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      暴飲暴食后吃3種食物解毒
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 14:04:35
        
      

        
      
           
      1.低脂湯
      “流體食品減肥法”是美國減肥瘦身的新潮流，其根據(jù)是流體食物比固體食物更容易而且更快速產(chǎn)生飽腹感
      。所以
      ，專家建議大家
      ，每周給自己留出3個喝湯日
      ，以各種低脂營養(yǎng)湯充當(dāng)主食，這樣既能產(chǎn)生飽腹感
      ，又不會給你的胃增加負擔(dān)
      。
      喝湯的時間和速度也有講究
      ，俗話說“飯前喝湯
      ，苗條健康;飯后喝湯
      ，越喝越胖”
      。在飯前喝湯
      ，口腔、腸道會得到潤滑
      ，可以防止干硬的食物刺激消化道粘膜
      ，有利于食物的稀釋和攪拌
      ，從而抑制攝食中樞，降低食欲。
      2.薄荷牙膏
      與其拼命吃減肥藥
      、催吐劑
      、清腸茶
      ，倒不如改變一下日常習(xí)慣，注意一下生活細節(jié)
      ，這樣不用大動干戈也能輕松減肥
      。早晚科學(xué)地刷牙，不僅能讓你的牙齒保持健康亮白
      ，而且還能控制食欲
      。專家告訴我們
      ，舌頭上厚膩的舌苔是讓我們食欲大增的“禍根”所在
      。經(jīng)常吃一些肥甘厚味
      ，舌苔會變厚
      ，然后唾液分泌就會減少
      ，味蕾敏感度也會降低
        。這樣，即使吃再多的食物，也不會有飽足感
        。而薄荷味的牙膏是最具“止餓”功能的牙膏，在你想吃東西的時候
        ，用薄荷味的牙膏刷一下牙
        ，這樣就能讓濃烈的薄荷香氣抑制你的食欲。
      3.黑巧克力
      對于很多人來說
        ，巧克力是甜蜜的誘惑
        。在貪戀其無與倫比的香甜時，又在為身體走樣而苦惱。但是黑巧克力就能輕松解決這個問題
      。研究表明
      ，食用黑巧克力能提高機體的抗氧化劑水平
      ，從而抑制心血管疾病
      、糖尿病的發(fā)生，而且還有利于減肥和美容
      。
      暴飲暴食后吃3種食物解毒
      1
      、水果
      大魚大肉一頓之后
      ，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后
      ，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)
        ，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄
        、獼猴桃和櫻桃
        ，能減少飽餐后的自由基損害。
      2
        、紅酒
      吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基
        ，從而加速衰老
        。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)
        ，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據(jù)美國的一項研究
        ，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%
      ，而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會導(dǎo)致心臟病的發(fā)生
      。暴食后喝一杯紅酒
      ，或下一頓用紅酒烹飪都很好
      ，但是記住
      ，一杯足矣，不要過量
      。
      3、醋
      大吃一頓之后
      ，血糖會急速升高
      。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利
      ，還會影響正常人的健康
      。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋
      ，血糖的上升減緩了一半
      ，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物
      。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋
      ，都能緩解暴食后的血糖急速增高
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/60179.html.
      
          
      
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