世界最長壽男性去世享年113歲,幾種長壽法則祝你長命百歲

吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證最長壽男性——生活在日本北海道足寄町的老人野中正造1月20日去世，享年113歲。吉尼斯世界紀(jì)錄人員去年4月10日認(rèn)證他為世界最長壽男子。孫女野中祐子說，野中19日狀態(tài)一如往常，20日早些時(shí)候平靜離世，失去重要親人令我們震驚。野中的家人說，在人生最后幾年，野中靠輪椅行動(dòng)，但基本上能自己做的都自己做。他喜歡飯后吃些甜點(diǎn)，看電視，讀報(bào)，一周泡一次熱乎的溫泉。野中有兩個(gè)兒子、三個(gè)女兒，他的妻子1992年去世。

野中正造于1905年7月25日出生于舊足寄村，之后在雌阿寒岳山腳下經(jīng)營溫泉旅館。去年4月，112歲的野中正造被吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)定為在世最長壽的男性。據(jù)其家人介紹，20日凌晨，睡在同一房間的孫子發(fā)現(xiàn)野中正造失去了呼吸。去世前，他在自家過著正常生活，并沒有出現(xiàn)身體不適的情況。野中正造平日里早上7時(shí)起床，之后看報(bào)紙，然后看自己喜歡的相撲轉(zhuǎn)播節(jié)目。去年，他在家中接受了吉尼斯頒發(fā)的認(rèn)定證書，當(dāng)時(shí)他還收到了曾孫贈(zèng)送的帽子，并大口吃紀(jì)念蛋糕，笑著說非常好吃。勇子說，祖父去世時(shí)看起來似乎和平時(shí)一樣，直到她的姐姐發(fā)現(xiàn)祖父不再呼吸。隨后家庭醫(yī)生宣布了他的死亡。他沒有任何健康問題……他走得很平靜，這對我們來說至少是個(gè)安慰。勇子說。

喜歡泡溫泉的野中正造留下了最長壽男性的吉尼斯世界紀(jì)錄，給很多希望長命百歲的人留下了深刻的念想。人人都想長壽，那么我們的生活中怎樣去做才能更加長壽呢?幾種長壽法則教給大家。

第一，多喝水，少喝飲料

水是生命之源，是維持人體正常運(yùn)營的重要組成部分。每個(gè)人每天都要喝下大量的水，水能夠清除人體內(nèi)毒素，維持人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，是人必不可少的部分。而碳水化合物以及果汁等飲料中，往往含有大量糖分，會(huì)導(dǎo)致人體胰島素上升，引發(fā)疾病。

第二，多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜可以為人體提供大量的維生素等營養(yǎng)，并且同時(shí)提供充足的膳食纖維和人體所需的各種微量元素，保持年輕必不可少。

第三，多鍛煉，為身心減負(fù)

鍛煉身體讓人長久保持年輕活力，身心減負(fù)讓人從心態(tài)上保持年青。減輕心理壓力，心態(tài)的年輕活力是長壽很重要的基礎(chǔ)部分。

長命百歲是人人都希望的事情，從健康與養(yǎng)生方面來說，以上幾種方法是簡單實(shí)用的長壽方案，并不是什么秘訣，只是凡事貴在堅(jiān)持。抓住身邊的一些好習(xí)慣的細(xì)節(jié)，長此以往，自然長壽。

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