。黑芝麻具有很好的保健功效，對(duì)于肝腎和五臟具有很好的滋補(bǔ)效果,還可以益氣健體,長(zhǎng)肌肉,填腦髓。與此同時(shí)還可以幫助健腦益智,延年益壽等。并且黑芝麻具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，可以補(bǔ)鈣，降血壓，讓頭發(fā)變得越來越烏黑。黑芝麻還富含維生素E，對(duì)于人體有很好的抗氧化功效，幫助皮膚變得光滑滋潤(rùn)，還可以提高生育能力。

一般來說

，顏色黑色的食物都有補(bǔ)腎的功效。腎好了，人也就有精神了，身體也變好了。所以如果說有腎虛癥狀的人吃黑米黑豆黑芝麻，有一定的補(bǔ)腎強(qiáng)身功效。另外，黑米黑豆黑芝麻對(duì)白頭發(fā)也有一定的功效，經(jīng)常吃這些食物能夠延緩衰老，增強(qiáng)人的體質(zhì)。經(jīng)常吃黑米黑豆黑芝麻對(duì)人的身體很好，平時(shí)應(yīng)該多吃，另外