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      六款古膳美味又補腎
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 18:30:36
        
      

        
      
           
      冬天真的應該要多吃點黑色食物，補腎養(yǎng)血
      ，提高自身免疫力!黑豆
      、黑米
      、黑芝麻這三黑就不用多說了
      ，補腎烏發(fā)的最佳食品
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；ㄉ鸂I養(yǎng)豐富
      ，有長生果的美稱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄉ墓π钦{(diào)和脾胃
      ，補血止血
      ，降壓降脂
      。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞，所以花生衣一定不要去掉
      。枸杞子有降低血糖
      、 抗脂肪肝作用
      ，并能抗動脈粥樣硬化，而且有很好的補腎功效
      。核桃是補腦的
      ，可增強記憶力。
      男人補腎養(yǎng)生粥
      生活節(jié)奏的加快使得人們的壓力越來越大
      ，不論是生活上的壓力還是工作上的壓力
      ，都把人的身體給累垮了。再加上現(xiàn)在的人們不良的生活習慣
      ，經(jīng)常熬夜
      、喝酒、抽煙等等
      。這些不良的生活習慣會加重人體質(zhì)的酸化進程
      。容易讓人的腎出問題。一提到腎就會想到男性
      ，其實女也有這個問題
      ，今天小編總結(jié)了各種各樣的養(yǎng)神補腎的粥，供大家選擇
      。
      所以
      ，日常生活的規(guī)律性顯得尤為重要，而我們男士偏偏不注重飲食
      ，合理科學的飲食有利于腎病的保養(yǎng)
      ，會讓我遠離腎病。所以
      ，從飲食上來保養(yǎng)身體要比等病了后再去治療關(guān)鍵的多
      。下面就專為不同生活規(guī)律的人介紹幾款養(yǎng)腎粥，讓我們自己保護自己的腎
      。
      瘦弱男人：白術(shù)山藥粥
      越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了
      。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養(yǎng)豐富的食物
      ，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收
      ，在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補脾
      ，暖胃
      ，消食。而枸杞則能起到補腎的作用
      ，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫
      ，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎
      ，強壯肌肉的作用
      。
      嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
      由于在外應酬
      ，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大
      。這時候可以經(jīng)常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下
      。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物
      。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥
      ，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮
      。
      7款養(yǎng)腎防寒食療方 
      枸杞豬肝湯
      豬肝100克
      ，枸杞子50克，黃酒
      ，精鹽
      ，蔥段，姜片
      ，胡椒粉
      ，豬油各適量。將枸杞子去雜
      ，洗凈
      ，切成片。鍋燒熱
      ，放入豬油
      ，下豬肝片煸炒，加入黃酒
      ，蔥段
      ，姜片，精鹽
      ，繼續(xù)煸炒
      ，加入清水適量，放入枸杞子共煮
      ，煮至豬肝熟透
      ，再加胡椒粉調(diào)味。
      功效：滋腎
      ，潤肺
      ，養(yǎng)血，補肝
      ，明目
      烏骨雞燉板栗
      鮮板栗10枚
      ，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量
      。鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛，去除內(nèi)臟
      ，洗凈晾干;將烏雞
      、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗
      ，放生姜入水中
      ，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用
      。
      功效：烏雞甘平
      ，入肺腎，滋陰益氣
      ，能雙補肺腎
      。板栗補腎強筋。兩種食物同用
      ，可按秋時補肺
      ，亦為冬季補腎做好準備。
      當歸生姜羊肉湯
      當歸20克
      ，生姜30克
      ，羊肉500克，黃酒
      、調(diào)料適量
      。將羊肉洗凈、切塊
      ，加入當歸
      、生姜、黃酒及調(diào)料
      ，燉煮1~2小時
      ，吃肉喝湯。
      功效：溫肝補血
      、散寒暖腎
      。
      菟絲子粥
      菟絲子30克，粳米150克
      ，白糖若干
      。將菟絲子洗凈并搗碎，放入砂鍋
      ，加適量清水
      ，小火煎湯，去渣取汁
      ，再加淘凈的粳米煮粥
      ，待粥快好時加入白糖
      ，稍煮片刻即可食用。
      功效：補腎益精
      、養(yǎng)肝明目
      、益脾止瀉。
      靈芝北芪瘦肉湯
      黃芪15克
      ，靈芝10克
      ，瘦豬肉150克。瘦豬肉切成小塊
        ，加水適量
        ，放入黃芪、靈芝
        ，煮至豬肉熟爛
        ，細鹽調(diào)味即可。
      功效：有補脾益氣
        、滋補強壯
      、補益精氣、扶正培本等功效
      。
      蜂蜜松仁粥
      松子仁30克
      ，粳米150克，蜂蜜若干
      。松子仁洗凈
      ，搗成泥狀，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中
      ，加適量清水
      ，用大火煮沸，再換小火煮成粥
      ，稍溫后調(diào)入蜂蜜便可食用
      。
      功效：可補腎益脾。
      枸杞核桃麻雞丁
      枸杞90克
      ，核桃仁150克
      ，黑芝麻50克，嫩雞肉600克
      。將去皮的核桃仁用溫油炸透
      ，放入枸杞，立即起鍋瀝油
      。鍋燒熱注入素油
      ，待油五成熟時投入雞丁，炒熟，放入核桃仁以及枸杞炒勻即成
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/60400.html.
      
          
      
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        ！
      
                        
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