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      體內(nèi)濕氣重怎么辦
      
        
      
            佚名
            2023-04-26 17:17:19
        
      

        
      
           
      濕氣重是一種中醫(yī)里非常常見(jiàn)的病癥
      ，一般中醫(yī)里認(rèn)為人體內(nèi)的濕氣重就是非常容易引起各種不適癥狀的，所以許多人出現(xiàn)濕氣重的情況后都會(huì)從各個(gè)方面調(diào)養(yǎng)自己的身體
      ，那么體內(nèi)濕氣重怎么辦
      ？吃什么可以祛濕排毒
        ？怎么樣能去濕氣
      ？
      薏仁
      薏仁有清熱利水、健脾去濕的功效
      。夏季食用薏仁
      ，有助于促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，加速體內(nèi)廢物排出
      ，改善水腫狀況
      ，去除身體毒素。
      海帶
      海帶中含有豐富的碘元素
      ，可使甲狀腺的機(jī)能提升
      ，對(duì)身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝
      ，消除水腫
      ，排毒祛濕。
      糙米
      糙米有凈化血液的功效
      。還含有大量的膳食纖維
      ，可以加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化吸收
      ，利便排毒
      。夏天食用糙米粥是不錯(cuò)的祛濕排毒方法。
      紅薯
      紅薯又名番薯
      、地瓜
      。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣
      、鎂
      、磷等礦物質(zhì)元素。有很好的促消化
      、去濕熱
      、清毒素的功效。
      綠豆
      綠豆具有清熱解毒
      、除濕利尿的功效
      ，綠豆清熱靠皮，解毒靠肉
      。用生綠豆磨成的綠豆?jié){，有很好的解毒功效
      。煮綠豆湯時(shí)
        ，第一次水沸即可取其湯汁飲用，有很好的排毒祛濕功效
        。
      山藥
      山藥有改善脾胃
        、促消化的功能
        。其中較高含量的鉀元素，可以幫助身體加速新陳代謝
        。山藥中的多巴胺成分
        ，有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功效
        ，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出
        。
      濕氣重的表現(xiàn)
      表現(xiàn)一：臉色暗沉和口內(nèi)粘膩
      照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大
        、或舌邊緣有明顯齒痕
        ；早晨眼皮腫，或有下眼袋等
        。
      表現(xiàn)二：食欲不振
      到了飯點(diǎn)不想吃東西
        ，強(qiáng)忍著吃一點(diǎn)胃部就開(kāi)始脹氣，甚至在吃飯的時(shí)候感覺(jué)惡心
        ，這也是濕氣重的一種表現(xiàn)
        。
      表現(xiàn)三：大便稀爛
      大便基本成形但較軟，大便后總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去
        ，且總覺(jué)得大便排不盡
      。
      表現(xiàn)四：精神萎靡
      胸悶，感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼
      ；身體特別疲乏
      ，懶得活動(dòng)；活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活
      ；有頭昏沉
      、頭腦不清爽；易困倦
      ，甚至記憶力減退
      。
      表現(xiàn)五：體態(tài)虛胖
      濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征
      ，甚至出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/6329.html.
      
          
      
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