鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎
五仁粳米粥
將芝麻
白薯粥
白薯300克
，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。菠菜芝麻粥
能潤燥通便
，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。菠菜豬血湯
取菠菜200克，豬血150克
，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。豬心柏子湯
取豬心1個
黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克
木耳海參燉豬腸
取木耳15克，海參30克
，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用
。粳米50克加水400毫升，煮至米開花后，對入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。1
、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數日，主治熱秘。2
、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素
，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓4、梨：梨有潤腸通便
5
、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。6
、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。7
、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?div id="d48novz" class="flower left">8
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