，不僅能使大腦得到休息，還能放松精神、舒緩壓力，幫助調(diào)整情緒。

每天午睡有什么好處小孩每天午睡有什么好處

午睡作為日常休整身體的重要途徑之一

，有著不可替代的作用。中午如果能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一個(gè)短時(shí)間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。那么中午午睡的好處具體有哪些呢？下面一起來看看吧。
每天午睡有什么好處
1、緩解疲勞
經(jīng)歷了整個(gè)上午的工作與學(xué)習(xí)，人體體力與腦力都會被逐漸消耗，身體容易產(chǎn)生疲勞感。中午睡一下午覺有助于消除疲勞，恢復(fù)精神，既能舒緩神經(jīng)，還能緩解機(jī)體酸痛，讓倦怠的身體得到體力的補(bǔ)充，減少困頓感。
2、提高記憶力
人如果處于疲勞狀態(tài)，腦力、記憶力都會有所下降，午睡可大幅度提高人的精力和警覺性，而且還能消除疲勞，而且還可以增強(qiáng)記憶力。
3、提高創(chuàng)造力
連續(xù)工作時(shí)間長了，人就很容易走進(jìn)一個(gè)死胡同里，遇到難題無法從不同的維度進(jìn)行思考，影響工作的質(zhì)量與效率。而中午休息一會，有助于緩和神經(jīng)系統(tǒng)，令大腦的運(yùn)作恢復(fù)正常