夏季美顏養(yǎng)生食譜有哪些

1、蒸紅棗木耳

選紅棗10顆、黑木耳15克、冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。

2、紅棗蜂蜜膏

準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

3、紅棗粳米粥

原料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。

4、紅棗生姜茶

準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，有養(yǎng)胃的效果。

5、紅棗薏米湯

選紅棗15顆，準(zhǔn)備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤皮膚的效果。

夏季美顏養(yǎng)生食譜有哪些

5款花茶美容養(yǎng)顏喝出女人好肌膚：

1、玫瑰蜂蜜茶：

玫瑰本來就具有美容的效果，特別是對于肌膚美白和保濕具有很好的作用，玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后飲用，可是促進身體新陳代謝，調(diào)和肝脾，理氣和胃，又減肥消脂的茶飲。

2、花梨紅棗蜂蜜茶：

梨子中可是含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低膽固醇的含量，還能起到排毒的功效，以此達到滋養(yǎng)肌膚的美容養(yǎng)顏的作用。還可以有效的預(yù)防輻射。

3、檸檬茶：

檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用，修復(fù)受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌癥的效果。

4、菊花茶：

可是具有緩解眼睛疲勞的作用，防止視力減退等，而且還能夠有效的預(yù)防上火，或者是達到清火的效果。肌膚長痘時，有可能是上火引發(fā)的，那么這時候就用菊花茶來清熱解毒。

5、金銀花茶：

取適量的金銀花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用溫水泡15分鐘左右即可，然后每日飲用，能夠達到消炎祛痘的作用，改善臉部皮膚暗沉的膚質(zhì)，同時又增加了肌膚的光澤度。

夏季女人補血養(yǎng)顏食譜，養(yǎng)出健康好膚色

營養(yǎng)食譜——排骨枸杞養(yǎng)顏湯

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

做法：

排焯水，洗凈血水放入沙鍋夏季養(yǎng)生 美容食譜加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

營養(yǎng)食譜——蜜餞姜棗龍眼

材料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。

做法：

將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶內(nèi)，封口即成。服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

養(yǎng)生功效：健脾益胃，滋補心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。

營養(yǎng)食譜——甜醋豬蹄姜湯

材料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。

做法：

將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。

養(yǎng)生功效：健胃散寒、溫經(jīng)補血。適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。

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