引起人們大便異常的原因有很多種
，比方說久坐不動
，喝水少等都會引起人們大便干結(jié)
；
除此之外，脾胃虛寒也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)大便干結(jié)的現(xiàn)象，所以這個時候就需要通過合理的調(diào)整
，才能夠緩解這種不適的癥狀；
，經(jīng)常大便干結(jié)
，常吃這些食物，或能進行緩解.png" />
畢竟長期大便干結(jié),相當容易引起便秘
，久而久之
，還會導(dǎo)致皮膚干燥等各種異常的現(xiàn)象，所以趁早治療才能更好的控制
，接下來就帶大家詳細的了解一下其相關(guān)內(nèi)容：
脾胃虛寒
，大便干結(jié)，通過這幾個食物
，能夠很好的進行緩解
1
、陳皮
陳皮不但可以作為一種小零嘴，從中醫(yī)的角度出發(fā)
，它還可以入藥
，因為陳皮具有健脾化痰，促進消化的功能
。
所以在日常生活當中
，大家可以用陳皮煲湯或者是泡水喝，堅持一段時間都能夠有的改善脾胃虛寒或者是大便干結(jié)的不良現(xiàn)象
，尤其是現(xiàn)在正處在干燥的秋季，多吃陳皮
，效果更佳
！
2、山藥
山藥不但味道比較鮮美
，而且它的藥用價值也比較高
，中醫(yī)認為山藥是治療脾胃虛寒祛濕的最佳食材；
尤其是在日常飲食生活當中
，清炒山藥
，煮粥，涼拌
，堅持一段時間都能夠改善脾胃虛寒
，畏寒怕冷，手腳冰涼等脾胃虛弱的癥狀
。
同時
，山藥當中含有豐富的膳食纖維，也能夠促進人體腸道的蠕動
，加速大便的排放
，這是一舉多得
，一箭雙雕的事情！
3
、生姜紅棗粥
不管是生姜還是紅棗
，都能夠作為中藥，幫助調(diào)理身體
，尤其是對于大便干結(jié)
，脾胃虛寒的人群而言，在日常飲食生活當中
，可以多喝一些生姜紅棗粥
；
因為這兩類物質(zhì)組合在一起，能夠起到健脾養(yǎng)胃
，溫中散寒促進消化和吸收的作用
，不信大家可以試一下，效果都比較好
。
4
、蜂蜜水
蜂蜜當中含有非常豐富的維生素c，這是眾所周知的事情
，除此之外
，它還含有一定的酵素類物質(zhì)，這一類營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人體促進消化和吸收
，同時加強新陳代謝
；
從中醫(yī)的角度出發(fā)，蜂蜜具有通便秘
，解虛熱的功效
，所以在日常生活當中，經(jīng)常容易出現(xiàn)大便干結(jié)
，或者是脾胃虛弱
，食欲下降的人群，可以適當?shù)亩嗪纫恍┓涿鬯?/p>
5
、白蘿卜
腸胃不適容易
，脾胃虛寒，大便干結(jié)的人群
，在日常飲食生活當中
，也可以適當?shù)某砸恍┌滋}卜，因為白蘿卜當中
，同樣含有豐富的維生素C和消化酵素
，都能夠起到很好幫助消化，健脾整腸的功效，而且它還能夠緩解有脾胃虛寒引起的消化不良
，胃酸過多
，胃不舒服等癥狀。
總而言之
，在日常生活當中
，大家如果發(fā)現(xiàn)自己有大便干結(jié)的現(xiàn)象，同時還伴隨著舌苔白膩
，那么就有可能是由于體內(nèi)脾胃虛寒導(dǎo)致的
，這個時候大家就可以在日常飲食生活當中，多吃以上介紹到的幾款食物
；
通常情況下
，都能夠很好的幫助人們改善這一不良現(xiàn)象，當與此同時
，也建議廣大朋友要做好補水
，保暖工作，多吃一些溫性的食物
，以及補充相應(yīng)的水分
，才能更好的去調(diào)節(jié)大便異常和控制脾胃虛寒的現(xiàn)象。
腸道不好的人，應(yīng)該吃哪些食物來緩解自己的腸道？
應(yīng)該吃香蕉、白菜、大豆、蘋果
、紅酒等多種食材來緩解自己的腸道，經(jīng)常食用這些食物能提高腸道功能維持腸道健康
。
生活中有很多人腸道不好，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘排黑便以及排便困難等不適癥狀
，有些人還會出現(xiàn)腹瀉
，腹部的疼痛和大便不成形等不適癥狀這些都是腸道不好的主要表現(xiàn)，出現(xiàn)這些情況以后應(yīng)該多吃一些能調(diào)理腸道的健康食物
，香蕉就是比較好的選擇
，通便清腸排毒，人們在出現(xiàn)便秘和排便困難的時候可以空腹吃香蕉
，能讓腸道功能慢慢恢復(fù)正常
。
一、白菜
平時多吃些白菜，能讓身體吸收豐富的粗纖維
，還能吸收維生素a維生素C和其他多種微量元素
，這些營養(yǎng)進入人體后能促進腸道蠕動，也能提高腸道消化功能
，可防止人體內(nèi)的大便干燥
，它能讓人類腸道功能恢復(fù)正常，也能維持腸道健康
，可防止人們出現(xiàn)大便燥結(jié)和排便困難
。
二、大豆
平時多吃些大豆也能調(diào)理腸道
