節(jié)食減肥或有可能導(dǎo)致厭食癥

1、強(qiáng)迫自己不進(jìn)食我們的身體每天都在工作，需要從食物中汲取能量去維持我們活動(dòng)的能量輸出。有些朋友當(dāng)感到饑餓時(shí)為了控制自己的體重，會(huì)強(qiáng)迫自己不進(jìn)食。當(dāng)遇到某些不得不進(jìn)食的場(chǎng)合，或者實(shí)在忍不住饑餓，就會(huì)暴飲暴食起來(lái)。過(guò)后后悔不已，就會(huì)選擇誘吐、服用瀉藥等方式將食物迅速排出，從而導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂(低血鉀、低血鈉等)和酸鹼平衡失調(diào)(代謝性鹼中毒)。2、體重急劇下降有些朋友過(guò)多注意節(jié)食的分量，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，在較短的時(shí)間內(nèi)體重急劇下降，同時(shí)皮膚出現(xiàn)了干燥護(hù)著水腫的狀況。3、女性月經(jīng)不正常體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)汲取不足或者不均勻，對(duì)女性的生理影響非常大。輕微的情況是月經(jīng)量減少，嚴(yán)重則停經(jīng)。4、容易出現(xiàn)暈厥長(zhǎng)期無(wú)視體內(nèi)饑餓的信號(hào)，強(qiáng)制控制食物的攝取，會(huì)造成大腦供血不足，出現(xiàn)暈厥癥狀，嚴(yán)重則會(huì)心臟功能下降。5、性格有所改變患有厭食癥的一個(gè)明顯的癥狀就是性格發(fā)生了改變。容易說(shuō)謊，隱瞞自己的進(jìn)食習(xí)慣。同時(shí)伴有抑郁、焦慮和喜怒無(wú)常的情況出現(xiàn)。厭食癥是危害我們身體一種嚴(yán)重的疾病，各位親們愛自己也愛身邊的朋友，一旦發(fā)現(xiàn)了有厭食癥的癥狀，幫助他們進(jìn)行積極的治療。

如何預(yù)防厭食癥

1、要不要減?2/3的厭食癥患者患病前體形都很正常，根本不需要減肥瘦身。身高減去105后的差值加減10.就是一般標(biāo)準(zhǔn)體重或體形了，如果處于這樣的范圍就完全沒(méi)必要減肥瘦身了。2、怎么減?天下百事食為先以過(guò)度控制口福來(lái)減肥瘦身代價(jià)太大了。減肥瘦身應(yīng)保證正常逍食的生理規(guī)律或頻度，不應(yīng)干擾自然進(jìn)食行為，如不進(jìn)食、食次減少、食后催吐等。其實(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、鍛煉、調(diào)整飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)達(dá)到減肥的效果才是很好的選擇。3、注意生活規(guī)律、保持心情愉快注重蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的補(bǔ)充，如多吃一些肉類、蛋、奶類及蔬果等。

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