寒潮來襲如何保暖,寒潮保暖牢記“一二三”原則

雖然早就已經立春了，但是天氣仍然是非常不穩(wěn)定的。最近幾天時間里，全國上下又出現了大幅度的降溫情況，目前寒潮來襲，所以大家一定要做好保暖工作。像有愛美的女性已經早早換上了春裝，還有的人喜歡穿褲子露出腳踝，這些行為都是不可取的。接下來就給大家介紹一下寒潮來臨時的三大保暖措施。

1、第一點就是注意雙腳保暖，因為如果腳冷的話那么全身都會發(fā)冷，而且腳的保溫性能是非常差的，十分容易感覺到冷。所以一定要注意穿厚的鞋和子襪。每天晚上在睡前的半個小時用熱水泡泡腳，泡完腳之后可以撒后稍用力按摩腳心大約10分鐘，這樣做不僅可以保暖，而且更有保健的功效哦。在天氣冷的時候如果出門一定要記得戴帽子，比如棉帽子或絨帽子，避免頭部受風。頸部也是關鍵的部位，也需要好好呵護，因為頸部如果受涼的話，就會容易因為血管的收縮，從而導致出現大腦供血不足的情況，所以在冬天出門的時候一定要帶上一條保暖的圍巾，不喜歡圍巾的話絲巾或者高領衣服也是可以的哦。

2、鼻子部位的保暖也同樣是非常重要的，我們可以在每天早上起來以后，用兩只手的拇指順著鼻梁和鼻翼兩側的位置進行上下的按摩，建議至少可以按摩30次約可起到效果哦，這樣可以使我們鼻子的耐寒能力大大的增強，并且可以使鼻部的氣血更加的流通。其次，膝蓋部位的保暖也是十分重要的，如果在寒潮來的時候沒有注意到膝部保暖的話，就非常容易誘發(fā)人體膝關節(jié)部位的疼痛，對于老年人來說更是要注意這一點。所以大家要注意冬天外出騎車時戴上護膝。

3、在生活當中，絕大部分的中醫(yī)都認為腰部是人的先天之本是非常非常重要的，如果受到了寒冷的刺激的話，不僅是會引起腰部的疼痛，還很容易誘發(fā)其他的疾病哦。每天躺在被窩的時候可以用雙手搓一搓腰眼的部位是可以提高我們抗寒能力的。

另外大家還要注意一點，一定不要每天都在家里閉門造車，在家里天氣好的時候出去曬曬太陽，是可以讓身體熱起來的好方法，有著預防感冒，強腎固腰的作用哦。并且每周可以根據自己的身體狀況進行一些有氧運動，可以提高自身的抵抗力更加健康。

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