，因為大豆中含有大量的非水溶性膳食纖維
，它能縮短食物在腸道中的停留時間，防止便秘出現(xiàn)還能降低結(jié)腸癌的發(fā)病率
，除此以外大豆中還含有豐富的卵磷脂和微量元素這些物質(zhì)能加快身體內(nèi)油脂分解
，防止脂肪在腸道壁上堆積，也能避免腸道功能紊亂出現(xiàn)
。
三、蘋果
多吃些蘋果也能緩解腸道調(diào)理腸道功能，因為蘋果是一種含有豐富果膠和維生素以及纖維素的美味水果
，人們直接吃蘋果的時候能刺激腸道蠕動
，縮短排便時間，預(yù)防便秘而把它蒸熟以后再吃的時候卻能起到收斂止瀉的作用
，能緩解人類出現(xiàn)了腹瀉和腹痛
。
四、紅酒
平時多喝些紅酒也能調(diào)理腸道
，因為紅酒中含有豐富的益生元能讓人體內(nèi)的益生菌得到有效營養(yǎng)和促進益生菌再生繁殖
，能維持腸道菌群平衡，避免腸道因菌群紊亂而出現(xiàn)功能異常
，除此以外紅酒還含有豐富的多酚類物質(zhì)和活性酶人們適量飲用能提高腸胃的消化功能
。
脾胃虛弱不能吃的食物和水果
脾胃虛弱不能吃的食物和水果
脾胃虛弱不能吃的食物和水果，身體健康問題是我們現(xiàn)在最關(guān)心的問題
，隨著社會壓力的增大
，我們的身體也越來越差，但是身體不好影響我們的工作
，也讓我們精神狀態(tài)不佳
，那么脾胃虛弱不能吃的食物和水果有什么？
脾胃虛弱不能吃的食物和水果1 1、性質(zhì)寒涼的食物：
常見的有冰激凌
、雪糕以及冰鎮(zhèn)飲料
，海產(chǎn)品包括螃蟹、秋刀魚
、帶魚
、鲅魚、鯛魚
、三文魚
、金槍魚、鱈魚等
，以及西瓜
、香蕉、火龍果
、梨
、葡萄、甜瓜
、獼猴桃
、柚子等水果，均性質(zhì)寒涼
，易傷及脾胃
，脾胃虛弱患者食用或大量食用易引起腹瀉等癥狀，因此應(yīng)盡量避免進食或少量進食
；
2 、肥甘厚味的食物：
如鴨肉、豬肉
、肥肉
、牡蠣肉、炸雞
、炸薯條
、炸丸子、燉豬肉
、烤雞
、肥鵝肝、燕窩
、海參等
，此類食物易增加脾胃負擔，也會導(dǎo)致脾胃功能下降
，因此脾胃虛弱患者應(yīng)盡量避免進食或少量進食；
3、辛辣刺激性的食物：
如辣椒
、麻辣燙
、火鍋、燒烤
、蔥
、蒜、韭菜
、生姜
、酒、花椒
、胡椒等
，此類食物易傷及脾氣，導(dǎo)致脾胃功能減弱
、消化不良
，可加重脾胃虛弱癥狀，因此脾胃虛弱患者應(yīng)盡量避免進食或少量進食
。
脾胃虛弱患者除在飲食方面需要注意外
，還需要避免勞累，注意休息
，保證充足的睡眠
。適當加強鍛煉，比如保健操
、太極拳等
，可增強體質(zhì)，也可通過針刺內(nèi)關(guān)穴
、中脘穴
、足三里穴、脾俞穴
、胃俞穴
、關(guān)元穴等綜合的手段調(diào)理。
脾胃虛弱不能吃的食物和水果2 一 、脾胃虛弱不能吃什么
1
、避免食用各種刺激性食物：濃茶、咖啡以及烈性酒等都有很強的刺激性
，會加重脾胃的負擔
，脾胃虛弱的患者應(yīng)盡量避免食用。另外
，過酸
、過辣、過硬
、過冷
、過熱的食物也要避免食用
。飲食應(yīng)盡量易于消化，平時要少吃一些容易引起胃脹氣的食物
，比如土豆
、芋頭等等。烹飪食物應(yīng)采取蒸
、煮等方法
，如果有胃酸過多的癥狀，可以適當吃一些饅頭等堿性食品
。
2
、避免食用寒涼食物：性質(zhì)寒涼的食物，包括香蕉
、西瓜
、苦瓜、綠豆
、冬瓜等等
，對脾胃的保養(yǎng)不利，應(yīng)盡量少吃
。另外
，味厚滋膩的食物可增加腸胃負擔，影響脾氣運化
，比如牡蠣肉
、甲魚肉等等，也應(yīng)盡量避免
。
二、脾胃虛弱有哪些癥狀
1、嘴唇干裂無血色：脾胃健康的人
，嘴唇較為紅潤
，而脾胃不好的人，由于消化能力較弱
，導(dǎo)致嘴唇泛白干裂
，沒有血色，而且舌苔較厚
。除此之外
，脾胃虛弱的人在夜里經(jīng)常流口水，也會出現(xiàn)口臭和牙齦等問題
。
2
、容易腹脹：脾胃虛弱的人胃的.消化系統(tǒng)功能較弱，容易有腹脹的現(xiàn)象
。特別是在氣溫降低的條件下
，有些人沒有及時增加衣物
，導(dǎo)致脾胃受涼，加重腹脹的現(xiàn)象
。
3、便秘或大便溏?div id="m50uktp" class="box-center"> 。浩⑽覆缓玫娜撕苋菀鬃邩O端
，要不便秘，要不大便溏稀
。如果出現(xiàn)大便糖稀的癥狀
，要注意保暖，避免食用寒性食物
。如果是便秘
，應(yīng)多喝一些溫熱水，平時要多吃易于消化的食物
，并進行適當?shù)倪\動
，緩解便秘。
脾胃虛弱不能吃的食物和水果3 脾胃虛弱有哪些分類
1、脾不統(tǒng)血
為脾氣虛則運化無力
，氣血虧虛，可見食少
，腹脹
，肢體倦怠，少氣懶言
，面色萎黃
，舌淡苔白，脈緩弱
。
2、脾氣虛
腹部脹滿，食后為甚
，口不知味
