關(guān)節(jié)酸痛是怎么回事,關(guān)節(jié)酸痛多半是這五個因素造成

談到關(guān)節(jié)炎，許多朋友會把它與老年人聯(lián)系起來。關(guān)節(jié)炎發(fā)作時出現(xiàn)的紅、腫、熱、痛等癥狀，給老年患者的晚年生活帶來了許多麻煩。嚴(yán)重問題也可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾和其他后果。但是到底什么才是關(guān)節(jié)炎?顧名思義，關(guān)節(jié)炎是指人體關(guān)節(jié)因各種因素引起的炎癥癥狀。關(guān)節(jié)炎的病因十分的復(fù)雜，它與很多的因素都是有關(guān)系的，如果是情節(jié)十分嚴(yán)重的會導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾，這種情況下所非常影響我們?nèi)粘Ｉ畹摹Ｏ旅孀屛覀円黄饋砹私鈱?dǎo)致關(guān)節(jié)炎的五個因素。

1、環(huán)境太潮濕了。

關(guān)節(jié)炎的患病情況也是具有區(qū)域性特點的，尤其是家里在南的方朋友更為容易得關(guān)節(jié)炎，這是由于南方長期潮濕的氣候造成的。因為長期潮濕不干燥的環(huán)境是非常容易造成我們?nèi)梭w內(nèi)的血液循環(huán)變得阻塞，血液如果在骨骼中流動不暢，那么之后隨著時間的推移，我們就很容易患上關(guān)節(jié)炎。

2、關(guān)節(jié)過度勞損

關(guān)節(jié)過度勞損是關(guān)節(jié)炎發(fā)病的主要因素。例如，在日常生活中，長期從事繁重體力勞動或強(qiáng)度超過關(guān)節(jié)活動極限的運動員，由于膝關(guān)節(jié)長期受壓，關(guān)節(jié)軟組織損傷比正常人嚴(yán)重，更容易成為關(guān)節(jié)炎患者。

3、關(guān)節(jié)感染

如果以前有關(guān)節(jié)感染，老年人也容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎。這是由于以前關(guān)節(jié)軟骨的損傷，很容易引起繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎。

4、過于肥胖

關(guān)節(jié)炎也容易發(fā)生在肥胖的人身上。同樣，肥胖者由于超重會導(dǎo)致下肢長期負(fù)重，關(guān)節(jié)軟組織會嚴(yán)重磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

5、遺傳基因控制

除去其他因素之外，關(guān)節(jié)炎也是一種遺傳性疾病。經(jīng)過準(zhǔn)確的調(diào)查和研究表明，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率往往集中在家庭當(dāng)中。如果孩子父母之間都有關(guān)節(jié)炎的話，作為子女的關(guān)節(jié)炎發(fā)病率會隨之提高的，所以我們說它也是由遺傳基因控制的。

既然我們知道了原因，就可以有效地預(yù)防關(guān)節(jié)炎在日常生活中的發(fā)生，如避免長期潮濕的環(huán)境，多注意衛(wèi)生，保持空氣流通，南方朋友可以多喝湯，有保濕的效果。而合理的飲食、避免肥胖、營養(yǎng)過剩也是關(guān)節(jié)炎的主要致病因素，因此在日常生活中，應(yīng)注意避免攝入過多的高熱量、高脂肪食物，同時減少攝入高嘌呤食物，多吃蔬菜水果，營養(yǎng)均衡。并且在業(yè)余時間應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?，因為鍛煉有助于改善骨骼健康，但必須注意適量哦。

關(guān)節(jié)酸痛是怎么回事

身酸痛的原因很多：
1：過度運動后，因體內(nèi)肌酸分泌過多，故覺得酸痛
2：感受風(fēng)寒濕邪后，外邪與機(jī)體正氣交爭與營衛(wèi)之間，人體會覺得酸痛
3：風(fēng)濕因子作用于四肢關(guān)節(jié)，史其代謝失常，分泌異常因子而至酸痛
4：白天做了什么比較費體力的活;晚上睡覺睡像不好或身子虛弱等.如果第二天起來還是有點酸痛的話建議喝點補藥或熬些補湯喝

