1.提高機(jī)體免疫力
蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能,從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力。
2.鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜
巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效,據(jù)說其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。
3.止咳化痰
蘑菇提取液用動物實驗,發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用。
4.通便排毒
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
5.促進(jìn)食欲
蘑菇還可以治陪白細(xì)胞減少癥、消化道障礙等癥;對促進(jìn)食欲、恢復(fù)大腦功能、促進(jìn)乳汁分泌都有一定輔助作用。
油菜蘑菇
原料:油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽。
做法:
1.起油鍋,油熱后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒。
2.肉片變色后淋入料酒、醬油,下入嫩蘑菇大火翻炒。
3.蘑菇變軟后,先下油菜梗、再下油菜葉,繼續(xù)大火翻炒。
4.待油菜變軟變色,調(diào)入適量蠔油、鹽、味精,大火收汁出鍋。
蘑菇排骨湯
原料:新鮮的白蘑菇、排骨。
調(diào)料:花椒、大料、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。
做法:
1.將排骨洗凈剁成小塊;
2.排骨涼水下鍋開鍋,吐出血沫撈出排骨待用。
3.將白蘑菇用水洗凈,飛水撈出。
4.鍋中做清水放入焯好的排骨,蔥、姜、蒜、花椒、燒開撇去浮沫放入紹酒。
5.大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉1小時變成奶白色。
6.最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。
野菇燴意大利面
原料:意大利面100g、意大利野菇3朵、鴻喜菇1小撮、蕃茄半只、碎洋蔥少許、碎大蒜少許、橄欖油適量、鹽少許、胡椒少許。
做法:
1.取一深鍋煮水至滾沸,加1匙鹽,放入面煮至八分熟后撈起,拌點橄欖油備用。
2.蕃茄用熱水汆燙一下,去皮,切丁備用。
3.取一平底鍋,加入適量的橄欖油炒香碎洋蔥及碎大蒜,加入意大利野菇、鴻喜菇拌炒約3分鐘,再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下。
4.放入作法1的面于鍋中拌炒,最后加入鹽、胡椒調(diào)味即可裝盤。
冬菇菠菜減肥湯
原料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上湯、鹽、糖各適量。
做法:
1.先把冬茹浸軟,然后剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。
2.在熱鍋放點油,爆香姜片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。
3.放入菠菜煮開至熟,放入鹽糖調(diào)味即成。
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