠質(zhì)量改善的情況。每天的睡覺時(shí)間都很準(zhǔn)時(shí)，起床也不會(huì)有賴床的現(xiàn)象，每天都精神很飽滿，準(zhǔn)時(shí)起床和睡覺。

3、牙齒變化

我們都知道，長(zhǎng)期抽煙的人牙齒會(huì)出現(xiàn)變黃變黑的情況。這種情況在戒煙之后會(huì)得到一定的改善，并且因?yàn)槌闊煻鸬目谇粷円矔?huì)恢復(fù)的更快一些，不會(huì)像之前一樣一出現(xiàn)口腔潰瘍就很多天不好。

4、精神改善

吸煙的人群很多時(shí)候精神總是不太好的，很經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)犯困的情況。就需要抽煙來緩解自己犯困的癥狀，形成一個(gè)惡性的循環(huán)，這種情況在戒煙之后會(huì)得到很好的改善。精神狀態(tài)會(huì)變好許多。

5、大腦變化

香煙中的一些化學(xué)物質(zhì)會(huì)讓大腦感覺到“舒適感”，這也是很多人為什么會(huì)在精神壓力大的時(shí)候喜歡一根接著一根的抽煙。我們身體想要清除血液中的尼古丁的話需要好多天的時(shí)間，然后才能去清理大腦內(nèi)的尼古丁，得經(jīng)過好幾天的時(shí)間大腦內(nèi)的化學(xué)成分才會(huì)恢復(fù)到正常。

在戒煙的初期，如果能抑制自己的欲望，逐漸的大腦就不會(huì)對(duì)于吸煙帶來的“舒適感”有癮。

6、肺部變化

我們都知道，抽煙受到最大影響的就是肺部了。當(dāng)開始戒煙之后，肺部的更新速度就會(huì)加快許多。而且肺部的炎癥也會(huì)改善許多，我們肺部的纖毛不會(huì)再因?yàn)槌闊煻宦楸?，?huì)恢復(fù)正常的功能。

纖毛是我們肺部的清潔系統(tǒng)，在戒煙的幾個(gè)月后就會(huì)恢復(fù)到正常的狀態(tài)。對(duì)于肺部健康非常的有利。

7、皮膚變化

煙里含有的一些化學(xué)物質(zhì)也會(huì)流入我們的皮膚組織里，引起皮膚組織出現(xiàn)很多的情況，更新的速度會(huì)變慢許多。在戒煙之后，你會(huì)明顯的感覺到皮膚變好，變得更加有彈性和白皙。

上文就是給大家介紹的一些我們?cè)诮錈熤笊眢w會(huì)出現(xiàn)的一些變化，這些變化都對(duì)于身體很好，希望大家都可以早日戒煙。

戒煙后的癥狀有哪些

5 嚴(yán)重的饑餓感這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

6 便秘許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。

7 戒煙后的其他癥狀戒煙后的癥狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會(huì)有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見的癥狀。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉(zhuǎn)的跡象，如果真的沒一點(diǎn)反應(yīng)那絕對(duì)是不可能的，習(xí)慣是很可怕的，壞的習(xí)慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅(jiān)持幾周后就會(huì)自動(dòng)消失。

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