暴飲暴食后吃3種食物解毒

1.低脂湯

“流體食品減肥法”是美國減肥瘦身的新潮流，其根據(jù)是流體食物比固體食物更容易而且更快速產(chǎn)生飽腹感。所以，專家建議大家，每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂營養(yǎng)湯充當(dāng)主食，這樣既能產(chǎn)生飽腹感，又不會給你的胃增加負(fù)擔(dān)。

喝湯的時間和速度也有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖”。在飯前喝湯，口腔、腸道會得到潤滑，可以防止干硬的食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀釋和攪拌，從而抑制攝食中樞，降低食欲。

2.薄荷牙膏

與其拼命吃減肥藥、催吐劑、清腸茶，倒不如改變一下日常習(xí)慣，注意一下生活細(xì)節(jié)，這樣不用大動干戈也能輕松減肥。早晚科學(xué)地刷牙，不僅能讓你的牙齒保持健康亮白，而且還能控制食欲。專家告訴我們，舌頭上厚膩的舌苔是讓我們食欲大增的“禍根”所在。經(jīng)常吃一些肥甘厚味，舌苔會變厚，然后唾液分泌就會減少，味蕾敏感度也會降低。這樣，即使吃再多的食物，也不會有飽足感。而薄荷味的牙膏是最具“止餓”功能的牙膏，在你想吃東西的時候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，這樣就能讓濃烈的薄荷香氣抑制你的食欲。

3.黑巧克力

對于很多人來說，巧克力是甜蜜的誘惑。在貪戀其無與倫比的香甜時，又在為身體走樣而苦惱。但是黑巧克力就能輕松解決這個問題。研究表明，食用黑巧克力能提高機(jī)體的抗氧化劑水平，從而抑制心血管疾病、糖尿病的發(fā)生，而且還有利于減肥和美容。

暴飲暴食后吃3種食物解毒

1、水果

大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

2、紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據(jù)美國的一項(xiàng)研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點(diǎn)紅酒，身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%，而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。

3、醋

大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

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