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      榛子的功效與作用
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 08:36:23
        
      

        
      
           
      1
      、榛子的果仁含有蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖類、胡蘿卜素
        、維生素B1、維生素B2
        、維生素E。此外還含有人體所需的8中氨基酸
      ，氨基酸含量比核桃還高。榛子中含有各種微量元素和礦物質(zhì)
      ，如：鈣
      、磷
      、鐵
      ，要高于其他堅(jiān)果。
      2
      、榛子中還含有豐富的脂肪，主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸
      ，不僅可以促進(jìn)膽固醇的代謝，還能軟化血管
      、維持毛細(xì)血管的健康，有利于預(yù)防高血壓
      、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。
      3
      、常吃榛子對(duì)促進(jìn)消化
      、增進(jìn)食欲、提高記憶力
      、抗衰老有明顯的功效。榛子中的油脂成分
      ，有利于人體吸收，對(duì)體弱
      、病后、易饑餓的人有一定補(bǔ)養(yǎng)作用
      。
      4
      、榛子的香氣
      ，在口中越嚼越香
      ，有開(kāi)胃的功效。榛子中的紫杉酚
      ，可治療卵巢癌、乳腺癌以及其他一些癌癥
      ，延長(zhǎng)病人的生命期。
      5
      、中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補(bǔ)脾胃
      、益氣力
      、明目健行的功效
      ，并對(duì)消渴
      、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處
      。
      榛子的功效與作用
      1.增強(qiáng)體質(zhì)
      榛子本身富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)其含量達(dá)到60.5%
      ，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收
      ，對(duì)體弱
      、病后虛羸
      、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
      2.潤(rùn)澤肌膚
      它的維生素E含量高達(dá)36%
      ，能有效地延緩衰老，防治血管硬化
      ，潤(rùn)澤肌膚的功效。
      3.預(yù)防便秘
      榛子本身有一種天然的香氣
      ，具有開(kāi)胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用
      。
      4.預(yù)防心血管疾病
      榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對(duì)身體的危害
      ，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。
      5.明目健腦
      增強(qiáng)記憶榛子中含有豐富的維生素A源
      、B1、B2及煙酸
      ，有利于維持正常視力和上皮組織細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能
      ，增進(jìn)食欲，提高記憶
      ，防止衰老。
      6.驅(qū)蟲
      小孩子吃有驅(qū)蟲的功效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/59898.html.
      
          
      
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