推薦4款美味減肥到底

·安非他命

特點：多摻在減肥茶中或制成減肥藥出售，可控制攝食中樞，使食欲降低。

不良影響：長期或大量服用會上癮，副作用包括出現幻覺、話多、緊張、失眠、易怒，少數病人還會有自殺及暴力傾向。

·利尿劑

特點：1.通過脫水作用，造成體重暫時下降。

2.有些減肥中心常建議消費者購買價格昂貴的減肥咖啡或減肥茶，宣稱如此一來配合瘦身課程效果會更好，實際上這些產品都混雜了利尿劑。

不良影響：1.并非減少脂肪，減少的是水，停止服用體重即回升。

2.副作用有嘔吐、暈眩、虛弱、血壓下降，并可引發(fā)糖尿病，破壞腎功能。

·ppa

特點：1.藥理作用、成分構成與麻黃素類、安非他命相似，但卻沒有安非他命的成癮狀況，可抑制食欲。

2.通常用來緩解感冒、鼻塞等不適。

3.美國食品與藥物監(jiān)督管理局認為它可以短期控制體重，但不宜長期服用，一般建議服用不超過3個月就停藥。

不良影響 1.由于對心血管有刺激作用，美國曾報道有人因腦出血致死，臺灣也曾發(fā)生血管炎的個案。

2.副作用與安非他命類似，輕者出現口干、心悸、失眠、神經質、焦慮、頭痛、視力模糊以及意識混亂等，重則出現腦出血、癲癇、精神官能癥及心律不整等。

·芬芬減肥藥(美國食品與藥物監(jiān)督管理局已要求廠商回收)

特點：食欲抑制劑。

不良影響：1.在美國曾引發(fā)多起嚴重的心臟病案例。

2.副作用包括心悸、亢進、目眩、頭痛、精神異常等。

·xenical

特點：1.可以減少30%脂肪的吸收

2.脂肪雖然不能多吃，但它就像貨車一樣，負責運送身體所需的一些養(yǎng)分，一旦身體降低油脂吸收，會影響脂溶性維生素a、d、e、k的吸收。

不良影響：1.缺乏維生素a時，會導致眼睛及皮膚出現病癥以及生殖力下降。

2. 缺乏維生素d會影響鈣質的吸收，讓人變得緊張、焦躁、記憶力變差，間接影響腦部功能。

3.維生素e是一種抗氧化劑，一旦缺乏，皮膚很容易出現老化。

4.缺乏維生素k則會延長凝血時間，導致傷口不易愈合。

·膨脹劑

特點：服用大量不為人體酵素消化吸收的膳食纖維，由于其吸水性強，易使胃腸有飽脹感，進而減少對食物的攝取。

不良影響：1.大量攝取會影響鈣、鐵、鋅的吸收。

2.對原本食欲極佳又好吃高糖、高脂點心或進食速度過快者無效。

推薦4款美味減肥到底

冬筍燴鮮菇

秋季減肥大作戰(zhàn)推薦4款美味減肥到底

材料：冬筍200克，金針菇(罐裝)80克，胡蘿卜50克，鮮香菇80克，口蘑50克，大蔥10克，姜8克，鹽3克，胡椒粉2克，白砂糖3克，醬油10克，蠔油8克，植物油20克，香油1克，料酒15克。

做法：

1、冬筍去殼洗凈，切片;

2、胡蘿卜洗凈切成片，備用;

3、香菇、口蘑均洗凈，以刀劃出十字花紋備用;

4、金針菇洗凈;蔥、姜洗凈分別切段、片備用;

5、將蔥段、姜片、鹽、胡椒粉、白糖、醬油、蠔油、植物油、香油、米酒倒入裝有300毫升的水中調勻;

6、以微波高火加熱5分鐘后挑除蔥、姜;

7、番茄菜花

材料：番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。

做法：

1、鍋內放少量油，下蔥姜煸炒。

2、隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續(xù)翻炒。

3、蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水最好吃。

4、燜熟后打芡出鍋即可。

雞蛋蔬菜派

材料：雞蛋，蛋白(一種盒裝的蛋白，怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白)，蘆筍，青椒，洋蔥，番茄，西蘭花，蟹棒。

做法：

1、把雞蛋打散后放入雞精和鹽，再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去，撒點Cheese。

2、烤箱預熱200攝氏度，烘烤40分鐘即可。

黃花菜苦瓜湯

材料：苦瓜、黃花菜。

做法：

1、黃花菜泡發(fā)，去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細條，用沸水過一下去處一些苦味。

2、將黃花菜、苦瓜一同放入鍋里，加入適量水熬煮20—30分鐘，加鹽和雞精調味即可。

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