番茄營(yíng)養(yǎng)豐富
營(yíng)養(yǎng)師分析
，番茄的熱量比較低。五個(gè)番茄的熱量還不如一碗飯，不過五個(gè)西紅柿完全可以讓人們填飽肚子。同時(shí)西紅柿還有大量的食物纖維，食物纖維可以清償排毒，吸收膽固醇和脂肪，有很好的減肥效果。西紅柿含有大量的維生素，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富還有很好的保健效果，總之，食用西紅柿是一個(gè)很不錯(cuò)的快速減肥方法。番茄食用方法
生吃番茄可以達(dá)到減肥效果
，番茄加熱烹飪后減肥效果更好。具體方法可以通過嘗試下以下三種方法：干烤番茄：加熱番茄，不一定要將其作成菜肴
，只需將它切塊、撒上細(xì)鹽，再用鋁箔紙包好放進(jìn)烤箱烤6分鐘鹽椒番茄：將1個(gè)番茄切塊
、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進(jìn)微波爐2-3分鐘，也是一道可口的咸點(diǎn)心!番茄湯：將1個(gè)番茄切塊、加鹽及胡椒粉
，改加1碗水和少許蔥花，微波時(shí)間增至5-6分鐘，就成番茄湯啦!番茄減肥是很多女性朋友在用的方法
，番茄不但美味可口、營(yíng)養(yǎng)豐富又可以起到減肥的效果。值得注意的是，減肥一定要講究科學(xué)的方法，食譜減肥確實(shí)可以達(dá)到很好的效果，要想做到永久減肥不反彈，那就要多活動(dòng)、堅(jiān)持體育鍛煉、飲食合理才是王道。蕃茄豆腐
配料：大蕃茄 1顆
，蛋豆腐 1盒(正方形) ，鋁箔紙 1張，枸杞 5顆，蔥花少許，鮮奶油球 1個(gè)，鹽少許蕃茄豆腐 制作方法：
(1)先將菜洗凈瀝干
，分別切好備用;蕃茄切薄片，取4片備用。(2)將鋁箔紙摺成與蛋豆腐(長(zhǎng)、寬
、高)一樣，固定好，分別在四邊放入各1片蕃茄片(3)將所有調(diào)味料撒在蛋豆腐上
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