來月經(jīng)不能吃什么?月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期
，月經(jīng)期間不能吃什么?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物1
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2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。4
、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。6
、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡7
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9、柿子：柿子中含有鞣酸
10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食
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問題1：胸部不適
一到臨近經(jīng)期
缺乏元素：維生素E。攝入維生素E的女性
問題2：痘痘
每個(gè)月都能準(zhǔn)確地知道自己的來潮時(shí)間，因?yàn)樵谀侵?div id="m50uktp" class="box-center"> ，討厭的痘痘總是?zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在她漂亮的臉蛋上
缺乏元素：鋅。痘痘找麻煩是女人最煩惱的事
推薦食物：牛肉、大肉
推薦食物：植物油
問題3：喜怒無常
每次月經(jīng)前都會(huì)變得喜怒無常，容易哭泣
缺乏元素：維生素B6
推薦食物：菜花
問題4：腹痛
在經(jīng)前的一個(gè)星期就會(huì)感覺到斷斷續(xù)續(xù)的腹痛，當(dāng)臨近經(jīng)期的2-3天
缺乏元素：聚-3脂肪酸。腹痛是最為常見的經(jīng)前問題
推薦食物：深海魚類，如三文魚
月經(jīng)期間
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