柚子的功效和作用

飯前半個(gè)柚子

在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪哦!每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

把柚子當(dāng)零食

在減肥過(guò)程中，通常會(huì)感覺(jué)自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開(kāi)，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來(lái)哦!

柚子的功效和作用

1、白柚子能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

白柚子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的特色水果，這種水果中不但有大量的酸性成分，還有糖類(lèi)和多種維生素以及鈣和磷等微量元素，人們食用以后能滿足身體各器官對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要，能減少一些營(yíng)養(yǎng)成分缺少性疾病的發(fā)生。

2、白柚子能預(yù)防血栓

血栓是現(xiàn)在生活中的常見(jiàn)疾病，經(jīng)常食用白柚子就能讓這種疾病的發(fā)病率明顯下降，因?yàn)樵诎阻肿又校卸喾N甙類(lèi)成分存在，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以加快血液循環(huán)，也能降低血液的粘滯度，對(duì)預(yù)防血栓生成作用特別明顯。

3、白柚子能預(yù)防胎兒畸型

白柚子中有大量的天然葉酸存在，特別適合孕婦食用，葉酸這種物質(zhì)能促進(jìn)胎兒腦血管的發(fā)生，對(duì)胎兒畸型有很好的預(yù)防作用，另外白柚子中還有一些天然的微量元素鐵，對(duì)預(yù)防貧血和緩解貧血癥狀也有一定的作用。

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