什么時候吃維生素d效果好,維生素d最佳服用時間你知嗎

人在不同的時期都得要注重體內營養(yǎng)補充，尤其是對于年齡比較小的孩子來說，想讓孩子更加茁壯的成長，怎么可能會少得了營養(yǎng)呢?在孩子成長過程中，微量元素是必不可少的，而維生素d就是常見的一種了，因為維生素d關乎到孩子的健康，所以家長們就會給孩子特地補充維生素d。那么究竟什么時候吃維生素d效果最好呢?

維生素d對于孩子的成長起到關鍵性的作用，誰都希望孩子能夠長得更高更壯一些，如果孩子體內缺乏維生素d的話，很有可能就會讓孩子得佝僂病。不過近年來佝僂病的發(fā)病率稍微降低一些了，即使家庭條件不是很好的，家長們都不可能虧了孩子，所以都會想方設法的來給孩子提供一些營養(yǎng)。

什么時候吃維生素d效果好

1.飯后過30分鐘吃

如果是在白天的話，一般建議是在吃完飯，再隔半個小時之后就可以給孩子補充維生素d了。家長們需要避免這樣的誤區(qū)，尤其是在孩子空腹的狀態(tài)下，就給孩子補充維生素d了，這種做法是錯誤的。如果孩子在沒有吃任何食物的情況下就補充維生素d，那么維生素d就會被快速吸收進入到血液中，這些維生素d甚至都還來得及被孩子所吸收，就可能會隨著新陳代謝排出體外了，所以基本上等于白補。

2.臨睡前1-2小時吃

如果是在晚上給孩子補充維生素d的話，一定要掌握正確的時間，如果時間不對的話也有可能會導致補充的效果不是很理想。終于等到寶寶臨睡前再給孩子吃維生素d平時觀察一下孩子是在什么時間睡覺的，如果是在晚上21:00之前睡的，那家長們可以選擇在19:00到20:00，這個時間段內就可以給孩子吃維生素d了。

之所以在在19:00到20:00給孩子補充維生素d，因為在在19:00到20:00有利于身體對維生素d的吸收，從而能夠參與體內鈣磷的代謝。

如果孩子營養(yǎng)都跟的上的話，家長們就不需要過多的給孩子補充維生素d了，所以在給孩子選擇補充維生素d之前，一定要先搞清楚孩子究竟需不需要補，仔細觀察孩子有沒有抽筋的情況發(fā)生，睡覺有沒有淌汗，如果都沒有這些現象的話，是不需要給孩子額外補充營養(yǎng)的。每天只需要適當的帶孩子到戶外走一走，適當的曬曬身體，也能夠補充維生素d。

現在家長們都知道在什么時候給孩子吃維生素d效果最好了吧，補充維生素d主要就是上面說的兩個時間段，所以家長們可以合理的給孩子補充。

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