預(yù)防甲狀腺疾病，要重視這些事，甲狀腺癌不易找上你

近年來，甲狀腺癌的發(fā)病率增長速度非常快，僅在我國，發(fā)病率在10年內(nèi)就增長了5倍，在增長速度上位居惡性疾病首位。

且女性更多發(fā)，發(fā)病率是男性的3到4倍，談到甲狀腺疾病，很多人會(huì)想到碘元素，人體內(nèi)的碘含量異常會(huì)出現(xiàn)甲狀腺疾病。

其實(shí)，誘發(fā)甲狀腺疾病的原因可不止這一個(gè)，已經(jīng)被證實(shí)的還有雌激素、遺傳及電離輻射，這都是大家需要注意的危險(xiǎn)因素。

知道了這點(diǎn)，大家就可以從日常生活中做好防范措施。重視以下這5點(diǎn)，可以讓你遠(yuǎn)離甲狀腺癌，快行動(dòng)起來吧！

1、正確攝入碘

身體中無論缺少碘元素還是攝入過量都不利健康，同是誘發(fā)甲狀腺癌的因素之一。因此，控制好碘的攝入量是非常重要的，需從日常食物把關(guān)。

大家可以通過尿碘來判斷體內(nèi)碘元素的含量是否適合。一般普通人尿碘的范圍在100～199μg/L之間。而孕婦及哺乳期的女性身體所需的碘元素量更多，因此，尿碘的范圍在150～249μg/L為好。

2、減少輻射暴露

近幾年有相關(guān)研究證實(shí)，在兒童期進(jìn)行過頭頸部射線照射史或全身放射治療史的是甲狀腺癌的致病因素之一。比如兒童因牙齒疾病接受過牙齒曲面斷層檢查后，其甲狀腺癌的發(fā)病率增加了2倍左右。

且患者年齡越小，接受頭頸部照射后患病風(fēng)險(xiǎn)更大。因此，需要合理評(píng)估放射檢查及治療的必要性，能不做照射盡量不做。實(shí)在需要，應(yīng)在檢查過程中對(duì)甲狀腺進(jìn)行保護(hù)，如用鉛圍脖作為防護(hù)。

3、飲食習(xí)慣和生活方式

大量研究數(shù)據(jù)證實(shí)，身體肥胖易引起代謝紊亂，同時(shí)會(huì)提升甲狀腺癌的發(fā)病率。

因此，控制體重很重要，體胖者需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)餐時(shí)少吃油膩葷腥食物，增加新鮮蔬果的攝入量，每頓飯只吃七八分飽。

還需進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，減輕體重，這是預(yù)防甲狀腺癌及其他疾病的最重要手段。

4、不盲目用藥

千萬不可盲目使用藥物或保健品，特別是含大量雌激素的藥物，會(huì)增加甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

雌激素分泌旺盛是甲狀腺癌發(fā)病的主要原因，當(dāng)雌激素分泌越多，甲狀腺生長越快，這樣，甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就更大。

通常一些市面上的化妝品、保健品及藥品都有雌激素的存在，在購買時(shí)要仔細(xì)了解。

5、調(diào)整生活方式

有長期抽煙喝酒習(xí)慣的人也是甲狀腺癌的多發(fā)人群，而且值得注意的是，煙酒還是多種癌癥的誘因，如肺癌、肝癌、胃癌、食道癌等。

因此要養(yǎng)成有益身心的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒、不熬夜、保持愉快的心情，并積極鍛煉身體。這一切都是擁有健康體質(zhì)的前提，可以抵擋各種疾病來襲。

這5個(gè)方面做好了，甲狀腺癌不易找上你，其實(shí)甲狀腺癌不僅可防還是可治的。不幸中招的甲狀腺癌患者，不要灰心，更不要被嚇倒，要正確認(rèn)識(shí)它并積極面對(duì)，只要配合好醫(yī)生認(rèn)真及時(shí)的治療，多數(shù)人是有希望康復(fù)的。

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