，甚至不思飲食，大便溏薄
，精神不振
，形體消瘦，肢體倦怠
，少氣懶言
，面色萎黃或白，或肢體浮腫
，舌淡苔白
，脈緩弱無力
。
3、脾陽虛
腹脹納少
，腹痛綿綿
，喜溫喜按，形寒肢冷
，大便稀
。或肢體困重
，或肢體浮腫
，小便不利，或見白帶多質(zhì)稀
。舌質(zhì)淡胖
，苔白滑。脈沉遲無力
。
4、胃陰虛
見口干唇燥，嘈雜
，干嘔
，飲食減少，或吞咽不利
，食后胸部有不適感
，大便干結(jié)，舌紅中心干
，少苔
，或舌光、干絳
，脈細數(shù)等
。
5、脾胃虛寒
胃痛隱隱
，綿綿不休
，冷痛不適，喜溫喜按
，空腹痛甚
，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重
，泛吐清水
，食少，神疲乏力，手足不溫
，大便溏薄
，舌淡苔白，脈虛弱
。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、規(guī)律作息
作息對脾胃功能影響較大，建議患者一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
，不要長期熬夜
。
2、適當?shù)捏w育鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能
，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加
，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收
，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝
，推遲消化系統(tǒng)的老化
。
3、按摩
每天可以按摩兩次
，早晚各一次
。首先按摩胃部，掌心朝上
，貼近胃部
，按摩胃部，按照逆時針和順時針的方式按摩
，來回旋轉(zhuǎn)20次
，堅持一個月之后就會有明顯的改善。在按摩完成之后
，再按摩足三里穴位
，用力按摩，一般要按摩六十次左右比較好
。
4、藥物調(diào)理
可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用以健脾養(yǎng)脾和益氣和中為主要功效的中成藥。較常用的有參苓白術(shù)散
、人參健脾丸以及歸脾丸等
，如果脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸
。另外
，中藥對脾胃虛弱的調(diào)理也有不錯的療效。
5、注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)
、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提
。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時
、定量
、不暴飲暴食。平時以軟
、爛易消化食物為主
；
少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸
、干硬和黏性大的食物
，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養(yǎng)胃的食物
，如粳米
、薏苡仁、白扁豆
、大棗等
，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。
6、保持積極樂觀的情緒
積極向上
、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通
、神志清楚
，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。當人的精神愉快時
，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮
，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收
、分泌和排泄的調(diào)整
，保持著旺盛的新陳代謝，有益身心
。
脾胃虛弱的食療方
1 、紅棗益脾糕
紅棗30克、白術(shù)10克
，干姜1克
，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁
，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕
，適用于胃呆納減，大便溏薄。
2 、山藥飯
山藥
、蓮肉、米仁
、扁豆各30克
，洗凈切碎，蓮肉去皮
，芯后煮爛
，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉
