辟谷餐是管用嗎,,,辟谷怎么進行

辟谷在我國有著悠久的歷史，它源于先秦，流行于唐朝，一般來說，辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷，兩者有一定的區(qū)別。在一定程度上來說辟谷對于人們的身體健康的確有一個好處，但是總的來說，辟谷它是比較復(fù)雜的，如果過分辟谷的話，對人們的身體健康也有一定的損害，所以如果人們要辟谷的話，就要多了解一下這方面的知識。

今天我們主要來介紹一下服氣辟谷和服藥辟谷，服氣辟谷主要是指人們通過絕食、調(diào)整氣息的方法來進行，不過目前來說，人們對于服氣辟谷缺乏一些深入性的了解，所以人們?nèi)绻x擇服氣辟谷的話，就要多了解，而且，對自己的身體健康情況也要多加了解，不要過分辟谷。

服藥辟谷主要是指人們在不吃主食(五谷)的同時，通過食用其他的輔食來進行辟谷，比如說堅果，中草藥等等，這主要是通過調(diào)節(jié)人們身體的機能來進行辟谷，那么，人們通過食用辟谷餐能有用嗎?一般來說，辟谷餐是有一定的用處的，它能夠清潔消化道，提高消化能力，使整個消化系統(tǒng)能力得到改善，但是人們也要食用一些正確的辟谷餐，不要胡亂食用，當然，人們對于辟谷也要正確認識，因為它不是萬能的，而且，要有針對性的進行辟谷，不要盲目進行。

辟谷，在一定程度上對人們的身體健康有好處，但是，人們在進行辟谷的時候，也要根據(jù)自己的實際情況來進行，有的人身體健康狀況不行的話，就不適合進行辟谷，所以人們就要多了解一下這方面的知識，特別是一些利用辟谷減肥的人，不要過度的辟谷，以免自己的身體素質(zhì)受到影響，希望人們能夠重視。

辟谷的正確方法是什么 怎么進行辟谷減肥

1、全辟：辟谷期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應(yīng)，直接與外界交換能量與信息，充分調(diào)動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監(jiān)護下進行，切實注意安全，以不感到過于饑餓為度，切忌盲目追求時間的長短。

2、近全辟：不進五谷雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對于一般體質(zhì)者都可以運用，比較安全。

3、半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。這種方法對于第一次辟谷者或體弱多病者較為適用。

4、近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等，也可吃一些素菜。這種方法對于有心理障礙或特別虛弱者較為適用。

