• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      工作太累要警惕,小心過度疲勞引發(fā)健康問題(過度勞累對身體有哪些危害
      ？)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 02:51:26
        
      

        
      
           
      過勞死是最近這些年才出現(xiàn)的詞語，指的就是因為工作過度透支自己的身體，導致了一些隱性疾病的發(fā)生
      ，在不知不覺中已經(jīng)嚴重侵害了你的身體
      ，導致突然死亡!由此可見過度工作危險極大
      。
      1
      、缺乏運動增加你的疲勞感
      現(xiàn)在大部分的工作都是需要久坐
      ，特別是年輕人
      ，而久坐之后
      ，不僅是工作上的疲勞，缺乏運動也是嚴峻的問題之一
      。當身體停止運動之后
      ，疲勞感會增加，同時也在增加你的體重
      。
      因為你久坐不動
      ，而一日三餐也沒有減少，小腹和屁股的脂肪也在悄悄的堆積
      ，特別是女性比較注重身材的變化
      ，而這一切都會讓你感覺非常抑郁。
      2
      、過度疲勞導致你睡眠異常
      因為長期的工作壓力太大
      ，到了晚上下班之后還可能會加班，而好不容易躺在床上卻再也睡不著了
      ，刷一刷微博
      ，看一看抖音。一晃眼卻到了后半夜
      ，而第二天又是周而復始
      。
      長此以往你的身體沒有有效休息，疲勞感就會加劇
      。心臟負擔也會因此而增加
      ，有可能會導致猝死的危險出現(xiàn)。
      3、工作壓力損害心理
      如果你還有工作沒完成
      ，千萬不要當拖延癥患者
      ，因為這不僅不會讓你工作變的輕松，還會增加心理負擔
      ，所以在沒有完成工作的時候
      ，盡量不要去做別的事情。
      但是如果你處在的環(huán)境壓力特別大
      ，而且人際關(guān)系也沒有處理好的話
      ，那就沒有必要再繼續(xù)堅持了，這種環(huán)境只會讓你越來越頹廢
      ，給不了你任何的幫助
      。
      在生活中也要學會減壓，比如現(xiàn)在流行的減壓玩具
      ，或者是去唱k等等
      ，都是減輕壓力的方式。
      4
      、疲勞和荷爾蒙關(guān)系密切
      激素和疲勞是一種惡性循環(huán)
      ，雌激素水平如果特別低的話，會導致疲勞難忍
      ，而長期疲勞和壓力山大也會引起雌激素的分泌異常
      ，從而導致月經(jīng)不調(diào)甚至是絕經(jīng)出現(xiàn)。
      5
      、 工作疲勞影響精子質(zhì)量
      因為你在久坐工作
      ，長期對著電腦，久而久之你的生殖系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題
      ，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運動的男性精子成活率更高
      ，而長期久坐的男性，出現(xiàn)精子畸形的占大多數(shù)
      。
      過勞死經(jīng)常會登上新聞頭條
      ，雖然現(xiàn)在國家勞動法在不斷完善，工作時間也基本有嚴格規(guī)定
      ，但是你上進的心在催促你不斷努力
      ，可一切都是以身體健康為前提的，當身體損害之后
      ，一切就都來不及了
      。
      過度勞累對身體有哪些危害
      ？
      近年來時有發(fā)生的中年精英“過勞死”現(xiàn)象讓很多人都意識到
      ，過度勞累對身體健康的危害，實際上，與過勞相對的過度安逸同樣也不利于健康
        。專家指出
        ，現(xiàn)在很多疾病的發(fā)生都與過勞或過逸有關(guān)，尤其是對中老年慢病患者來說
      ，勞逸結(jié)合是保持健康的必要條件。 今年“全民健身日”宣傳活動激發(fā)了北京徐女士的健身熱情
      。她一方面想通過健身增強體質(zhì)
      ，延緩衰老；另一方面也想通過健身減肥保持良好體形
      。然而
      ，她日前在健身房跑步機上運動時，突然感覺氣短
      、胸悶
      、呼吸困難，旁邊的人趕忙將她送到醫(yī)院急診科
      ，經(jīng)診斷為急性心梗
      ，幸虧就診及時，否則后果不堪設(shè)想
      。原來
      ，45歲的徐女士患有高血壓多年，以往極少運動
      ，近來健身熱情高漲
      ，運動強度、頻率突然增加
      ，身體一時難以適應從而誘發(fā)了心梗
      。 有人說，運動是預防疾病最有效的措施
      。廣東省佛山市中醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師趙華云介紹說
      ，適當?shù)倪\動鍛煉確實有益于身心，可改善心血管功能
      ，降低心腦血管疾病發(fā)生的危險
      。但運動要持之以恒，不能一曝十寒
      ；要循序漸進
      ，不能一蹴而就；要量力適度
      ，不能勉為其難
        ；否則容易弄巧成拙。尤其是中老年人，要根據(jù)自己的身體健康狀況以及季節(jié)變化來定
        ，一般以感到舒適為宜
        。 再如，現(xiàn)在腰椎間盤突出癥發(fā)病率越來越高
        ，究其原因不是動得太少
        ，就是運動過度。從事會計工作的林女士
        ，近來整日感覺腰酸背痛
        ，腰直不起來，去醫(yī)院骨科就診
        ，醫(yī)學影像檢查結(jié)果顯示為腰椎間盤突出癥
        ，醫(yī)生告訴她這病就是久坐引起的。 據(jù)了解
        ，近幾年來腰椎間盤突出癥年輕化趨勢非常明顯
        ，而且原因兩極分化：要么是因為過度運動造成損傷；要么是因為長時不動如伏案工作
        、上網(wǎng)等
        ，再加上坐姿不良，使腰椎間盤長期處于高壓狀態(tài)
        ，導致發(fā)病幾率大增
      。 其實，傳統(tǒng)醫(yī)學早在兩千多年前就認識到了勞逸適度對身體健康的重要性
      ，《素問·宣明五氣論》說：“久行傷筋
      ，久立傷骨，久坐傷肉
      ，久視傷血
      ，久臥傷氣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！遍L期體力或腦力疲勞
      ，會使氣血傷耗，出現(xiàn)氣短
      、困倦
      、心悸、失眠健忘等癥
      ，嚴重者甚至誘發(fā)急性心腦血管疾病
      。過度安逸也同樣致病。一個人在日常生活中
      ，如果四體不勤
      ，飽食終日
      ，無所事事，就會氣血運行不暢
      ，筋骨脆弱
      ，脾胃消化機能衰退，抵抗力下降
      ，精神萎靡
      ，還可以繼發(fā)各種疾病，如肥胖
      、冠心病
      、高血壓、糖尿病等
        。 勞和逸都是人體的生理需要
        ，勞逸適度
        ，能夠使氣血調(diào)暢
        ，形神兼?zhèn)洹
        ！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分杏小笆筹嬘泄?jié)
        ，起居有常，不妄作勞
        ，故能形與神俱
        ，而盡終其天年”的記載，可見勞逸適度符合養(yǎng)生之道
        。 養(yǎng)生學家主張勞逸結(jié)合
        ，互相協(xié)調(diào)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；騽谂c逸穿插交替進行
        ，或勞與逸互相包含，勞中有逸
        ，逸中有勞
        ，只有勞逸協(xié)調(diào)適度才能保持健康。通俗些說就是
      ，人既不能太忙太累
      ，也不能太閑太逸。不用則退
      ，不用則廢
      ，太閑了會使人體的一些零件“生銹”，甚至會使器官功能退化或老化
      。而太忙太累
      ，負荷太重
      ，又會使體能精力過耗透支，甚至發(fā)生嚴重虧損
      ，這對身心健康很不利
      。因此，過閑過累的生活工作方式
      ，都有弊不可取
      。最好最科學的方法是，要勞逸結(jié)合
      ，忙閑適度
      。正如孫思邈《備急千金要方·道林養(yǎng)性》所說：“養(yǎng)生之道，常欲小勞
      ，但莫疲及強所不能堪耳
      。”
      加班已成生活常態(tài)
      ，過度勞累時
      ，身體會出現(xiàn)哪些信號？
      在當今社會
      ，上班族加班已經(jīng)成為了生活常態(tài)
      ，導致很多上班族的身體因為超負荷勞動，而出現(xiàn)過度勞累
      ，此時
      ，身體會出現(xiàn)眼干酸痛、頭疼頭暈
      、口干舌燥
      、脾氣易躁、時常忘記事情等等信號
      。      而且
      ，過度勞累，不僅嚴重影響了身體健康
      ，另在工作方面
      ，其實，并沒有因為加班加點而有更大的收獲
      ，反而往往因為集中力沒辦法集中導致工作效率低下
      ，出現(xiàn)越加班越?jīng)]成績的現(xiàn)象。
      

