涼水沖手腕能降體溫,分享火熱夏日15個避暑秘訣

現在的天氣是一天比一天熱了，有的人喜歡夏天，但是也有很多人討厭夏天。因為夏天那火熱的溫度，讓人無法承受，往往出個門就熱的汗流浹背?？照{在夏天成為神器一樣的東西，但是經常待在空調里是不好的，而且有時候也沒有空調，所以今天我給大家?guī)砹艘恍┙禍氐暮梅椒ā?/p>

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第一、涼水沖手腕。用涼水沖手腕確實是一種很好的降溫的方法，因為血液要流過手腕涼水沖的時候可以帶走很多熱量。

第二、多喝水。在夏天，因為流汗的原因我們的身體會變的很需要水。喝水能夠起到很好的作用，能讓人更容易排尿，排尿把身體里的熱量帶出去起到降溫的作用。

第三、冰袋。冰袋是很好的東西，可以一直反復的用，而且很方便不需要冰箱也有比較低的問題，可以幫助降低我們身體表面溫度的作用。

第四、一次吃飯不要吃太多。我們吃完東西之后，因為有能量補充所以很容易產生很多的熱量，特別是一些高熱量的食物更要少吃，這樣才能讓身體感覺沒有那么熱。

第五、吃點辣的東西。吃太辣的東西會讓嘴里的神經對熱的東西更敏感，這樣會讓身體自動的多排汗，減少身體里的熱量，就可以起到降溫的作用。

第六、用溫水洗澡。很多人在夏天洗冷水，其實夏天用溫水洗澡更好，溫水會讓身體的毛孔打開，這樣更容易散熱，倒是用冷水洗澡反而會讓身體吸收熱量，洗完后感覺很熱。

第七、用蘆薈膠擦在皮膚上。蘆薈膠有很充足的水分，擦在皮膚上會讓人感覺很涼爽。同時揮發(fā)的時候也會帶走很多熱量讓人感到舒服。

第八、不要劇烈運動。在我們劇烈運動的時候，因為身體消耗能量，會很容易產生非常多的熱量，這會讓身體的溫度上升，感到很熱。

第九、用合適的床上用品。夏天睡覺的時候可以用涼席、冰絲的薄被等等，這些物質不會保存太多熱量適合夏天用。

第十、做好防曬。人受到陽光照射的時候會接收到很多的熱量，所以減少被陽光照射的時間能避免身體過熱。

第十一、綠豆湯。綠豆湯是夏天很好的消暑食品，冰鎮(zhèn)一下喝一碗會對降溫和消暑很有幫助。

第十二、用遮陽傘。很多男生不好意思用遮陽傘，實際上遮陽傘可以把很多紫外線擋下來，這樣可以保護皮膚更會讓人感覺涼快一些。

第十三、喝茶。用一些能消暑的東西泡茶喝，可以補充水分和消暑降溫。

第十四、選擇合適材質的衣服。棉質和亞麻的衣服很適合在夏天穿，因為輕便同時也能很好的排汗。

第十五、用濕毛巾擦擦臉。感覺很熱的時候用濕毛巾擦擦臉可以清除臉上的汗液還能帶走一部分熱量有降溫的作用。

這就是十五個能夠在夏天起到作用的降溫防暑小妙招。在炎炎夏日不一定只有在空調房里才能夠獲得涼爽，其實只要用對了方法，不需要空調也可以讓身體的溫度降下來。并且少用空調也有利于身體的健康，更加的環(huán)保和節(jié)約能源。

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