冬天真的應該要多吃點黑色食物,補腎養(yǎng)血
男人補腎養(yǎng)生粥
生活節(jié)奏的加快使得人們的壓力越來越大
,不論是生活上的壓力還是工作上的壓力,都把人的身體給累垮了。再加上現(xiàn)在的人們不良的生活習慣,經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質(zhì)的酸化進程。容易讓人的腎出問題。一提到腎就會想到男性,其實女也有這個問題,今天小編總結(jié)了各種各樣的養(yǎng)神補腎的粥,供大家選擇。所以
,日常生活的規(guī)律性顯得尤為重要,而我們男士偏偏不注重飲食瘦弱男人:白術(shù)山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了
。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱,過多的使用營養(yǎng)豐富的食物,但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收,在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補脾,暖胃,消食。而枸杞則能起到補腎的作用,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫,這3中食物放在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。嗜酒男人:蓮藕綠豆粥
由于在外應酬
,喝酒是必須的事情,打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經(jīng)常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥,能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。枸杞豬肝湯
豬肝100克
,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。將枸杞子去雜功效:滋腎
烏骨雞燉板栗
鮮板栗10枚
功效:烏雞甘平
,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎當歸生姜羊肉湯
當歸20克
功效:溫肝補血
菟絲子粥
菟絲子30克,粳米150克
功效:補腎益精
靈芝北芪瘦肉湯
黃芪15克
功效:有補脾益氣
蜂蜜松仁粥
松子仁30克
功效:可補腎益脾。
枸杞核桃麻雞丁
枸杞90克
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