怎樣算暴飲暴食

暴飲暴食跟精神因素有關(guān)系，可以分為兩種。一種是吃飯可以吃很多，但是吃了之后會吐出來，這種人一般比較消瘦，精神不好。還有一種是感覺自己已經(jīng)吃飽了，肚子已經(jīng)很脹了，看到食物還是要吃，并且控制不住自己，根本停不下來，這種人會造成肥胖。暴飲暴食癥的病人知道自己飲食是不正常的，想要改變飲食方式，但是根本改變不了。時間長了，會造成精神壓力過大，容易抑郁。

怎樣防止暴飲暴食

防止暴飲暴食的方法要從行為做起，吃飯的時候一定要細嚼慢咽，不要吃的太飽，一般都講究七分飽就可以了，吃太撐的話自己的為可能受不了，偶爾這樣也許沒有什么特別的影響，但是如果長期這樣的話，就會導致自己的胃受傷。防止暴飲暴食是每個人都要了解的，首先要明白暴飲暴食的危害，這對健康是非常不利的，生活中需要養(yǎng)成合理飲食的習慣，一點一點養(yǎng)成!

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