暴食癥自測

1. 反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性暴食，在短時(shí)間內(nèi)吃掉大量的食物，進(jìn)食量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常。

2. 在發(fā)作時(shí)覺得對進(jìn)食失去控制(即感到無法停止進(jìn)食，或不能控制進(jìn)食的食物和數(shù)量)。

3. 暴食后馬上采取不恰當(dāng)補(bǔ)償措施以防止體重增加，發(fā)生次數(shù)平均1周至少2次，且持續(xù)3個(gè)月以上。

4. 在初期，患者對自己的暴食行為感到害羞，常是秘密進(jìn)行，且患者漸漸會對自己極度不自信。

5. 暴食行為可為由以下因素引發(fā)：情緒煩躁，人際關(guān)系不良，節(jié)食后感到饑餓，對體重、身體外形不滿等。暴食可暫緩煩躁情緒，但隨后不久病人便對自己不滿而情緒低落，還會出現(xiàn)疲憊、困倦。

6. 控制體重的方法最常見是誘嘔，可用手或其他器械刺激咽喉部，也有服用催吐劑致吐，一段時(shí)間后不用催發(fā)，患者想到嘔吐便會嘔吐，即使僅進(jìn)少量食物亦能嘔出。

暴食癥的危險(xiǎn)信號

1. 周期性的暴食(短期內(nèi)吃掉大量的食物)。

2. 周期性的吐瀉(自行催吐、服用瀉藥、嚴(yán)格的節(jié)食或過量運(yùn)動)。

3. 盡管經(jīng)常運(yùn)動和節(jié)食，仍然保持或恢復(fù)原有的體重。

4.雖然沒有增加體重，但一次能吃掉大量的食物。

5. 在盥洗室長時(shí)間停留以便自行催吐。

6. 經(jīng)常濫用藥物、酗酒或有偷竊行為。

7. 長時(shí)間感到抑郁。

8. 月經(jīng)周期不規(guī)律。

9. 牙齒出現(xiàn)問題，腮腺腫大，由于催吐手背腫脹或有疤痕。

如何解決多吃癥？

暴食癥是一種飲食失調(diào)的癥狀，主要見于較年輕的女性。它常會導(dǎo)致肥胖，但是并不一定如此。在暴食癥的自測項(xiàng)目中，也描述到一種可能出現(xiàn)的狀況：盡管暴食卻消瘦，這是紊亂的神經(jīng)和消化系統(tǒng)、吃后即扣喉嘔吐的行為導(dǎo)致的。

它和負(fù)面的情感因素有密切相關(guān)，典型體現(xiàn)為對自己感到強(qiáng)烈不滿。具體來說，沮喪的情緒、高度的壓力會增加罹患暴食癥的機(jī)率?；颊咄ㄟ^情緒化的暴食來發(fā)泄，但結(jié)果卻只使情況更糟，陷入惡性循環(huán)。不但會損傷自尊心，也會時(shí)常焦慮煩躁不已，嚴(yán)重者可引起暴食癥與厭食癥的并發(fā)甚至死亡。

關(guān)于他人的影響，統(tǒng)計(jì)顯示，同齡伙伴間的交互影響相當(dāng)大，但是父母或不同輩的人的態(tài)度則并不起多少作用。

由于社會環(huán)境等種種因素，現(xiàn)代人普遍壓力較大，使有暴食傾向的人數(shù)有增加趨勢。間或的暴食傾向并不代表真正患上暴食癥，但是卻有發(fā)展為暴食癥的可能，要注意提醒自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如果不能確定自己是否有暴食傾向，可以對照專家提供的自測題，進(jìn)行簡單的自我檢查。
治療暴食癥的根本是解除心魔，這個(gè)可以通過心理暗示達(dá)到。根據(jù)自己的情況寫下幾條小小勉言。我的是這么幾句（參考）：
1、昨天的我已經(jīng)不付存在，今天我的才最有價(jià)值。（暴食后，不要自責(zé)，事情已經(jīng)過去，勇敢地面對以后。一切從現(xiàn)在開始?。?
2、我的心智、精神和肉體由我自己控制！
我的命運(yùn)我自己決定?。。ㄟ@個(gè)信念是不容質(zhì)疑地、堅(jiān)定地！最好在睡覺前不停念叨）
3、我是健康、完美的??！我熱愛自己，熱愛生活。
我快樂、充實(shí)地過我生命的每一分鐘?。]事時(shí)，對著鏡子說）
還可以有很多，大家可以根據(jù)自己的情況，想幾句給鼓勵(lì)自己的話。學(xué)會自己勉勵(lì)自己、自己安慰自己。

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