不做春季特“困”生,5個超easy小竅門

俗話說的好，一年之計(jì)在于春，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但這也是讓人們最犯困的季節(jié)。由于春天的天氣逐漸的變暖，氣溫的升高，人們經(jīng)過一冬天的寒冷氣候剛剛進(jìn)入春季會有很多不適應(yīng)，而且皮膚的血管和毛孔逐漸張開，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量也會大大增加，但是供應(yīng)大腦的血流量就會相對的減少，導(dǎo)致有春困的感覺。

春困困擾著人們，讓人們在工作的時候無精打采，學(xué)生上課的時候也沒有心情，導(dǎo)致成績嚴(yán)重下降。對于不少學(xué)生來說，春困是一種讓人非?？鄲赖氖虑椋p眼皮在拼命的打架，很多同學(xué)為了上課不會犯困，都會用力掐自己的胳膊，或者是在太陽穴處抹上風(fēng)油精，但還是沒有任何的作用。接下來我就為大家詳細(xì)的介紹一下不做春季特困生，5個超easy小竅門。

1、生活要規(guī)律。

學(xué)生應(yīng)該把握好生活的節(jié)奏，不要一時沖動就通宵學(xué)習(xí)，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，實(shí)踐證明對于冬季的生活習(xí)慣應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖稣{(diào)整，因?yàn)榇杭镜臍夂蛑饾u的變暖，為了早早的適應(yīng)解除春困，我們應(yīng)該調(diào)整生活習(xí)慣，冬天主要以保暖為主，通常會關(guān)閉門窗，但是到了春天以后一定要經(jīng)常開門窗，讓室內(nèi)的空氣流暢。在冬季因?yàn)樘鞖夂?，室?nèi)活動較多，一旦到了春季應(yīng)該增加戶外運(yùn)動，加大運(yùn)動量這樣能讓晚上有一個充足的睡眠，白天更加有精神。

2、調(diào)節(jié)飲食。

現(xiàn)在有很多醫(yī)學(xué)研究都認(rèn)為春困和人體蛋白質(zhì)缺少有著非常大的關(guān)系，因此在春天我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)的含量，應(yīng)該多吃一些魚類雞蛋牛奶，雞肉，花生等等同時也要注意多堿性食物。蔬菜中含堿量較多，多吃一些，對于緩解春困有著非常理想的作用，同時也要增加維生素的攝入量。

3、視覺刺激。

在春季我們可以多到戶外走一走，可以爬爬山，讓美麗的大自然風(fēng)景進(jìn)入我們的眼中，給自己世界上帶來良好的刺激，這樣也可以有利于消除春困。

4、做頭皮操。

研究發(fā)現(xiàn)每天都堅(jiān)持的做頭皮操可以消除，但困倦方法非常簡單，用我們的手指或者是木梳繞著頭皮，從前向后有規(guī)律的滑動。這樣就能讓精力更加旺盛是，這也是消除困倦最簡單最有效的方法。

5、飲食補(bǔ)鉀。

人一旦缺鉀就會導(dǎo)致身體非常疲乏無力，因此在春季我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┾浽睾枯^高的食物，比如說黃豆，柑橘等等。

孩子們一到下午就有春困的現(xiàn)象嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)成績，因此在春季預(yù)防春困是非常重要的，相信通過以上對不做春季特困生，5個超easy小竅門的內(nèi)容介紹，應(yīng)該對怎樣預(yù)防春困有所了解了吧?

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