秋季如何養(yǎng)肺,秋季養(yǎng)肺6個妙招要使用

秋高氣爽的季節(jié)，肺部的保養(yǎng)很重要。由于秋季天氣干燥變化多端，要是不合理的養(yǎng)肺，也會引發(fā)很多疾病。那么，秋季養(yǎng)肺，具體的妙招有哪些呢?我們就來看看養(yǎng)肺妙招，招招助你改善肺部健康，也讓你了解更多的養(yǎng)肺小常識。

第一招，多喝水。

水是我們的生命之源，水可以起到降火的作用，也可以很好的補(bǔ)充身體所需要的水分。秋季本身天氣干燥，要是大量的丟失，水分不及時(shí)補(bǔ)充就會導(dǎo)致肺部與呼吸道的濕潤度比較低，從而影響肺部的健康。

第二招，合理飲食，做好潤肺工作。

從中醫(yī)的角度來說，秋季多選擇一些潤肺的食物，不僅可以起到滋潤的作用，對于改善身體健康也有很大的作用。常見的食物比如百合、梨、白蘿卜或者山藥等對身體都有很大的幫助，也對肺部的滋潤有很大的保健作用。

第三招，做好保暖工作。

感冒經(jīng)常會引發(fā)肺炎或者是其他的肺部疾病。在秋季的時(shí)候及時(shí)做好保暖工作，不僅可以起到養(yǎng)肺的作用，也可以防止很多疾病的發(fā)生。秋季肺氣本身比較旺盛，要是不合理的保暖也會對肺部造成很大的損失。

第四招，早睡早起養(yǎng)成良好習(xí)慣。

良好的睡眠習(xí)慣不僅可以保持身體健康，也會讓自己的精神狀態(tài)保持得更好。秋季養(yǎng)生需要遵循的原則就是早睡早起，早睡之后肺部可以得到舒展，而在睡覺之后可以有效的護(hù)住胸背，這樣對五臟的保護(hù)工作都會做得很好。

第五招，按摩穴位。

秋季養(yǎng)肺還需要多按摩一些穴位，比如迎香穴就是不錯的穴位，早晚各按摩一次，不僅可以通鼻竅，還可以保持良好的睡眠習(xí)慣。按摩期間全身放松，用手指外側(cè)沿邊慢慢按摩即可。

第六招，加強(qiáng)鍛煉。

身體是革命的本錢，經(jīng)常加強(qiáng)鍛煉不僅有助于改善體質(zhì)，對于肺部的保養(yǎng)也有很大的作用。平時(shí)可以多練深呼吸，每天清晨起床之后每次深呼吸3~5秒也有助于肺部的保養(yǎng)。

其實(shí)養(yǎng)肺的方式有很多種，而真正在秋季的時(shí)候除了需要合理的飲食，多運(yùn)動，保持良好的睡眠習(xí)慣之外，還應(yīng)該保持心平氣和。放松自己的心情，不僅可以讓肺部更加健康，也可以保持身心健康。秋季少吃辛辣的食物，選擇潤肺的食物都可以達(dá)到養(yǎng)肺的作用。

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