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      薏米和什么不能一起吃
      
        
      
            佚名
            2023-04-26 17:15:43
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在很多人都喜歡用薏米煮粥，尤其是那些有風(fēng)濕疾病的患者
      ，或者身體寒氣特別重的人
        ，想要用薏米來祛濕
      ，但其實薏米并不是可以隨便吃
      ，萬物都有相生相克
      ，薏米也不例外
      ，其也有相克的食物
      ，那么薏米與那些食物相克呢
      ？薏米不能和什么一起吃呢
      ？
      菠菜
      菠菜中含有豐富的維生素C成分，而菠菜含有的離子會使維生素C氧化
      ，從而大大降低了菠菜的營養(yǎng)價值
      ，所以薏米不能和菠菜一起吃
      。
      黃豆
      薏米含有大量的蛋白質(zhì)成分，而黃豆中含有一種胰蛋白酶的成分
      ，它會抑制蛋白質(zhì)成分的吸收
      ，從而降低了薏米的營養(yǎng)價值，因此薏米不能和黃豆一起吃
      。
      海帶
      薏米具有很好的去濕氣功能
      ，而海帶吃多了會產(chǎn)生一定濕氣，兩者一起食用會降低各自的營養(yǎng)功效
      ，另外薏米和海帶一起吃容易引起靜脈曲張以及淤血的癥狀
      。
      強寒性食材
      薏米屬于涼性食材，具有一定的涼寒作用
      ，同時不易消化
      ，如果與其他強寒性食材一起吃食用，容易加重體內(nèi)的寒氣
      ，易導(dǎo)致消化不良
      、腹痛、腹瀉等癥狀的出現(xiàn)
      。
      薏米和什么一起吃好
      1
        ，薏米和羊肉一起吃具有很好的健脾補腎、益氣補虛的功效
        。
      2
        ，薏米和紅棗一起吃能夠補益心脾。
      3
        ，薏米和紅豆是經(jīng)典搭配組合
        ，兩者一起食用可以預(yù)防貧血和去濕氣。
      4
        ，薏米和銀耳一起吃能夠治脾胃虛弱
        、肺胃陰虛。
      5
        ，薏米和山楂一起吃具有很好的經(jīng)血脂作用
        。
      薏米的營養(yǎng)價值
      每100克薏米中含有脂肪3.3克、蛋白質(zhì)12.8克
        、膳食纖維2克
        、鉀238毫克、磷217毫克
        、鎂88毫克
        、鈣42毫克、鐵3.6毫克
        、維生素E2.1毫克
        、及多種B維生素
        。具有抗癌防癌、預(yù)防心血管疾病
        、降血壓
        、血脂、健脾養(yǎng)胃
        、減肥消腫
        、養(yǎng)顏潤膚、防治腳氣病
      、去皺亮膚的功效
      。
      吃薏米的注意事項
      1，薏米不能吃太多
      ，其含有的糖類粘性較高
      ，吃多了易導(dǎo)致消化不良等癥狀。
      2
      ，薏米屬于涼寒的食材
      ，體虛胃寒的朋友要少食，尤其是孕婦和處于經(jīng)期的女性朋友應(yīng)忌食
      。
      薏米的功效作用
      (1)抗癌防癌
      薏米內(nèi)含有豐富的薏米醇成分
      ，經(jīng)常食用能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生，同時其含有的薏米酯是一種較強的抗癌劑
      ，能夠抑制艾氏腹水癌細胞
      ，從而對治療胃癌以及子宮癌有很好的療效。
      (2)預(yù)防心血管疾病
      薏米中含有大量的不飽和脂肪酸
      ，其中亞油酸和油酸的含量高達75％左右
      ，他們能夠有效降低血液中的膽固醇及甘油三酯，防止動脈粥樣硬化
      ，經(jīng)常食用薏米能有效的預(yù)防心血管疾病
      。
      (3)降血壓、血脂
      薏米中含有大量的鈣
      、鉀及亞油酸成分
      ，它們能夠有效地降低血壓及血脂，經(jīng)常食用薏米還能夠有效預(yù)防高血壓
      、血脂的產(chǎn)生
      。
      (4)減肥消腫
      中醫(yī)上來講肥胖和水腫都意味著體內(nèi)有濕，薏米有著很好的祛濕消腫作用
        ，因此有助于減肥
        ，同時薏米是低脂肪低熱量的食材，其含有纖維素能夠促進身體新陳代謝
        ，薏米是減肥人群的不二之選
        。
      (5)養(yǎng)顏潤膚
      薏米中含有的維生素E和硒元素具有很強的抗氧化性，它能清除體內(nèi)多余的自由基
        ，減少細胞受自由基的傷害
        ，能夠有效防止皮膚粗糙、細胞衰老
        ，具有養(yǎng)顏潤膚的功效
        。
      (6)防治腳氣病
      薏米中的維生素B1及維生素E對治療腳氣病有很好的療效，特別是由卻維生素B1而引起的腳氣病
        ，效果顯著
      ，經(jīng)常食用薏米能夠有效預(yù)防腳氣病的產(chǎn)生。
      (7)去皺亮膚
      薏米中含有的薏仁素能夠抑制橫紋肌
      ，如果由于脾胃兩虛而導(dǎo)致的多皺
      、面色黯淡的人，可以經(jīng)常食用薏米
      ，它能幫助皮膚去皺紋
      、提亮膚色。
      (8)健脾養(yǎng)胃
      薏米的蛋白質(zhì)含量遠遠超于其他谷物
      ，其含有人體所需八種氨基酸
      ，經(jīng)常食用薏米能夠很好的健脾養(yǎng)胃，特別適合脾胃虛弱的朋友們食用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/6323.html.
      
          
      
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