脾虛濕熱能吃紅棗嘛,脾虛濕熱宜吃3種食物

紅棗是補氣養(yǎng)血的好東西，有的人會把它作為每日的糖果一樣當(dāng)零食吃，就算脾虛濕熱的人群也覺得吃越多的紅棗會有幫助，那么真的的情形是那樣嗎? 其實最好日常不要生吃紅棗，而應(yīng)該搭配一些食物進行混合效果會更好。

一、薏米

脾虛濕熱的人不宜單獨吃棗，棗性溫和是補氣養(yǎng)血的好產(chǎn)品，但也易于形成濕熱。因而，直接吃用棗不適合脾胃濕熱的人，但可與熱食如大米一起吃。脾胃濕熱者如需紅棗補血，可以將紅棗和薏米合在一起做成粥來食用。薏米粥清脾胃濕熱，可與棗的溫性中和，這樣可以減少脾胃濕熱的癥狀。

材料：紅豆150克，可可籽50?克，紅棗10個，紅糖適量。

步聚：

1. 將紅豆和耶子清洗后，用溫開水泡浸2小時，隨后用溫開水泡浸20分鐘。

2. 將紅豆和可可米倒進鍋中，添加足夠的水蓋住豆子和可可米，隨后在火中煮至燒開。

3.添加紅棗，改成文火煮。紅豆，糯米軟腐，加進紅糖服用。

二、腸胃濕熱還有什么可吃呢?

1、苦瓜

功效：苦瓜清熱、健脾清熱;粳稻脾胃，除口渴外，本飲食可稱紅豆粥增強，但注意胃寒、脾虛無濕、大便干燥及孕婦謹(jǐn)慎使用。

食料：苦瓜，可可籽各30克，紅豆90克，粳米60克。

方法：苦瓜種子洗凈，切成小塊，可可籽、紅豆洗2h，煮麥片3次，空腹進食。

2、茯苓

功效：茯苓鎮(zhèn)靜，有著利尿、補脾、舒緩精氣神等作用，適宜醫(yī)治脾胃濕熱等病癥，如浮腫、尿少、脾虛少食、腹泄散、心胃不穩(wěn)等濕熱脾虛病癥。

食材：30克粥粉，30克粳米，7個棗。

方法：將粳米洗下鍋中，放水燒開，倒入紅棗中，用文火煮，將粥放進粥中，翻拌，可煮少量。

三、脾胃濕熱要注意

1、不長時間生活在濕熱環(huán)境中。濕熱邪侵脾胃的壞境只會讓免疫力變得更加衰弱。

2、不加調(diào)節(jié)的飲食會危害腸胃，阻攔血液運輸，這都是脾胃濕熱的緣由之一。因而，人們應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)自己的飯食，而且不應(yīng)當(dāng)吃帶脂肪，甜的和炸的食物，如油條，假如我們都是充滿饑餓的。

3、心情郁悶更易造成脾胃濕熱，盡管保持良好的心態(tài)狀態(tài)，這樣能夠降低脾胃濕熱的癥狀。

除開紅棗，寒濕體質(zhì)的人最好不要吃或是少吃的東西還有：肉制品的鹿、牛、狗等肉食，蔥、姜、蒜這些日常調(diào)味的東西，以上內(nèi)容對脾虛濕熱能吃紅棗嗎，脾虛濕熱宜吃3種食物作出的解答，遵守這些事項，一定會不斷健康起來。

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