膝關(guān)節(jié)疼痛主要的病因是什么？

膝關(guān)節(jié)疼痛主要指的是膝蓋的關(guān)節(jié)疼痛，這也是十分常見的一類病癥，這個病真的起因也比較復(fù)雜，可能是因為過膝蓋關(guān)節(jié)過度勞累，導(dǎo)致?lián)p傷，也有可能是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等等原因，我們需要了解原因，才好對癥下藥，那么，膝關(guān)節(jié)疼痛主要的病因是什么？怎樣緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
1、膝關(guān)節(jié)疼痛原因
1、脂肪墊勞損：脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。治療以保守治療為主，配合理療及口服藥物。
2、半月板損傷：半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。治療需根據(jù)損傷程度決定保守治療還是手術(shù)治療。
3、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎：膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細(xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤，增加關(guān)節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜，會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正常活動?；颊邥杏X膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。治療多以保守治療為主。
4、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎：這種病癥多見于中老年，，女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。治療根據(jù)關(guān)節(jié)蛻變情況選擇是否行關(guān)節(jié)置換的治療，目前膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)置換治療是國際上較成熟的治療方式。
5、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動會受到限制。
6、寒冷：在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷引起的，寒冷(特別是持續(xù)受涼和巨大的溫度反差)才是造成關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。隨著社會的發(fā)展，人們的審美觀、生活習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，人們更加注重形態(tài)美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身著厚厚的棉服，而是盡可能地減輕身上的負(fù)擔(dān)，以適應(yīng)現(xiàn)代審美觀念及快速的生活節(jié)奏。但是在體驗美感的同時，人們不得不付出關(guān)節(jié)損害的代價，因為寒冷可導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。
7、運動不當(dāng)：有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準(zhǔn)備活動或運動量太大，也可造成關(guān)節(jié)疼痛。特別是身患關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的人，更容易引起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。在登山運動中，下山時，全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時的數(shù)倍。人們上下樓梯時，也會出現(xiàn)同樣的情況。
8、不良走路習(xí)慣：例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關(guān)節(jié)長時間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起疼痛。
以上引起膝關(guān)節(jié)疼痛的損傷單靠日常保健是無法自愈的。專家提醒：如果有以上疼痛特點，還是要盡快請醫(yī)生明確診斷，以免貽誤治療的最佳時機(jī)。
2、緩解膝關(guān)節(jié)疼痛
1.膝蓋彎曲鍛煉
在沒有發(fā)病的時間里，患者可以經(jīng)常在家中做膝蓋彎曲的鍛煉方式，這樣不僅可以減少膝蓋酸痛的發(fā)病次數(shù)，同時還可以減輕疼痛。鍛煉方法其實很簡單，只需要在家中穿上寬松的衣物并且脫掉鞋子，仰臥在地板上將兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。然后將一條腿膝蓋彎曲，最好是讓大腿與小腿的角度小于直角，而另外一條腿則伸向上抬，離地面大約10公分左右即可。
這組動作可以保持五秒鐘的時間，然后慢慢放下回到平躺的姿勢。休息2—3秒后后再往上抬腿，如此反復(fù)多次后即可起身。
膝蓋酸痛的快速緩解方法
2.椅子運動
對于一些患有腰痛等癥狀的患者而言，膝蓋彎曲鍛煉是非常不適合的，因此這個時候患者可以在椅子上進(jìn)行有效的鍛煉?；颊呖梢詼\坐在椅子面略高的椅子上，然后將一條腿的膝蓋彎曲，最好是讓大腿小腿呈90度。然后再將另一條腿伸直，這個時候要注意腳踝應(yīng)該保持自然彎曲的姿勢，然而腳后跟著地腳尖離地。
將伸直的那條腿向上抬，這個時候要注意膝蓋不要彎曲，而伸直那條腿的腳后跟離地板約10公分時。靜止5秒時間后再緩慢的放下，同時腳后跟著地后休息2—3秒，如此反復(fù)做20次。
膝蓋酸痛的快速緩解方法
3.泡腳
經(jīng)常有膝蓋酸痛等癥狀的患者在平時生活中要特別注意，最好是養(yǎng)成經(jīng)常泡腳的習(xí)慣，這對酸痛癥狀具有很好的緩解作用。泡腳最好是用熱淡鹽水，每次浸泡20分鐘，這樣做有利于消除組織細(xì)胞的電位問題。如果膝蓋酸痛情況比較嚴(yán)重的話，還可以用蘇木15g、紅花12g、艾葉30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎后泡腳。
在泡腳的時候還要注意，水溫一定要超過腳踝骨，只有這樣才能達(dá)到通經(jīng)的作用，這樣關(guān)節(jié)酸痛的情況才能得到有效的緩解以及治療。4.物理療法
膝蓋酸痛等癥狀的患者在平時生活中應(yīng)該盡可能的避免各種劇烈的運動，像跑步、跳躍等動作都應(yīng)該盡量的避免。除此之外在平時生活中還可以通過一些物理治療的方法來達(dá)到緩解的作用，比如可以用食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克用棉布包好，然后熱熨患部，止痛的效果十分明顯。

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