橘子怎樣做出美味的食物

橘子胡蘿卜水果沙拉的做法收藏

橘子胡蘿卜水果沙拉

橘子營養(yǎng)十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。

用料：

橘子1個、胡蘿卜1條、火龍果1個、梨1個、石榴1個、檸檬1個、香蕉少許、薄荷葉少許、蘋果1個、千島醬一瓶。

做法：

1、把橘子洗凈切粒。

2、把剩下的材料也切丁取粒。

3、所有的材料混合，用千島醬和勻擺盤即可。

小貼士：

1、橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。

2、橘子可以常吃，但不要吃得太多，推薦每天吃1-3個橘子。

功效：橘子營養(yǎng)十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。而且橘子中含有一種名為“諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對胃部有呵護(hù)作用，寶寶吃了可以提高免疫力。

吃橘子的禁忌事項

帶苦味的橘子不能吃：若吃到有點(diǎn)苦味的橘子，就不能食用了，因為橘子肯定是放的時間太久了，橘子變質(zhì)了。

橘絡(luò)不用扯掉：橘絡(luò)有叫橘絲，有人吃橘子總是喜歡把橘子果肉上連著的白色橘絡(luò)扯掉再吃，其實橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰、順氣活血的功效，有藥用作用，對人體的健康非常有益。

吃橘子不可貪多：有人特喜歡吃橘子，總是一個接一個吃好多，其實每天吃3個就足夠滿足人體的吸收了，吃多了反而對口腔、牙齒有害，還有可能引起尿結(jié)石、腎結(jié)石等疾病。

寶寶吃多會上火：小寶寶吃過多的橘子，體內(nèi)吸收不了，又不能及時消耗掉，便會“上火”，可能引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等癥狀。

嬰兒不可多喝橘子汁：有些家長覺得嬰兒沒法吃橘子，或者孩子不愛喝水，所以干脆將橘子打成橘子汁給孩子喝，以為可以補(bǔ)充維生素，其實嬰兒的肝臟發(fā)育并不健全，嬰兒喝多橘汁后表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃，還會出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀。

胃功能欠佳者少吃：患有胃炎、胃潰瘍等胃部功能欠佳的患者，盡量少吃橘子，吃多橘子可能會引起胃糞石的癥狀。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/60562.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 草莓如何辨別

下一篇: 紫甘藍(lán)怎么挑選