怎樣進行辟谷養(yǎng)生

二，辟谷應(yīng)遵循什么原則？三，辟谷要辟多長時間？四，饑餓了怎么辦？五，辟谷期間會不會有危險，六，辟谷真的有那么神奇嗎？等等許多疑問，今天本人就這些問題一起答復(fù)大家。 一，不適合辟谷的幾類人員 什么樣的病人不適合辟谷呢？ 1、神經(jīng)痛已經(jīng)到了很深程度的，這不能辟谷。 2、完全失去視力或聽力的人，不能辟谷。 3、成人體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟谷。 4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟谷。 5、中老年胃腸病人，經(jīng)常吐血的人也不適合辟谷。 6、患有嚴重的心臟病，長期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結(jié)核二至三期的病人，均不適合辟谷。 辟谷期間強調(diào)循序漸進，身體特別虛弱的不能強制自己長時間辟谷，上班期間嚴禁辟谷。 二，辟谷須遵循的守則 辟谷中，有些問題大家一定要注意： 第一是辟谷中的注意事項。凡是帶有疾病的人，在辟谷期間都會出現(xiàn)一些不同的癥狀，比方說有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節(jié)或第八節(jié)會疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現(xiàn)疼痛。有這種癥狀的時候，只要用指壓或輕推一至二分鐘就會緩解。肝臟機能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他癥狀必要時也可用藥物。黑便或宿便的排泄時間，有的人是在回谷期中，（也就是辟谷結(jié)束后）也有人是在第三次辟谷時才排出，還有人是在不知不覺中流出來，因人而異，不必擔心。一般來說是在七天以后，才開始排出暗、褐或藍黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除后，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開。人每天吃的這些東西大約要經(jīng)過四十尺腸內(nèi)管道，幾近二十余種化學(xué)變化，這整個過程非常奇妙。雖然胃也吸收了養(yǎng)份，但大部分都靠二十余尺的小腸，五尺長的結(jié)腸，靠二十八尺長的小腸來吸收營養(yǎng)成分。五尺長的結(jié)腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的腐敗殘留物都在這里儲存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會祛病延年，心神暢泰了。辟谷開始按周期進行，可能出現(xiàn)的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟谷，這才能根治你的病。因為宿便在七天后才開始往外排。你沒有這個時間保證，東西排不出去。 第二個方面需要注意的就是辟谷的一些守則。辟谷期間可以不斷地喝些冷水，偶認為最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因為開水面缺少微量礦物質(zhì)，是不能維持人體的元氣的，就像金魚在冷開水中不能生存的道理是一樣的。辟谷期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質(zhì)，開水里就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數(shù)多一點，每次一小杯為度。辟谷中如果是完全不喝水，通?！軆?nèi)就會因脫水出問題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，到四五十天，一般都沒事。你知道了人體辟谷的極限之后，往后到七天、八天心里就不緊張了。在辟谷期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘，但不能洗溫水澡。因為在辟谷當中，體內(nèi)的老廢毒素，透過皮膚散發(fā)出來，皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應(yīng)該避免。為了安全起見，辟谷期間偶勸大家坐著冼澡。腳手發(fā)涼，可以洗溫水澡。有人有疑問，說辟谷當中洗冷水會不會感冒呢？根據(jù)絕食的實驗記錄，在寒冷的嚴冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒有發(fā)現(xiàn)感冒的先例，這是對疾病抵抗能力增強的最佳證明。（偶不主張冬季辟谷） 第三，在辟谷期間不能整天躺在床上，否則體力會快速削弱、衰退，應(yīng)當適應(yīng)做些室內(nèi)散步，室內(nèi)的步行。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽聽音樂，打發(fā)辟谷中的不良情緒，做些輕松的運動和工作、讀書，也沒有什么妨礙。盡力少上網(wǎng)。唯其注意的基本原則，是不要過于勞累。過度的運動，會使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治愈力，所以你必須要做的事，在辟谷以前處理好。另外在辟谷期間嚴禁煙酒，即是微量也是有害的。 第四，辟谷以后的夫妻關(guān)系要謹慎，可能的話分居生活合適。因為辟谷以后，要恢復(fù)體力，需要一定的時間，大概為辟谷期的五、六倍。比如說，你搞五天辟谷，那后邊就應(yīng)該有五、六倍的見證時期，才能走向復(fù)元；再過三、四天后，體力就會完全恢復(fù)，所以在這期間不可有性生活。偶認為要嚴禁性生活，以免體力不支發(fā)生意外，嘿嘿嘿！ 辟谷一般分三個層次：初期呢，是吃點水果，喝點果汁；中級層次是光喝生水；到了高級層次，既絕食又絕水，食物和飲料全部停止。偶認為最好不要進行高級層次的辟谷，以免發(fā)生意外。 三，辟谷要辟多長時間？ 本人根據(jù)自己的辟谷經(jīng)歷，建議大家：1，身體沒病想辟谷養(yǎng)生兼美容的可以辟谷七天。一年辟谷兩次。2，站著想坐著，坐著想躺著，懷疑自己有亞健康疾病的人辟谷十五天作為一個療程。一年辟谷一次。3，感覺自已很不舒服，到醫(yī)院又檢查不出什么毛病的人辟谷二十一天為一個療程，一年辟谷一次。4，經(jīng)檢查自己有許多病，但是食欲很好的人，辟谷四十二天為一個療程。一年辟谷一次。5，為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時間太長。根據(jù)經(jīng)驗，一般辟谷3-5天即有療效。 以上五點是偶是這么認為的，大家根據(jù)自身情況可靈活掌握。四，饑餓了怎么辦？ 一直以來偶認為，做任何事情，你沒有付出，怎么可能會有回報，所謂辟谷，偶認為就是饑餓療法，大家在辟谷當中饑餓難免，如果難以忍受，哪怕吃那么一點點，就等于前攻盡棄，只要不是受不了，一點都不要吃，感覺有心慌，心悸，很難受，（中老年人）就偶爾喝一次蜂蜜水，抑或是紅糖水緩解一下身體的不適，偶認為辟谷期間最難熬的是前六天，只要前六天過去了，再看看自已辟谷期間身體的諸多排病現(xiàn)象，身材是如此苗條，心里有的只是高興根本就沒有食欲了，偶認為辟谷不需要堅強的意志，你只要想著有付出就有回報，相信你的辟谷是一定能成功的。五，辟谷期間會不會有危險？ 偶認為，辟谷要因人而已，根據(jù)自身情況適可而止。一定要看清楚上面所說的哪些人不適合辟谷。辟谷期間一定要呆在家里，中老年人最好還要有人陪護。切記，上班期間嚴禁辟谷，以免發(fā)生意外。六，辟谷真的有那么神奇嗎？ 根據(jù)自己去年二十四天的辟谷經(jīng)歷，偶認為辟谷真的很神奇，最起碼偶不再失眠氣色好多了，比以前更加熱愛生活，覺得日子越來越好過，不用再擔心自已身體會出現(xiàn)亞健康，自己能做自己最好的醫(yī)生等等數(shù)不勝數(shù)的好處。 最后偶奉勸大家?guī)拙湓?，人生不過三萬天，這年頭，病人的確不如狗，人生病了，花錢只是一方面，關(guān)鍵是那個罪難受??！希望大家自己做自己最好的醫(yī)生。 最后：祝大家身體健康，長命百歲，一生幸福！

21天辟谷餐的正確方法 21天如何辟谷

1、第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)選擇自己喜歡吃的吃完最后一頓晚餐以后，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對食物的依賴心理，并且排出體內(nèi)的垃圾。

2、第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。

3、經(jīng)過3天斷食，胃里已經(jīng)空空，而且變得相當?shù)拿舾?，這個時候如果僅是木面肉等酸性食物會出現(xiàn)腸胃不適情況，同時會引發(fā)便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科學(xué)的最佳選擇。

4、第三階段：后10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。

5、在經(jīng)過前面11天的調(diào)整后，可以恢復(fù)正餐飲食，這時候胃基本已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習慣，只吃6成飽就可以達到以前10分飽，而且從心理一樣達到飽的滿足狀態(tài)。

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