、食欲不振
。
3、八仙糕
黃芪
、白術(shù)
、山藥、山楂
、茯苓、陳皮
、湘蓮末
、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁
，再與適當粳米粉
、糯米粉、白糖一起蒸成糕
。適用于脾虛泄瀉
，食欲不振。
4、麻仁玉米糕
火麻仁
、芝麻各30克，玉米粉
、紅糖適量
，將火麻仁研末、芝麻洗凈
，放入玉米粉拌勻
，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘
。
5、鯽魚砂仁湯
新鮮鯽魚一條，洗干凈后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入魚腹
，加入幾片生姜
，煮30~40分鐘即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚
，也可以用瘦豬肉代替
，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時間即可。適用于脾胃虛弱
，不思飲食者
。
脾胃虛寒有什么表現(xiàn) ？吃什么可以緩解脾胃虛寒？
脾胃虛寒是中醫(yī)中的說法
，指的是脾胃的陽氣虛弱
，導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不適癥狀，中醫(yī)中講究陰陽協(xié)調(diào)
，陽氣失衡
，人體的內(nèi)臟會出現(xiàn)功能紊亂的現(xiàn)象，會有一些不良的癥狀表現(xiàn)
，那么脾胃虛寒有什么表現(xiàn)
？吃什么可以緩解脾胃虛寒？一起來看看吧
！
1 、脾胃虛寒的癥狀
脾胃虛寒，因飲食失調(diào)
、好吃生冷
、勞累過度或久病憂思而傷脾等所致。癥狀表現(xiàn)為：天氣變冷或受涼和食用生冷食物時感疼痛
，疼痛時伴有胃部寒涼感
，熱敷可減輕癥狀。隱隱胃痛
，持續(xù)不斷
，冷時伴有疼痛，熱敷或按摩可緩解
，空腹時疼痛
，補充食物可緩解，但勞累
、食冷或受涼后疼痛加重
，還會伴有嘔吐
，食欲不振，神疲乏力
，脈虛弱的癥狀
。
脾陽虛衰，陰寒內(nèi)盛的表現(xiàn)
，多由脾氣虛癥發(fā)展而來
，或過食生冷，或腎陽虛
。臨床表現(xiàn)為腹脹無胃口
，腹?jié)M時減，腹痛時熱敷和按摩可減輕疼痛
，口泛清水
，大便溏薄清稀，四肢冰冷
，或肢體乏力
，或周身浮腫，小便不利
，或白帶量多質(zhì)稀
，小腹有墜感，腰腹酸沉
。舌淡胖
，苔白滑，脈沉遲無力
。脾胃虛寒證，以脾失健運和寒象表現(xiàn)為辨證要點
。腹脹納少
，乃脾陽不足，運化失?div id="d48novz" class="flower left">
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2、易患脾胃虛寒人群
脾胃虛寒，因飲食失調(diào)、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。因此，一般是年輕上班族和一些飲食生活不健康及身心勞累的人群易患此病。
3、脾胃虛寒吃什么藥
脾胃虛寒，需溫中健脾，和胃止痛，恢復(fù)脾胃健康?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蓞⒖挤剿帲狐S芪建中湯。方中黃芪補中益氣，小建中湯溫脾散寒
，和中緩急止痛。泛吐清水較重者
，可加干姜
，吳茱萸，半夏
，茯苓等溫胃化飲
；如寒盛者可用附子理中湯，或大建中湯溫中散寒
；若脾虛濕盛者
，可合二陳湯；若兼見腰膝酸軟
，頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，形寒肢冷等腎陽虛證者，可加附子
，肉桂
，巴戟天，仙茅
，或合用腎氣丸
，右歸丸之類助腎陽以溫脾和胃
。雖同為脾胃虛寒癥，但表現(xiàn)不一且程度不同
，適用方藥也有所側(cè)重
，故需聽從醫(yī)師囑咐，方能事半功倍
。
4、脾胃虛寒的相關(guān)食療脾胃虛寒者都因飲食不當、壓力過大
、疲勞等原因而致
，除了服用藥方外，更重要是從生活方面改善
，適當?shù)氖朝?div id="d48novz" class="flower left">
，使人體恢復(fù)更好。宜食用性溫味甘辛
，具有健脾補氣
、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米
、羊肉
、雞肉、牛肚
、豬肚
、鏈魚、草魚
、荔枝
、辣椒、韭菜
、茴香菜
、肉桂、干姜
、生姜
、花椒
、胡椒
、小茴香、白蔻
、紅糖等
。脾胃虛寒者可參考以下食療：
1、生姜粥
鮮生姜10克