      
社會競爭力大
      ，給很多上班族增加了很多的生存壓力
      ，企業(yè)規(guī)定的上班時間似乎只是一個擺設(shè)
      ，到點下班成為了當代上班族不敢奢望標準。有些時候
      ，企業(yè)雖然并沒有強制加班
      ，但是工作量和對效率的要求，讓上班族主動成為加班族
      。原本
      ，對待工作積極上進是好事，但是應該要把握好這個量和度
      ，一旦超過量和度
      ，不僅影響身體健康，也影響到工作效率
      。
      

      
如今的大部分上班族處在一個惡性循環(huán)的生活習慣中
      。周一至周五，每天早上急匆匆上班
      ，三餐外賣快餐解決
      ，晚上加班到很晚下班?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；氐郊蚁词戤吅蟊疽呀?jīng)很晚
      ，卻發(fā)現(xiàn)雖然身體很累
      ，精神也不佳
      ，但是卻毫無睡意。然后拿起手機開始各種刷屏
      ，或許有些男性上班族用打游戲來釋放一天的疲勞
      。這樣不知不覺可能就到了半夜，才迷迷糊糊入睡
      。然而
      ，到了周末，要么繼續(xù)加班
      ，要么在家補覺
      ，如此周復一周。
      

      
因此
      ，我們要看到
      ，對于上班族來說，導致身體出現(xiàn)亞健康或許這些不良信號的
      ，除了是因為工作加班過度勞累之外
      ，不良的生活習慣也是占了非常大的原因。加班族應該明白
      ，正是因為工作繁忙
      、生存壓力大
      ，所以更要注重自己的身體健康。如果能在加班的同時
      ，合理調(diào)節(jié)自己的生活習慣
      ，見縫插針的增強身體鍛煉，那么即使工作繁忙
      ，也可以兼顧身體健康
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/62899.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用